宣慶治

摘要：游泳是現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中重要組成部分，有著“運(yùn)動(dòng)之王”之稱。并且被逐漸地得到了重視和普及，在當(dāng)今奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中已經(jīng)占居著第二位置。隨著《體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》的提出，其中明確強(qiáng)調(diào)了想要使競(jìng)技體育有一個(gè)更好的發(fā)展水平，其中創(chuàng)新是關(guān)鍵，必須要具備一定的科技創(chuàng)新能力和活力。所以為了能夠提高我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)爭(zhēng)力，本文針對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化與創(chuàng)新進(jìn)行了詳細(xì)分析與探討，僅供參考。

關(guān)鍵詞：游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù);優(yōu)化與創(chuàng)新

引言

在游泳事業(yè)迅速發(fā)展的影響下，使游泳比賽變得日益激烈。對(duì)于游泳參賽運(yùn)動(dòng)員，可以說是國(guó)家游泳運(yùn)動(dòng)最高專業(yè)、水平的體現(xiàn)和代表，每個(gè)游泳運(yùn)動(dòng)員之間的水平和實(shí)力往往都比較不相上下。優(yōu)秀的游泳成績(jī)，不僅需要游泳運(yùn)動(dòng)員要具備一定的體能，同時(shí)還需要游泳隊(duì)員有著較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)。如果說體能是優(yōu)秀成績(jī)的基礎(chǔ)條件，那么技能可以說是優(yōu)秀成績(jī)的重要保障。但是運(yùn)動(dòng)體能總有受限的時(shí)候，所以在這個(gè)時(shí)候就必須要不斷地創(chuàng)新和優(yōu)化專業(yè)技術(shù)，從而使游泳運(yùn)動(dòng)員的速度和成績(jī)有一個(gè)高效的提升。

一、現(xiàn)階段我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀分析

隨著洛杉磯奧運(yùn)會(huì)的參賽，使我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)得到了可持續(xù)發(fā)展，并且有一個(gè)良好的發(fā)展趨勢(shì)。在世界游泳運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展影響下，使游泳運(yùn)動(dòng)成績(jī)逐漸地得到了顯著提升。通過對(duì)世界各國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，其平均年齡逐漸的在增長(zhǎng)，并且其壽命也得到了相應(yīng)的延長(zhǎng)。同時(shí)各個(gè)國(guó)家也開始加大對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)事業(yè)的人力、物力以及資金投入力度，加強(qiáng)了游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的科研工作，并被提高了重視。所以作為我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要加強(qiáng)游泳技術(shù)的改進(jìn)，增強(qiáng)我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，為中國(guó)游泳事業(yè)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

二、優(yōu)化與創(chuàng)新游戲運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要性

近幾年來，我國(guó)游泳事業(yè)得到了，迅速的發(fā)展和進(jìn)步。但是與其他歐美國(guó)家相比還比較落后，所以這就需要進(jìn)一步加強(qiáng)我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)的工作。通過對(duì)我國(guó)現(xiàn)階段游泳運(yùn)動(dòng)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，雖然革新了游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并有效地提高游泳運(yùn)動(dòng)員的游戲速度和成績(jī)。但是實(shí)際上，在對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)的整體理論認(rèn)識(shí)方面還存在著一定的誤區(qū)和片面。理論認(rèn)識(shí)在一定程度上能夠有效地幫助我們對(duì)一些先進(jìn)游泳技術(shù)有一個(gè)及時(shí)的了解和掌握。所以，對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的優(yōu)化和創(chuàng)新可以說是我國(guó)游泳訓(xùn)練中最需要有待提升的地方，同時(shí)也是最重要的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

（一）有利于滿足游泳運(yùn)動(dòng)員自身的需求

一般的游泳技術(shù)適用于所有人群，但是要想在游泳競(jìng)技比賽中有一個(gè)優(yōu)異的比賽成績(jī)，那么首先要充分考慮到運(yùn)動(dòng)員之間的個(gè)體差異話，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)而開展實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)，使每個(gè)人運(yùn)動(dòng)員都能充分發(fā)揮其自身無(wú)限的運(yùn)動(dòng)潛力和個(gè)性價(jià)值。并要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身潛能和優(yōu)勢(shì)制定合理有效“戰(zhàn)術(shù)”，從而使運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技能和水平有一個(gè)更高層次的提升。

（二）有利于提高游泳運(yùn)動(dòng)成績(jī)

通過對(duì)國(guó)內(nèi)有關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在奧運(yùn)會(huì)游泳比賽中，我國(guó)的游泳項(xiàng)目所獲得的金牌總數(shù)還仍然較少。對(duì)于游泳訓(xùn)練來說，其主要在于游泳技術(shù)方面的訓(xùn)練。其中包括訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間等各個(gè)方面。所以必須要對(duì)游泳技術(shù)不斷的創(chuàng)新和優(yōu)化，不僅可以有效提高游泳成績(jī)，同時(shí)還可以加強(qiáng)我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和水平的提升，為在今后游泳比賽能夠有一個(gè)理想的比賽成績(jī)提供重要保障。

三、優(yōu)化和創(chuàng)新游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的策略方法

（一）身體姿勢(shì)要正確

身體姿勢(shì)是游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)中重要組成部分，并且占居著主要位置。而對(duì)于正確的身體姿勢(shì)，不僅需要游泳速度，同時(shí)還需要外在阻力。如果想要有一個(gè)最小的外在阻力，那么在浮力作用下就必須使自身身體姿勢(shì)與水面的高度保持平行狀態(tài)。簡(jiǎn)單來說，就是在游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)要讓自己的身體姿勢(shì)保持與水面相平，從而可以大大減少外在阻力。除此之外，“流線型”身體姿勢(shì)在游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)也凸顯的尤為重要。如果身體體態(tài)呈不規(guī)則化，那么就會(huì)使身體前后形成較大的壓力差和外在阻力，從而會(huì)嚴(yán)重影響游泳的速度和比賽成績(jī)。所以，在游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量讓自己的身體呈“流線型”姿勢(shì)。

（二）游泳動(dòng)作要做到協(xié)調(diào)，具有節(jié)奏感

在游泳運(yùn)動(dòng)中，其游泳動(dòng)作不僅要做到相互協(xié)調(diào)一致，同時(shí)還要具有一定的節(jié)奏感。簡(jiǎn)單來說就是在游泳過程中要把自己身體的雙手和雙腿以及合個(gè)肌肉群之間盡可能做到相互協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。而對(duì)于這種游泳動(dòng)作的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員游泳技術(shù)的掌握程度有一個(gè)及時(shí)的反饋，同時(shí)協(xié)調(diào)性也作為評(píng)價(jià)游泳運(yùn)動(dòng)員是否優(yōu)異的重要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之一。通過實(shí)踐證明發(fā)現(xiàn)，越強(qiáng)的協(xié)調(diào)性，在游泳運(yùn)動(dòng)過程中體力消耗的就越少，所以對(duì)于動(dòng)作的協(xié)調(diào)性在一些距離較長(zhǎng)的游泳比賽中凸顯得尤為的重要。除此之外，游泳動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性二者之間也有著相互密切關(guān)系，在游泳過程中相互促進(jìn)、相互配合，從而有效提高運(yùn)動(dòng)員游泳的成績(jī)和速度。

（三）要注重臀部和肘臂動(dòng)作

對(duì)于游泳技術(shù)來說，其主要特點(diǎn)還要求要注重臀部和肘臂二者之間動(dòng)作的相互配合。在游泳運(yùn)動(dòng)過程中，肘關(guān)節(jié)抬高，手臂屈伸劃水，在劃水時(shí)要保證肩部始終處在一個(gè)固定狀態(tài)，從而可以有一個(gè)更遠(yuǎn)的劃動(dòng)距離，增加劃動(dòng)力量，并且還可以有效的提高游泳速度和劃水幅度。

（四）注重劃水軌跡

作為現(xiàn)代游泳技術(shù)，在一定程度上能夠有效地增加運(yùn)動(dòng)員對(duì)水的有效作用，從而使得運(yùn)動(dòng)員的沖刺時(shí)間得到延長(zhǎng)，減少水的阻力，并能夠有一個(gè)更強(qiáng)的前沖力。所以這就要求游泳運(yùn)動(dòng)員在游泳過程中手臂滑動(dòng)的軌跡要呈螺旋曲線，而對(duì)于這種螺旋曲線劃水方式，可以使游泳運(yùn)動(dòng)員在比賽中有一個(gè)理想的比賽成績(jī)。

結(jié)束語(yǔ)：

綜上所述，由此可見優(yōu)化和創(chuàng)新游泳技術(shù)是如此的重要。不僅可以有效地提高游泳運(yùn)動(dòng)員的游泳技術(shù)，使我國(guó)游泳水平在國(guó)際上有一個(gè)較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力，對(duì)我國(guó)游泳事業(yè)的發(fā)展有著積極推動(dòng)作用。所以這就需要我們要加強(qiáng)對(duì)游泳技術(shù)的創(chuàng)新和優(yōu)化，在比較薄弱的方面進(jìn)行克服和加強(qiáng)，從而能夠在今后游泳比賽當(dāng)中使游泳技術(shù)的作用和個(gè)性價(jià)值得到充分的發(fā)揮，為我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在世界各國(guó)中的強(qiáng)國(guó)地位奠定重要基礎(chǔ)。

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（作者單位：游泳是安徽省安慶市游泳訓(xùn)練中心）