防運動后肌痙攣喝水不如補電解質(zhì)

不少人喜歡運動后補水，認為有助于預防肌肉痙攣。澳大利亞一項研究則顯示，電解質(zhì)損耗是肌肉痙攣的主要原因，補水反而可能因為稀釋電解質(zhì)濃度增加痙攣風險。

研究人員在最新一期《英國醫(yī)學雜志·開放運動和運動醫(yī)學》期刊的文章中寫道，誘發(fā)肌肉痙攣需要的電流越小，意味著肌肉痙攣可能越大。結(jié)果顯示，“運動后補充純水實際上增加肌肉痙攣的可能”，而補充含電解質(zhì)飲料“大幅降低肌肉痙攣風險”。他們猜測，這可能是因為純水會稀釋體液內(nèi)電解質(zhì)濃度，進而增大痙攣風險。他們計劃下一步研究體液中電解質(zhì)濃度達到什么程度才可以預防運動后肌肉痙攣。