摘 " "要：蹦床單跳運(yùn)動(dòng)是整個(gè)體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，對(duì)動(dòng)作與速度能力等多種因素有著重要要求的運(yùn)動(dòng)形式。對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，其中涉及到復(fù)雜的技能要求，以及大量體能。所以，想要實(shí)現(xiàn)該訓(xùn)練活動(dòng)的最佳效果，就需要注重立足該訓(xùn)練方法的綜合原則，通過(guò)融入可行的訓(xùn)練機(jī)制、融入完善的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，從而實(shí)現(xiàn)整個(gè)蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最理想效果。

關(guān)鍵詞：專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn);蹦床單跳;青少年運(yùn)動(dòng)員;速度能力;培養(yǎng)途徑

中圖分類(lèi)號(hào)：G838 " " " " " "文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A " " " " " " " 文章編號(hào)：1004-7344（2019）03-0031-02

1 "引 言

就蹦床運(yùn)動(dòng)實(shí)際看，作為一項(xiàng)涉及動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性、速度能力等諸多因素的運(yùn)動(dòng)形式，想要實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果，就需要注重結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，構(gòu)建切合運(yùn)動(dòng)實(shí)際的培養(yǎng)途徑。根據(jù)蹦床項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)看，如果想要實(shí)現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果，就需要構(gòu)建科學(xué)的訓(xùn)練機(jī)制。結(jié)合蹦床運(yùn)動(dòng)實(shí)際看，作為一項(xiàng)實(shí)踐色彩極為濃厚的運(yùn)動(dòng)形式，無(wú)論是所使用的訓(xùn)練方法，還是具體的訓(xùn)練內(nèi)容，都需要結(jié)合蹦床運(yùn)動(dòng)員自身實(shí)際，構(gòu)建完善的訓(xùn)練方法。

2 "研究對(duì)象與方法

2.1 "研究對(duì)象

為準(zhǔn)確全面了解青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀況，也對(duì)青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)狀況形成合理認(rèn)知，本文擬針對(duì)廣州地區(qū)青少年蹦床運(yùn)動(dòng)群體中，隨機(jī)選取100人實(shí)施問(wèn)卷調(diào)查活動(dòng)。在該問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象中，共涉及教練員10人，青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員90人。為確保青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀況的客觀性研究，在整個(gè)問(wèn)卷調(diào)查中，不對(duì)調(diào)查對(duì)象的信息進(jìn)行要求，僅完成調(diào)查問(wèn)卷的樣本收集即可。此外，在問(wèn)卷內(nèi)容的具體設(shè)置中，使用客觀與主觀作答相融合的方法，允許被調(diào)查者能夠結(jié)合自身的實(shí)際，表達(dá)獨(dú)立的看法與觀點(diǎn)。

2.2 "研究方法

（1）問(wèn)卷調(diào)查法

本文著重針對(duì)青少年蹦床單跳青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀況進(jìn)行研究，通過(guò)系統(tǒng)化發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，并且隨機(jī)選擇調(diào)查對(duì)象。在收集完所發(fā)放的調(diào)查問(wèn)卷后，融入客觀的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析，從而形成相關(guān)結(jié)論。通過(guò)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷的回答信息進(jìn)行分析，從而引導(dǎo)我們更為客觀、全面的認(rèn)知當(dāng)前青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施狀況。因此，為有效確保對(duì)青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀況形成客觀了解，本次研究特別針對(duì)10名蹦床教練員，90名青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展系統(tǒng)化的問(wèn)卷調(diào)查。不同群體的調(diào)查問(wèn)卷內(nèi)容，則各有側(cè)重。在這一研究過(guò)程中，形成了表1：關(guān)于青少年單跳青少年運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作、速度能力培養(yǎng)狀況的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表。在這一研究過(guò)程中，共發(fā)放問(wèn)卷100份，其中教練員10份，學(xué)員90份。共收回問(wèn)卷92份，其中教練員問(wèn)卷的有效比重達(dá)到了100%，學(xué)員問(wèn)卷的有效比重達(dá)到了98.8%，整體有效問(wèn)卷所占比例則達(dá)到了98.9%。

（2）文獻(xiàn)資料法

在當(dāng)前對(duì)該問(wèn)題進(jìn)行研究時(shí)，問(wèn)卷調(diào)查存在較大局限性，尤其是在問(wèn)卷調(diào)查中并未能形成關(guān)于該問(wèn)題的研究。正是因?yàn)閱?wèn)卷所能反映的信息相對(duì)有限，因此，問(wèn)卷的內(nèi)容無(wú)法客觀、有效的反映關(guān)于青少年蹦床運(yùn)動(dòng)動(dòng)作與速度能力的具體研究訴求，所以，我們可以通過(guò)查閱圖書(shū)資源、網(wǎng)絡(luò)文獻(xiàn)等各種有關(guān)這一問(wèn)題的研究結(jié)果，補(bǔ)充該問(wèn)卷調(diào)查的具體結(jié)論，使我們對(duì)青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作與速度能力培養(yǎng)活動(dòng)，形成全面、完善的認(rèn)知。

（3）觀察分析法

觀察分析，主要指的是研究者自身結(jié)合相關(guān)研究目的，制定具體的研究提綱，在結(jié)合自身感官的基礎(chǔ)上，借助輔助工具來(lái)有效觀察被研究結(jié)果，進(jìn)而獲取分析資料的研究方法。實(shí)施完善的觀察法，能夠?qū)崿F(xiàn)目的性、計(jì)劃性的研究與分析。觀察法的合理應(yīng)用，能夠?qū)崿F(xiàn)以下作用：①有效激發(fā)大眾對(duì)該問(wèn)題的感性理解。②能夠有效啟迪大眾的研究思維。在蹦床訓(xùn)練狀況具體研究中，應(yīng)該通過(guò)使用合理的研究工具，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作與速度能力培養(yǎng)途徑的最科學(xué)分析。

3 "結(jié) 果

結(jié)合問(wèn)卷調(diào)查、理論研究與具體的觀察分析，我們對(duì)蹦床單跳青少年運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作與速度能力的培養(yǎng)狀況，形成了更為清晰與完善的認(rèn)知。就蹦床運(yùn)動(dòng)的實(shí)施狀況看，其中所包含的內(nèi)容極其豐富，既包含了運(yùn)動(dòng)技巧、方法，也需要從青少年蹦床運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)這一前提出發(fā)。

3.1 "蹦床單跳的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)分析

對(duì)于蹦床單跳這一運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其具體指的是在長(zhǎng)度為40m的翻騰板上完成8個(gè)連貫性、節(jié)奏性，既有高度，也有速度的空翻與手翻的翻騰動(dòng)作。40m的翻騰板中，有25m的翻騰板、10m的助跑和5m的落地區(qū)域組成。就蹦床單跳的整套動(dòng)作狀況看，其中主要呈現(xiàn)為：從手到腳，從腳到腳的節(jié)奏性翻轉(zhuǎn)，其中也沒(méi)有任何停頓或者走步動(dòng)作。因此，對(duì)于蹦床單跳運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其主要特點(diǎn)為：在極具節(jié)奏和速度，乃至高度的狀態(tài)下完成相關(guān)翻騰動(dòng)作。所以，對(duì)于這一訓(xùn)練活動(dòng)來(lái)說(shuō)，其對(duì)動(dòng)作與速度有著較高的能力要求。在蹦床單跳中，良好的速度能力，主要包含動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，乃至具體的反應(yīng)速度。對(duì)于蹦床單跳運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其自身掌握動(dòng)作的難度狀況，直接決定和反映了該運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)水準(zhǔn)。在同等狀態(tài)下，動(dòng)作速度能力的狀況直接決定和影響了運(yùn)動(dòng)員展現(xiàn)動(dòng)作的完善度與流暢度。

3.2 "蹦床單跳青少年運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作、速度能力的培養(yǎng)途徑分析

結(jié)合表2蹦床單跳訓(xùn)練實(shí)際看，其中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度能力和動(dòng)作水平有著重要訴求，因此，基于專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)基礎(chǔ)上，完善動(dòng)作與速度能力的具體培養(yǎng)機(jī)制，就極為重要。

實(shí)際上，在當(dāng)前蹦床單跳運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)時(shí)，動(dòng)作與速度能力培養(yǎng)，有著重要影響。除了以上幾種方法之外，也要結(jié)合該運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，提升動(dòng)作及速度能力訓(xùn)練，通過(guò)借助實(shí)心球來(lái)切實(shí)提升訓(xùn)練效果。對(duì)于蹦床單跳運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自身的身體平衡力，從而實(shí)現(xiàn)其速度水平的有效調(diào)動(dòng)，以及動(dòng)作技能的規(guī)范化引導(dǎo)。雖然蹦床運(yùn)動(dòng)在幾十年來(lái)實(shí)現(xiàn)了成熟發(fā)展，但是在關(guān)于該運(yùn)動(dòng)的技術(shù)研究與訓(xùn)練中，依舊存在差距，這將是今后我們優(yōu)化訓(xùn)練體系的關(guān)鍵所在。

4 "討 論

蹦床單跳運(yùn)動(dòng)極為復(fù)雜，影響因素多樣，尤其是在蹦床訓(xùn)練時(shí)，如果想要實(shí)現(xiàn)最理想的效果，就需要科學(xué)合理的調(diào)動(dòng)積極因素，讓蹦床運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)⑹炀毤夹g(shù)與良好心態(tài)等多樣元素，融入到蹦床訓(xùn)練過(guò)程中，從而取得最佳效果。

對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的技術(shù)訓(xùn)練，主要有：①運(yùn)動(dòng)員在完成各項(xiàng)動(dòng)作過(guò)程中，都需要具備良好的身體協(xié)調(diào)性，乃至運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感，所以，整個(gè)蹦床運(yùn)動(dòng)在實(shí)施過(guò)程中，需要運(yùn)動(dòng)員具備充足的力量，并且按照蹦床單跳動(dòng)作的各項(xiàng)姿勢(shì)和標(biāo)準(zhǔn)來(lái)實(shí)現(xiàn)這一運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最佳效果。②要注重將該運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)與基本技術(shù)和單周空翻練習(xí)等動(dòng)作練習(xí)相結(jié)合。良好而扎實(shí)的蹦床技術(shù)是青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與培養(yǎng)的重要訴求。掌握良好的技術(shù)訓(xùn)練，將讓運(yùn)動(dòng)員展示更為優(yōu)美、扎實(shí)的蹦床動(dòng)作，所以，如何將這一系列技術(shù)訓(xùn)練滲透到蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常態(tài)化體系之中，就極為重要。

總之，對(duì)于當(dāng)前蹦床單跳運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，良好的動(dòng)作素質(zhì)和速度能力，將發(fā)展成為運(yùn)動(dòng)員自身動(dòng)作展示與技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)與前提。所以，積極選擇合適的訓(xùn)練切入點(diǎn)，將為當(dāng)前我們更好開(kāi)展這一訓(xùn)練活動(dòng)發(fā)揮重要價(jià)值。當(dāng)然，這一訓(xùn)練思路，實(shí)際上，也是該運(yùn)動(dòng)成熟發(fā)展的關(guān)鍵所在。

5 "結(jié) 論

在蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制不斷創(chuàng)新的今天，我們所正在挖掘的內(nèi)容日益完善，除了訓(xùn)練方法和理念之外，立足學(xué)員訴求，也成為蹦床運(yùn)動(dòng)有效實(shí)施的重點(diǎn)。根據(jù)當(dāng)前蹦床單跳運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)要求看，如果想要實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的理想效果，就不能僵化訓(xùn)練體系，尤其是要在構(gòu)建科學(xué)訓(xùn)練方法的前提下，融入必要的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)認(rèn)知，通過(guò)從動(dòng)作培養(yǎng)與速度能力培養(yǎng)角度出發(fā)，從而實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與培養(yǎng)的理想效果。

在現(xiàn)代競(jìng)技體系成熟發(fā)展中，蹦床訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)了成熟發(fā)展。對(duì)于蹦床單跳運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，在培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作與速度能力時(shí)，要立足具體的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，完善助跑、空翻與手翻，乃至落地后的發(fā)力等等各項(xiàng)動(dòng)作，以上動(dòng)作素養(yǎng)的熟練度直接決定和影響了該運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。所以，如果未能從該運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)出發(fā)，就會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員自身的培養(yǎng)效果。因此，立足這一特點(diǎn)，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行必要的動(dòng)作訓(xùn)練和速度能力培養(yǎng)，將有著至關(guān)重要的意義。

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收稿日期：2018-12-11