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      微視界

      2019-04-10 12:20:54
      老區(qū)建設(shè) 2019年3期
      關(guān)鍵詞:總醫(yī)院睡眠不足魔術(shù)師

      微養(yǎng)生

      春季控糖多吃“青”

      新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分,武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜??招牟耍褐参镆葝u素;菠菜:富含參與血糖代謝的鉻元素;芹菜:利尿又消腫。

      兩種山楂茶 養(yǎng)護(hù)心腦血管

      中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員周超凡解釋,銀杏和丹參都有助于改善腦或心臟的血循環(huán),增加血流量。其中銀杏主要用于治療腦血管病,銀杏葉提取物作為中藥原料對(duì)高脂飲食所致的高脂血癥具有較好的預(yù)防作用。丹參則多用于治療心血管病,保護(hù)心腦血管。

      睡眠不足導(dǎo)致動(dòng)脈硬化

      美國(guó)麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)表在《自然》雜志上的一篇文章揭開了睡眠和心血管疾病之間的分子細(xì)胞生物學(xué)機(jī)制。他們發(fā)現(xiàn),睡眠不足會(huì)增加炎癥細(xì)胞,這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因。

      10種方法教您應(yīng)對(duì)更年期腹部脂肪

      1、多鍛煉,強(qiáng)度要高些; 2、如果可以,站著總比坐著好; 3、調(diào)節(jié)自己,控制食物分量; 4、關(guān)注品質(zhì),食用健康的脂肪; 5、花點(diǎn)精力,合理安排進(jìn)餐時(shí)間; 6、改變方式,嘗試新的運(yùn)動(dòng); 7、升級(jí)睡眠,獲得更好的休息; 8、找個(gè)伙伴,一起有效地鍛煉; 9、合理減壓,也能減少脂肪堆積; 10、癥狀嚴(yán)重,積極尋求合適的治療。

      微笑話

      情人節(jié)

      “今天情人節(jié),有人陪我去看電影嗎?”

      “你請(qǐng)客嗎?你請(qǐng)客我和我對(duì)象陪你去!”

      “……”

      涮鍋

      去吃涮鍋,要了一個(gè)清湯鍋。吃了一會(huì),覺得嘴唇麻麻的。問服務(wù)員,是不是鍋上錯(cuò)了,這么麻,吃不了。服務(wù)員檢查一下說,“實(shí)在不好意思,我給你們換個(gè)鍋吧!這個(gè)鍋漏電!”

      相親

      被老媽逼著去相親。

      老媽見我回來:“這次又沒成吧!”

      我奇怪:“您怎么猜出來的?”

      老媽:“這還用猜嗎,人家肯定沒看上你,你10點(diǎn)出去的,人家要是看上你了,怎么也得管你頓飯?。 ?/p>

      我……

      魔術(shù)師媽媽

      現(xiàn)代詩一首:《世界上最厲害的魔術(shù)師是媽媽》“媽,勺子在哪?”

      “櫥柜左邊第三個(gè)抽屜。”

      “沒有啊?!?/p>

      “再找找?!?/p>

      “真的沒有?!?/p>

      “眼睛呢?這不是嗎?”

      微言論

      鳥欲高飛先振翅,人求上進(jìn)先讀書。

      ——李苦禪

      古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅(jiān)忍不拔之志。

      ——蘇軾

      真正的笑,就是對(duì)生活樂觀,對(duì)工作快樂,對(duì)事業(yè)興奮。

      ——愛因斯坦

      流水在碰到底處時(shí)才會(huì)釋放活力。

      ——歌德

      烈火試真金,逆境試強(qiáng)者。

      ——塞內(nèi)加

      那些最能干的人,往往是那些即使在最絕望的環(huán)境里,仍不斷傳送成功意念的人。他們不但鼓舞自己,也振奮他人,不達(dá)成功,誓不休止。

      ——安東尼·羅賓

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