吃飯要避開這些不良習慣

劉鳳斌

吃飯是一件看似尋常卻又很講究的事。吃飯時，有些不良習慣會在不知不覺中傷害我們的消化系統(tǒng)。

蹲著吃飯：“反流”誘發(fā)食道癌

下蹲時由于腹部受到腿部的擠壓，會導致血液受阻，回心血量減少，進而影響胃部的血液供應。而吃飯時，恰恰是胃部最需要新鮮血液的時候，因此某些胃病可能與蹲著就餐有關。同時，腹腔受到的壓力會因為蹲姿而增加，食物從食管進入胃袋的時間也會延長。當食物無法以正常的速度通過賁門進入胃的時候，食物就會連同胃酸反流到食管中，刺激食管下段。長此以往，容易導致食管下段出現(xiàn)癌變。

站著吃飯：瘦人易得胃下垂

對于體型瘦弱的人來說，站著吃飯不是一種好習慣。胃下垂是由于支撐懸吊胃部的肌肉韌帶松弛無力或者腹內(nèi)的壓力降低，導致站立時胃的位置偏低，胃的下緣垂墜于盆腔。就先天性原因來說，此類病常出現(xiàn)在體力偏弱的人身上。雖然僅憑站著吃飯這一因素并不會直接引起胃下垂，但會增加患上胃下垂的風險。

吃飯時說教：易致消化不良

不少人會在飯桌上高談闊論，然而我們在吃飯時講話，勢必會把尚未嚼爛的食物咽下，加重胃腸的負擔。輕則引起胃病，久之可能會產(chǎn)生消化系統(tǒng)的潰瘍，患上胃腸疾病。此外，人在吃飯時大動肝火，極易引起胃痛，這是因為生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食欲變差。