三種情緒或誘發(fā)糖尿病日常需保持好心情

張連東

在確診為糖尿病后，很多患者會(huì)逐漸變得郁郁寡歡，整天沉浸在疾病的陰影中，甚至丟棄了很多興趣愛(ài)好，這種情況對(duì)于糖尿病的治療有很大的負(fù)面影響，糖尿病人應(yīng)該保持樂(lè)觀向上的心態(tài)去面對(duì)糖尿病。下面我們來(lái)看看容易引發(fā)糖尿病的情緒以及相關(guān)調(diào)理。

三種情緒或誘發(fā)糖尿病

敵意

現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，電子產(chǎn)品發(fā)展也越多越快。有的人忙著掙錢(qián)特，有的人喜歡與高科技大打交道，人與人之間的交流則是越來(lái)越少。所以人們脾氣也越來(lái)越差，心中的敵意就會(huì)越來(lái)越深。長(zhǎng)時(shí)間心中積郁怨氣不但傷身，還會(huì)招來(lái)更多的疾病，其中也會(huì)誘發(fā)心臟病糖尿病。

憤怒

在現(xiàn)實(shí)生活中，一些消極的情緒是回避不了的。當(dāng)我們遇到煩心的事情的時(shí)候，就很容易憤怒。臨床中，30%～50%的糖尿病患者存在心理障礙。抑郁、憤怒患者不僅血糖控制差，而且慢性并發(fā)癥也多。經(jīng)常憤怒的人，不但容易上火，還會(huì)誘發(fā)其他的疾病。

抑郁心理

近年來(lái)患抑郁證的人不斷在增加，產(chǎn)后抑郁，生活所致的抑郁，工作抑郁。正常人罹患抑郁癥也會(huì)產(chǎn)生很多不健康的心理，那么糖尿病患者罹患抑郁癥，則會(huì)加重病情。在一開(kāi)始沒(méi)有出現(xiàn)憂郁癥狀的人群當(dāng)中，治療糖尿病的患者在隨訪期間出現(xiàn)憂郁癥狀幾率較高。與此相反，空腹血糖未受損者和未經(jīng)治療的糖尿病患者的憂郁癥狀風(fēng)險(xiǎn)下降。所以，保持健康樂(lè)觀的心態(tài)，不但會(huì)遠(yuǎn)離疾病還會(huì)讓你的生活更和諧。如何調(diào)整情緒？

在此，糖尿病專家介紹一些調(diào)整情緒和心態(tài)的方法。

1、感到孤獨(dú)無(wú)助是應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰?？梢远嗪蛣e人聊天，或者參加社區(qū)醫(yī)療心理輔導(dǎo)小組來(lái)尋求幫助和安慰。在這種交流和溝通中，一方面對(duì)糖尿病的了解多了，會(huì)消除悲觀、焦急的情緒，另一方面，從與別人交流中，也會(huì)得到樂(lè)趣和安慰。

2、遇到令人煩惱的事情時(shí)，一定要從煩惱中抽身而出，應(yīng)該將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。

3、注意安排好居住環(huán)境，在室內(nèi)裝修時(shí)盡量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮。顏色柔和的臥室最易穩(wěn)定情緒。

4、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，任何時(shí)候都不能自認(rèn)為已經(jīng)完全領(lǐng)會(huì)了對(duì)方的意思，未有自習(xí)傾聽(tīng)才不會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，從而遠(yuǎn)離很多不快和煩惱。

5、試著為生活增添一些笑聲和幽默，全家人一起欣賞令人捧腹的戲劇和電影十個(gè)不錯(cuò)的主意。

6、音樂(lè)是非常有效的心理療法。

7、定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。

糖尿病只要控制好血糖，對(duì)身體不會(huì)有很?chē)?yán)重的影響的，您應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，正確面對(duì)疾病，才能更好的與之斗爭(zhēng)，良好的心理素質(zhì)是克服疾病的必要條件。