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自我監(jiān)控是以一種監(jiān)控主體及監(jiān)控對(duì)象為同一客觀事物的監(jiān)控。而學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力是指學(xué)生為了保證學(xué)習(xí)的成功，提高學(xué)習(xí)的效果，達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)，在進(jìn)行學(xué)習(xí)過(guò)程中，將自己正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)活動(dòng)作為意識(shí)對(duì)象，不斷對(duì)其進(jìn)行積極的計(jì)劃，監(jiān)察、檢查、評(píng)價(jià)、反饋、控制和調(diào)節(jié)過(guò)程。認(rèn)真培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力，能對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)，健康成長(zhǎng)起到重要作用。提高學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自我監(jiān)控能力，需要激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，豐富學(xué)習(xí)策略，拓展學(xué)習(xí)思維，及時(shí)反思修正，培養(yǎng)學(xué)生的自主獨(dú)立性和耐挫力，使學(xué)生想學(xué)、會(huì)學(xué)、樂(lè)學(xué)，才能使課堂步入高效率、輕負(fù)擔(dān)、高質(zhì)量的佳境。下面就聯(lián)系教學(xué)實(shí)際談?wù)勅绾翁岣邔W(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力。

一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)者對(duì)自我監(jiān)控的認(rèn)識(shí)

思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，只有思想認(rèn)識(shí)到位，才能以真正的實(shí)際行動(dòng)來(lái)體現(xiàn)。為提高學(xué)習(xí)者對(duì)自我監(jiān)控的認(rèn)識(shí)首先要加強(qiáng)符合個(gè)人性的目的性的教育，教學(xué)中充分使學(xué)生了解自己，讓學(xué)生了解當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，學(xué)習(xí)與社會(huì)、與自我成長(zhǎng)的關(guān)系。如召開(kāi)以“挑戰(zhàn)自我”。“如何實(shí)踐自我”的主題班會(huì)，激發(fā)學(xué)生自我?jiàn)^斗，自我監(jiān)控的意識(shí)。其次，是提高學(xué)生自我成功感的意識(shí)。在教學(xué)過(guò)程中，根據(jù)教材編寫(xiě)特點(diǎn)，學(xué)生個(gè)人的實(shí)際情況，為學(xué)生積極創(chuàng)設(shè)學(xué)業(yè)成績(jī)成功的機(jī)會(huì)，以增強(qiáng)其成功感和自信心。從而增強(qiáng)自我控制臺(tái)內(nèi)驅(qū)力。最后能喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)意識(shí)。大部分學(xué)生學(xué)習(xí)處于一種被動(dòng)狀態(tài)，學(xué)習(xí)任務(wù)意識(shí)不強(qiáng)。為此在教學(xué)活動(dòng)中，通過(guò)日常生活例子，讓學(xué)生理解：我明白我想學(xué)習(xí)；我是一個(gè)學(xué)習(xí)者。又如：開(kāi)展以“如果我想學(xué)習(xí)什么東西的話，我就能做到”和以“我喜歡學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題，我知道努力思考會(huì)充滿樂(lè)趣?！盀橹黝}的評(píng)價(jià)練習(xí)可提高學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，從而提高學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力。

二、培養(yǎng)學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控的習(xí)慣

首先，幫助學(xué)習(xí)者制定目標(biāo)、計(jì)劃。為方便學(xué)生根據(jù)自己情況制定目標(biāo)、計(jì)劃。教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)指出某章某節(jié)的重點(diǎn)、難點(diǎn)以及要求要達(dá)到的目標(biāo)，這樣有剩于學(xué)生設(shè)置真正激發(fā)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)確定后要定期檢查目標(biāo)實(shí)施情況。

其次，鼓勵(lì)學(xué)生反思并修正自己的行為。為建立起自我監(jiān)控的習(xí)慣，教師要鼓勵(lì)學(xué)生反思和修正自己和行為習(xí)慣。鼓勵(lì)學(xué)生做記錄提高自己自我調(diào)控水平。如：對(duì)于自控能力差的學(xué)生，要求其上課做好筆記。

再次，鼓勵(lì)學(xué)生制定一些自我獎(jiǎng)懲措施。例：成功時(shí)如何獎(jiǎng)勵(lì)自己，失敗時(shí)如何懲罰自己。

最后，幫助學(xué)生掌握一些自我監(jiān)控能力的方法。如上課不專(zhuān)心時(shí)可用自我暗示心理訓(xùn)練，如我不分神，我積極思考；對(duì)自己失去信心時(shí)，可用自我心理訓(xùn)練語(yǔ)：“平靜的湖面煉不出精壯的水手，安逸的環(huán)境造不出時(shí)代的偉大人物?！?、“我有頑強(qiáng)的毅力，我有自控力，愈艱難我就越要做?！薄ⅰ拔冶ＷC在多少分鐘內(nèi)做完某某事。”等等。

三、為學(xué)習(xí)者創(chuàng)造自我監(jiān)控的氛圍。

1.創(chuàng)設(shè)開(kāi)放的課堂氣氛

教學(xué)中根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況開(kāi)展多種形式的教學(xué)方法：如開(kāi)展個(gè)別教學(xué)、小組教學(xué)：這樣使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中有充分獨(dú)立的思維時(shí)間，使學(xué)生能創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)。同時(shí)有利于學(xué)生在課堂上及時(shí)得到反饋來(lái)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)上的不足。

2.設(shè)置有意義的學(xué)習(xí)任務(wù)

改變傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)方式，采用多元化的評(píng)價(jià)手段，教學(xué)中我十分重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、創(chuàng)造性能力等素質(zhì)的評(píng)價(jià)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)潛能，從而使學(xué)生更加積極地調(diào)動(dòng)各方面的能力主動(dòng)高效地學(xué)習(xí)。開(kāi)展必要的學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)：要提高學(xué)生自我控制能力，就必須使學(xué)生懂得一定學(xué)習(xí)方法。只有當(dāng)學(xué)生裝學(xué)會(huì)如何去學(xué)，才能馮分發(fā)揮主體作用，才會(huì)樂(lè)學(xué)，變被動(dòng)為主動(dòng)。如指導(dǎo)學(xué)生：解決問(wèn)題策略，記憶方法，閱讀課文方法等。讓學(xué)生參與做決定：在每一章節(jié)中教師建立題目框架并在教師的調(diào)控下給學(xué)生以選擇的機(jī)會(huì)。然后教師與學(xué)生一起決定學(xué)習(xí)什么，何時(shí)學(xué)習(xí)，如何評(píng)價(jià)，這樣可使學(xué)生從興趣出發(fā)使學(xué)習(xí)變得更有意義。

四、加強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力的培訓(xùn)。

1.鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者自我提問(wèn)和相互提問(wèn)來(lái)培養(yǎng)自我監(jiān)控能力

教學(xué)中教師應(yīng)積極鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我提問(wèn)和相互提問(wèn)。在自我提問(wèn)時(shí)，應(yīng)多問(wèn)幾個(gè)為什么？例如：解題時(shí)可自我提出如下幾個(gè)問(wèn)題：為什么要這樣做？還有其它方法嗎？我掌握解題的思路嗎？在相互提問(wèn)時(shí)，可鼓勵(lì)學(xué)生就解題過(guò)程進(jìn)行提問(wèn)，以相互取長(zhǎng)補(bǔ)短。逐漸養(yǎng)成自我監(jiān)控能力。

2.運(yùn)用出聲思維方式來(lái)訓(xùn)練自我監(jiān)控能力

在教學(xué)過(guò)程中教師通過(guò)“自言自語(yǔ)”的方式描述自我監(jiān)控的信息思維過(guò)程，給學(xué)生進(jìn)行心理示范。然后讓學(xué)生運(yùn)用出聲思維方式來(lái)訓(xùn)練自控能力。如為提高后進(jìn)生解決問(wèn)題的能力：先讓后進(jìn)生大聲說(shuō)出解決某一問(wèn)題的思維過(guò)程，然后把優(yōu)秀生的解決問(wèn)題程序告訴他們。并進(jìn)行對(duì)比、鼓勵(lì)他把優(yōu)秀生用過(guò)而他們未用過(guò)的策略記錄下來(lái)并討論原因。然后再為后進(jìn)生提出類(lèi)似的問(wèn)題，讓其模仿使用。這樣可提高他們的解題能力。

3.利用角色轉(zhuǎn)換法來(lái)提高自我監(jiān)控能力

教學(xué)過(guò)程中，教師可提供讓學(xué)生表演的平臺(tái)來(lái)強(qiáng)化訓(xùn)練自我監(jiān)控能力。如讓學(xué)生設(shè)計(jì)教學(xué)程序，讓學(xué)生根據(jù)自己的教學(xué)程序以教師的身份來(lái)講解。這樣可提高學(xué)生自我監(jiān)控的能力。

總之，提高學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力，就要培養(yǎng)學(xué)習(xí)者良好的心態(tài)，使之能夠認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，無(wú)論在任何情況下都能自主地、獨(dú)立地、自覺(jué)地從事和管理自己的實(shí)踐活動(dòng)。而學(xué)生的自我調(diào)控受個(gè)人因素、環(huán)境因素和行為因素的影響。只有當(dāng)學(xué)生能夠自己調(diào)節(jié)行為和學(xué)習(xí)環(huán)境時(shí)，自我調(diào)控才可能是有效的。所以教師在教學(xué)中要注意對(duì)這些因素的調(diào)控以達(dá)到提高學(xué)生自我監(jiān)控能力。