江南

養(yǎng)生不能獵奇

中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會名譽(yù)主任委員嚴(yán)世蕓，講過兩個故事。其一，一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱，預(yù)防頸椎病一定要睡低枕頭，結(jié)果大家聽了這位醫(yī)生的話，無論平臥側(cè)臥都去睡低枕頭，不分頸椎的實際情況去選擇一個高度。結(jié)果，臨床上接待了不少有嚴(yán)重頸椎問題的患者，一問，都說睡了低枕頭怎么還會得病。其二，有時候在門診會遇到這種情況，患者進(jìn)來就跟醫(yī)生商量：“醫(yī)生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕？”一問，都是從電視節(jié)目中看來的，特別是老年人，凡是看到健康問題就盯著看，然后自己比對自己得出結(jié)論，要求醫(yī)生按他說的做。

一些養(yǎng)生方法確實是好的，但是，是不是適合每個人，卻是很難保證的。不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說那個好就跟著做。自己不確定時，可以先咨詢一下醫(yī)生。

再好的食物也別過量

養(yǎng)生不可盲從，關(guān)鍵要適度。再好的食物也別過量。比如山藥養(yǎng)胃，有的人一吃藍(lán)莓山藥反而脹肚。醫(yī)生一問吃了多少，結(jié)果被告知一人吃了一整份。養(yǎng)胃效果再好的食物，過量了也有害。

現(xiàn)在吃西洋參、枸杞、黃芪的人比較多，有些人拿西洋參泡水，灌了一肚子水特別難受，而且喝到最后水也很涼了，胃反而不舒服。要想解決這個問題，可以把西洋參、黃芪切片嚼著吃。

中醫(yī)最忌“七分傷”

中醫(yī)素有“三分治七分養(yǎng)”的說法。生病了，醫(yī)生治病開方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的調(diào)養(yǎng)。如果生活方式調(diào)整不好，會影響到“三分治”的療效，導(dǎo)致“七分傷”。

就像要灌滿一個水缸，上面緊著灌，下面漏的更多，那就別想著能灌滿。因此，調(diào)整生活方式，配合治療養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵。平時要注意調(diào)飲食，不僅要控制吃的內(nèi)容，還要控制量，做到飲食有節(jié)?，F(xiàn)在的人，十有八九都有脾胃不和的情況，這就是沒管住嘴。

貪涼一時，遭罪一年

冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰棍、空調(diào)，有些人一到夏天就“貪涼”。殊不知，貪涼痛快一時，可能要遭罪一年。

有位著名中醫(yī)家中立下一條家規(guī)是：絕對不準(zhǔn)吃冷飲。中醫(yī)認(rèn)為，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才突然出現(xiàn)了反應(yīng)。別為一時痛快，毀了未來的健康。

養(yǎng)生就是知足常樂

國醫(yī)大師劉尚義說過一個印象深刻的經(jīng)歷。他曾看到一個體力勞動者，花幾塊錢打了二兩酒，正坐在路邊喝?！拔覇査染聘杏X怎么樣，他說很舒服。過了一兩個小時，我又到此處，發(fā)現(xiàn)他竟然已經(jīng)酣睡在路邊，還淌著口水。”

他頓時很受觸動，身邊這么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不著。一位打工的師傅，身上沒有幾塊錢，喝二兩酒就睡著了。人理應(yīng)求心安，知足常樂。

不生氣就不生病

很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。任何一種情緒，都會導(dǎo)致細(xì)胞、內(nèi)臟、血管、內(nèi)分泌、免疫機(jī)能等人體的生理活動發(fā)生變化。特別是在女性特殊的生理時期，生氣、憤怒、驚嚇等情緒過激，都可能會導(dǎo)致不良后果。