譚敦民

46歲的王女士一直處于亞健康狀態(tài)，加上剛剛離婚，心情也不好，常感覺渾身乏力沒精神，因此常去正規(guī)的按摩店放松一下。由于是?？?，店里對她收費優(yōu)惠，她對店里的服務(wù)也比較認可。最近，店里的按摩師向她推薦一種新的排毒方法—“淋巴按摩”（又叫“淋巴排毒”），說是這種排毒方法能夠使淋巴的循環(huán)更順暢，及時清除體內(nèi)毒素，能夠有效預(yù)防各種疾病。

那么，什么是“淋巴按摩”或曰“淋巴排毒”呢？

店里的按摩師解釋，淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)最大的排毒通道，身體內(nèi)的各種毒素都會被淋巴液回收到淋巴結(jié)當(dāng)中，最后再將毒素從淋巴結(jié)排出人體。一般正常人體內(nèi)淋巴自我流動一圈需要36小時之內(nèi)，最短也不會少于18小時。但是，由于近年亞健康人群增多，淋巴的自我流動開始減緩，在一定程度上需通過外力推助進行淋巴排毒。淋巴排毒能夠有效加快人體內(nèi)毒素和脂肪酸的排泄，幫助人體改善肌膚，提高人體的氣血狀態(tài)。

●新詞兒與舊理。

有專家指出， “淋巴排毒”是個新創(chuàng)造出來的詞組，應(yīng)該算是個中西合璧的跨行業(yè)的新概念呢！因為它實際上包含了中、西醫(yī)兩種概念，一是西醫(yī)關(guān)于“淋巴”系統(tǒng)的概念，一是中醫(yī)關(guān)于養(yǎng)生“排毒”的理念。

西醫(yī)解剖學(xué)顯示，人體的淋巴系統(tǒng)呈網(wǎng)狀分布全身，淋巴管相交的地方會形成淋巴結(jié)，主要分布于頸部、腋窩、腹股溝等處。當(dāng)身體某一部分有病毒侵入時，該部位附近的淋巴結(jié)便會運用免疫功能對抗外來的病菌，以保護身體，淋巴結(jié)就會出現(xiàn)腫大、疼痛、發(fā)炎等癥狀。這時，就需要給予恰當(dāng)?shù)奶幚?，免得加重淋巴結(jié)的發(fā)炎癥狀，進而蔓延到各部器官。

而養(yǎng)生排毒是中醫(yī)理念。古人講的養(yǎng)生是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽。現(xiàn)代意義的養(yǎng)生是指根據(jù)人的生命規(guī)律過程，主動對身心進行物質(zhì)的與精神的養(yǎng)護?！芭哦尽?，是指把體內(nèi)郁積的毒素排出去。在中醫(yī)看來，所謂的“毒”，主要有兩種：一種是毒邪，是由外感邪氣入侵人體導(dǎo)致的，比如風(fēng)寒感冒、上火，以及各種炎癥等等，這是一種直接可見的“毒”；另一種是指經(jīng)氣運行不暢，導(dǎo)致氣阻或積滯等等。通過按摩、拔罐等傳統(tǒng)療法，可以將這些“毒”排出體外。但這是兩個不同的概念，不能混為一談。

●淋巴排毒有什么好處呢？適宜于哪些人？

淋巴排毒主要適用于那些長期工作緊張、壓力大、生活不規(guī)律、飲食不合理、睡眠不足的人群，這些人往往血液循環(huán)、淋巴液循環(huán)不良，體內(nèi)毒素、廢物積累過多，身體機能下降。他們往往比較肥胖、臉部多肉，皮膚晦暗無光、干燥起皺、生斑，面部有暗瘡等。

有人列舉了淋巴排毒的三大好處，即：第一，可以疏通人體的循環(huán)系統(tǒng)。淋巴排毒按摩是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達到促使體內(nèi)排出毒素目的。第二，可以增強免疫力。細胞通過攝取營養(yǎng)及氧氣來制造能量時，會把廢棄物與廢水一起排出。淋巴管好像是交通堵塞時的岔道，分流一部分廢棄物，待血脈暢通時再隨血液排出。淋巴的另一個重要機能是去除雜菌預(yù)防疾病。淋巴結(jié)具有過濾作用，濾取老化廢棄物，殺死在體內(nèi)活動的病毒和細菌，防止感冒，預(yù)防疾病。第三，有排毒養(yǎng)顏作用。淋巴排毒能促使新陳代謝后的廢物、有害物質(zhì)和體內(nèi)毒素順著人體的淋巴腺系統(tǒng)排出體外，同時供給皮膚需要的營養(yǎng)，達到排毒養(yǎng)顏的目的。

●淋巴排毒真的有這么多作用嗎？

淋巴排毒被宣傳有如此神奇的作用，真的如此嗎？有專家直言，淋巴排毒根本就沒有宣傳的那些作用。真相是，淋巴并不是排毒器官，淋巴循環(huán)跟排毒沒有半毛錢關(guān)系，這種宣傳就是一種忽悠，就是用“排毒”這個概念進行炒作！淋巴排毒的操作者都說不清楚淋巴排的是什么毒。

那么，人體到底是怎樣排毒的呢？侵害人體的毒素大體可以分兩類：一類是化學(xué)毒素，一類是細菌、病毒等，后者其實是微生物入侵，但也屬于廣義的毒素?；瘜W(xué)毒素進入人體之后，通過血液循環(huán)快速抵達各器官，如果毒性太強，沒機會解毒，可能很快就會導(dǎo)致死亡。只有對于毒性不高的毒物，人體才有機會解毒，就是盡快把這些毒物排除到體外，以免在體內(nèi)累積過多，危害健康。

人體的解毒器官主要是肝臟和腎臟，不管是天然的毒素還是人工合成的藥物，進入人體以后，肝臟會分解出大量的代謝酶，把這些化合物逐一進行分解，然后通過循環(huán)系統(tǒng)進入腎臟，經(jīng)過腎臟的過濾，將那些毒素廢棄物隨尿液排出體外。由于肝臟和腎臟具有的排毒功能，人體才免受了很多毒素的侵害。也正是因為這兩個器官的特殊作用，體內(nèi)進入了天然毒素和非天然藥物之后，肝臟和腎臟也都容易受到傷害。毒素越多傷害越大，一旦超過了它們的最大負荷之后，它們自身首先中毒，進而毒害到其他器官，就可能形成人體全方位中毒。

淋巴系統(tǒng)里能跟排毒沾上邊的，是人體用來對付細菌、病毒的淋巴細胞和巨噬細胞，這些細胞會通過淋巴管進入組織。巨噬細胞會對入侵的微生物進行吞噬，但是應(yīng)該是就地處理，用不著回到淋巴結(jié)才對病原體進行消化。

●“淋巴引流按摩”與“淋巴排毒”不是一回事兒。

有一種操作叫做“淋巴引流按摩”，說是有減肥效果。據(jù)了解，“淋巴引流按摩”起源于德國，與時下宣傳的“淋巴排毒”絕對不是一回事兒。與一般淋巴按摩的區(qū)別是，淋巴引流用力比較輕緩，主要是為了促進淋巴回流。據(jù)介紹，“淋巴引流按摩”可以讓脂肪通過淋巴管進入體循環(huán)，如果按摩得當(dāng)，可以促進皮下的脂肪轉(zhuǎn)移。

但臨床試驗表明，淋巴按摩減肥只是讓人看似瘦了點，體重并不會明顯下降，減肥效果有限。試想，如果飲食過度、缺乏運動而脂肪堆積，不改變不合理的生活方式，只通過按摩來轉(zhuǎn)移皮下脂肪，那么這些脂肪從皮下轉(zhuǎn)移之后，肯定會囤積到身體的其他地方。

淋巴引流按摩對促進淋巴循環(huán)有一定的效果，臨床試驗表明，有淋巴水腫的患者在接受淋巴引流按摩后，上肢的水腫確實可以緩解，皮膚厚度也會減少，生活質(zhì)量能夠得到改善。

淋巴引流按摩對其他一些病癥的輔助治療、康復(fù)治療也有一定效果。在運動醫(yī)學(xué)和康復(fù)中，對于急性骨骼肌細胞損傷，淋巴引流按摩能減少血液中一些跟炎癥有關(guān)的酶，從而緩解癥狀；淋巴引流按摩還可以減少急性踝關(guān)節(jié)扭傷和橈骨骨折后的水腫。

●不建議冒險嘗試。

可能有人想，不管淋巴按摩的宣傳虛假與否，多少不還有點用嘛，花點錢享受一下、嘗試一下也未嘗不可。專家告誡，這種“享受”和嘗試一般人可能不會出什么事兒，但有幾類人對淋巴按摩或者一般按摩都需要謹慎。

一是癌癥患者。對于癌癥病人來說，需要預(yù)防癌癥的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移。而癌細胞轉(zhuǎn)移首先進入的就是淋巴結(jié)。如果任性按摩淋巴，促進淋巴回流，就有可能推助癌細胞的擴散和轉(zhuǎn)移，促使病情發(fā)展。二是肺結(jié)核患者。跟癌癥細胞擴散類似，肺結(jié)核細菌也會通過淋巴擴散。尤其對于淋巴結(jié)已經(jīng)被結(jié)核菌感染而腫大的患者，絕對不可以用力按摩腫大的淋巴來排毒。而殺死結(jié)核菌最有效的辦法就是使用抗生素。三是有深靜脈血栓的患者。按摩有可能讓血栓脫落，然后順著血流游動漂移，萬一進入肺循環(huán)，則可堵塞肺動脈，造成肺栓塞，引發(fā)呼吸和循環(huán)衰竭，嚴重時會發(fā)生猝死。

其實，即使是普通人，按摩也不是沒有風(fēng)險的，按摩導(dǎo)致的事故時有報道，這里就不多說了。研究發(fā)現(xiàn)，如果按摩時候用力過猛，受力部位會受到傷害。

編輯/譚明