【摘要】人體的記憶和遺忘有它的特殊規(guī)律，早期心理學(xué)家艾賓浩斯對人體大腦進(jìn)行實驗研究時，就總結(jié)了人體大腦對事物的記憶規(guī)律，繪制成著名的記憶曲線。對此，許多研究利用記憶曲線相關(guān)規(guī)律更好地進(jìn)行記憶和背誦。本文主要闡述艾賓浩斯記憶曲線相關(guān)知識，并分析其在英語學(xué)習(xí)方面的運用，以便為英語學(xué)習(xí)者提供更科學(xué)便捷的學(xué)習(xí)之道。

【關(guān)鍵詞】艾賓浩斯記憶曲線；英語學(xué)習(xí)

【作者簡介】金心悅，陜西省寶雞市長嶺中學(xué)。

一、引言

英語課堂要進(jìn)行小測，明明昨晚要復(fù)習(xí)，但是卻因為貪玩遲遲沒有進(jìn)行，在上課前的課間時間進(jìn)行突擊記憶，是否有用？

“讀書百遍，其義自見”，如果英語單詞背了一百遍，是不是真的這一輩子都不會忘記背誦的內(nèi)容呢？

英語速成法，短期內(nèi)進(jìn)修就達(dá)到native speaker的水平，是否可信？

......

這些內(nèi)容其實都跟人體大腦對信息處理和記憶保持與遺忘有關(guān)。

對于個體的記憶能力，我們明顯有這樣的體驗，剛剛記憶完的內(nèi)容，一開始記得非常清晰，但隨著時間的推移，幾乎全都忘光了。還有人體的記憶能力跟年齡有一定的關(guān)聯(lián)，年輕時記得快，年長后記得慢。

人體記憶究竟有怎樣的規(guī)律呢？大腦的遺忘過程是否可以利用起來提高英語學(xué)習(xí)呢？這些內(nèi)容需要對大腦記憶和遺忘過程有一定的了解，艾賓浩斯記憶曲線對此有相關(guān)的解讀。

二、艾賓浩斯記憶曲線簡述

1.艾賓浩斯記憶曲線內(nèi)容。艾賓浩斯記憶曲線，又叫艾賓浩斯遺忘曲線（The Ebbinghaus Forgetting Curve），是由德國著名的心理學(xué)者艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）提出，主要實驗探究了人類大腦記憶新事物的規(guī)律，換言之，記憶曲線總結(jié)了大腦是如何遺忘的。

我們經(jīng)常會有一種體會，背過的內(nèi)容一開始記憶彌新，過一陣好像就忘的七七八八了。艾賓浩斯實驗表明人體大腦對新事物的遺忘不是一蹴而就的，而是一個循序漸進(jìn)的過程，有它的內(nèi)在規(guī)律。人們?nèi)绻芡咨评?，則可以更好地提升人體的記憶能力，或者說自我記憶能力。記憶曲線不僅是對大腦記憶研究的一個里程碑，更是為英語學(xué)科學(xué)習(xí)提供了科學(xué)合理的依據(jù)。

2.艾賓浩斯記憶曲線一般規(guī)律。艾賓浩斯在進(jìn)行大腦記憶能力研究時，選用實驗法，用一些根本沒有意義的音節(jié)（無法拼讀的單詞的組合，例如，oshytgfdojh、jahgtsgfe等）為測試資料，得到了一些數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)人體遺忘新事物通常具有這樣兩個特點：1） 遺忘時間：大腦在人體學(xué)習(xí)之后就立即開始遺忘。2） 遺忘速度：大腦的遺忘不是均勻的過程，在最開始的時候遺忘速度快，隨時間推移，遺忘速度也會逐漸地變緩。

通常來看，艾賓浩斯記憶曲線存在一個近似的計算公式：y=1-0.56x^0.06，其中，y表示記憶率，x表示記憶后經(jīng)過的時間，單位以小時為準(zhǔn)。記憶曲線圖示如下：

從曲線來看，大腦對新事物的遺忘速度就非常直觀了。譬如，大腦遺忘的速度很快，一天時間基本忘記25%左右的內(nèi)容，而且遺忘似乎有一個臨界點，到了臨界點之后，遺忘速度變慢，不到20%的內(nèi)容會逐漸緩慢地遺忘。同時，記憶也有它的周期，利用記憶周期能幫助人們更好地記憶和學(xué)習(xí)。

3.艾賓浩斯記憶曲線的適用特性。艾賓浩斯記憶曲線用于人體大腦記憶，屬于生理學(xué)的范疇，主要適用于記憶和學(xué)習(xí)。除了一般規(guī)律外，它還具有一定的差異性、個性化和定量性特征。

（1）差異性。差異性主要體現(xiàn)在記憶材料上。簡單來說，選取的材料不同，記憶曲線會有所不同。在艾賓浩斯進(jìn)行記憶實驗時，12個無意義音節(jié)，像hjyshtgdoiuw，平均來看，需要重復(fù)記憶16.5次。至于36個無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)54次。但是如果是有意義的音節(jié)，記憶其中480個音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于無意義音節(jié)的記憶次數(shù)。

這個差異性證實了記憶材料選取的技巧性，同時也證實了對于記憶材料需要有全面通透的理解，死記硬背則勞神費事，不是高效的選擇。

（2）個性化。個性化則主要體現(xiàn)在記憶主體上，換言之，每個人的記憶曲線的具體速度和臨界點都不一樣。這是因為每個個體具有不一樣的生理特點、經(jīng)歷背景、年齡和身份等，對記憶會產(chǎn)生不同的影響，例如，個體的記憶習(xí)慣、方法和特點。那么每個人在利用記憶曲線時，要善于結(jié)合自己的實際情況。

這個個性化特征告訴人們要根據(jù)自己的個性特點和記憶習(xí)慣等綜合因素，找到適合于自己的記憶曲線，以便更好地提升自己的記憶能力。

（3）定量性。人體的記憶過程根據(jù)時間長度有三種不同的形態(tài)，分別是感覺記憶（大概幾秒鐘內(nèi)）、短時記憶（大概4小時到16小時）、聯(lián)想記憶（長期記憶段）。

在感覺記憶和短時記憶消失的過程中，會出現(xiàn)一個名叫長時記憶痕跡的東西，這是拋物線，存在個體記憶最強(qiáng)點，這個最強(qiáng)點因人而異，但會隨之產(chǎn)生一個記憶強(qiáng)度。譬如，你在記憶李白的詩歌時，會有自己的節(jié)奏和最佳記憶時間，這個時間段內(nèi)記憶能力最強(qiáng)，在這個時間段內(nèi)進(jìn)行二次復(fù)習(xí)，則會非常有效果。

這個定量性告訴我們產(chǎn)生記憶最強(qiáng)點的記憶時間T可以自己找尋，并且重復(fù)模擬這個時間段，形成自己的記憶黃金時間表。

三、記憶曲線在英語學(xué)習(xí)中的運用

1.英語學(xué)習(xí)巧用記憶曲線技巧。在英語學(xué)習(xí)中，經(jīng)常遇到的一個難點就是單詞記不住，下文將針對英語單詞記憶，以記憶曲線為核心，進(jìn)行詳細(xì)的分析。

（1）單詞記憶周期。人體對新事物有自己的節(jié)奏和不同的記憶周期。但是這里用比較平均的數(shù)值。一般來看，記憶分為短期記憶和長期記憶，這使得記憶周期也分成兩組。

第一組，短期記憶。該部分包括三個記憶周期――第一個周期為5分鐘；第二個周期為30分鐘；第三個周期為12小時。

第二組，長期記憶。該部分包括五個記憶周期――第一個周期是1天；第二個周期是2天；第三個周期是4天；第四個周期是7天；第五個周期是15天。

這兩組記憶周期，也就是個體記憶復(fù)習(xí)的一個時間段。

（2）單詞記憶內(nèi)容。在上述研究中，提到對于無意義和有意義內(nèi)容的記憶重復(fù)次數(shù)有著天壤之別。

這里需要對單詞背誦有一個整體的規(guī)劃，一般的單詞書都是按字母順序排列，即，好幾頁都是a開頭的單詞。這里可以根據(jù)單詞長短，即，單詞組成的字母個數(shù)為準(zhǔn)，例如3個字母的單詞為一組，一組的單詞數(shù)量為100～120個，記憶時間估計在一小時左右。

在記憶單詞時要著重注意三個部分：1） 單詞的外觀組成；2） 單詞所注釋的中文解釋；3） 單詞的英文解釋。

（3）單詞背誦過程。一組量為100～120個的單詞，根據(jù)短期和長期記憶周期的時間段，具體可以采取以下背誦流程：

短期周期：

第一，拆分。例如，這組單詞總量為100，把它分成10個小section，每個section為10個單詞，（注，需要根據(jù)自身背誦單詞的速度來進(jìn)行數(shù)量拆分），一個section用時5分鐘。背完這個section，又馬上溫習(xí)這個section。這個用時可能是6分鐘。

第二，及時溫習(xí)。前5個section都按這個方式背誦，背完并溫習(xí)完第5個section之后，馬上又從第一個section溫習(xí)回顧。這個用時大概是半個小時。

第三，重復(fù)溫習(xí)。后5個section也按以上方法重復(fù)，用時一共1個小時。這組單詞在睡覺前再溫習(xí)一遍。

長期周期：

第一，刺激記憶。復(fù)習(xí)這組單詞時，部分遮擋單詞或解釋，進(jìn)行回憶，如果忘記的單詞勾畫出來，再次記憶。

第二，利用周期記憶段。第1、2、4、7、15天的某一個合適的時間再次進(jìn)行復(fù)習(xí)。加深記憶。

這里要注意的是，每天都需要輸入一組新的單詞，而且在這15天中要保持連貫性，不能半途而廢，要有很強(qiáng)的執(zhí)行能力和自律性，這樣才能科學(xué)地利用記憶曲線的各個時間點、時間段進(jìn)行高效和科學(xué)的學(xué)習(xí)。

2.市面英語學(xué)習(xí)誤區(qū)。

（1）一蹴而就式英語學(xué)習(xí)法。大腦記憶根據(jù)記憶曲線可知有它的一般規(guī)律，遺忘是循序漸進(jìn)的，輸入信息也需要一個反復(fù)的過程，所以市面上的速成英語其實很多都是不靠譜的。

這種速成很可能只是增加了個體的短時記憶，大腦可能因為超載負(fù)荷而使學(xué)習(xí)效率降低。在有限時間內(nèi)，人體的記憶保持和遺忘是有跡可循的，一股腦的寄希望于速成，恐怕是南轅北轍，無功而返。

（2）英語學(xué)習(xí)不等于單詞背誦。很多時間英語培訓(xùn)會以短時間內(nèi)多少單詞量來論英語學(xué)習(xí)，但是英語學(xué)習(xí)并不完全等同于單詞背誦，尤其是背誦只有中文解釋的單詞，很可能造成語用歧義，或者根本不會運用。

記憶曲線告訴我們?nèi)梭w大腦的遺忘規(guī)律，但是這個更多運用在記憶上，在英語學(xué)習(xí)過程中，記憶是一個部分，但理解和運用也是必不可少的，需要結(jié)合記憶曲線，及時溫故而知新，不僅背誦單詞，而且要理解掌握和溫習(xí)英語用法，重復(fù)使用英語，才能達(dá)到精通英語的目的。

四、總結(jié)

綜上所述，人體大腦對新事物的記憶保持和遺忘是有其內(nèi)在規(guī)律的，通常具有“先快后慢”的原則和特征，艾賓浩斯記憶曲線比較準(zhǔn)確地解讀了大腦的遺忘過程，總結(jié)出兩個比較重要的規(guī)律，一是遺忘時間，二是遺忘速度，這可以用來幫助人們更好地利用大腦進(jìn)行自我記憶和學(xué)習(xí)。除此之外，記憶曲線還有差異性、個性化和定量性特征。由此，英語學(xué)習(xí)可以借用記憶曲線，綜合自身的生理特點和記憶習(xí)慣，找到最合適自己的記憶時間點，從而巧妙地設(shè)置記憶時間點，多次溫習(xí)，鞏固記憶，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。

參考文獻(xiàn)：

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