中醫(yī)理論認為，失眠主要是因飲食、情志、勞倦、體虛等因素造成的。日常生活中，飽受失眠困擾的人不妨經(jīng)常按揉印堂穴和神庭穴，這有助于清頭散風、鎮(zhèn)靜安神。

印堂穴，位于兩眉頭中間；神庭穴，位于前發(fā)際正中直上2厘米處。方法如下：梳前額需要家人幫助，失眠者取坐位或仰臥位，家人站在其頭后，將雙手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴。按揉時先稍用力按下再輕輕揉動，以失眠者感覺點按局部有輕微酸脹感為度，反復按揉至少10分鐘，以失眠者能緩緩入睡為佳。

（北京 程凱）