牛潤科

如今講起養(yǎng)生來，猶如老電影《地道戰(zhàn)》里的地道，各莊有各莊的高招。而我退休十多年的體會是：養(yǎng)好“三個自己”最管用。

一是陪伴自己 ?某天我遛彎兒回來上樓時，發(fā)現(xiàn)老嚴家的門沒關，里面嘮得怪熱乎：“還真沒發(fā)現(xiàn)，最近我這廚藝見長不少，你看這小包子包得多香。”“是啊，香，那你就再吃上一個吧！”當時，我以為是老嚴的老伴兒回來了，哪知當我好奇地從門外往里瞅時，發(fā)現(xiàn)竟然只有老嚴一個人在家，他正在邊吃包子邊和自己嘮呢！我沒吱聲，回到家里，憋不住地笑。可是笑著笑著，竟然有所頓悟：人這一生，陪伴著自己成長的人很多，可是能陪自己老去的人卻越來越少，只有自己是自己最好的陪伴。別再和自己較真，別再對自己摳門，哪怕一個人，也要好好過。

當我想明白了，不湊合過日子時，我發(fā)現(xiàn)自己有的是精氣神兒。無論走到哪里，都是風度翩翩，既美麗了自己，也尊重了別人。我忽然明白，原來最神奇的醫(yī)生、最權威的養(yǎng)生保健師、最佩服的老師、最忠實的玩伴，不是別人，正是自己。

二是獎勵自己 ?一天下午，我在社區(qū)老年閱覽室讀報時，聽趙哥說他的電腦一開機就嗡嗡響，主機還發(fā)熱。我說：“估計是主機風扇上落滿了灰塵，這個問題我就能給你解決?！眮淼节w哥家，打開他的電腦主機一看，還真被我說中了。當我把風扇上的灰塵清除干凈，再安裝好開機后，剛剛還累得叫苦連天的主機變得靜悄悄的，再去摸摸機身，機身也不熱了。趙哥高興得連聲夸贊：“你連高科技都能給鼓搗了，你真牛呀！”當時盡管我嘴上說：“沒啥！”可心里卻覺得自己牛著呢！學有所得，學有所用，我開心極了，回到家便炒了兩盤美味，獎勵了自己一頓小酒，提醒自己要“再接再厲”！

從那以后，我追求和學習新事物的自信心越來越高，而且是越活越年輕。退休十年來，正是這種學有所得便獎勵自己的機制，不僅讓我不安于現(xiàn)狀，總想鼓搗點啥，還點燃了一腔激情，竟常常忙得忘了年齡，悄無聲息地緩解了我的病癥。一次次的自我獎勵，把我退休的日子獎勵得越過越精神！

三是繞過自己 ?早上一起床，老伴兒就脆生生地對我說：“你看，今天的天氣就是比昨天還要好?。　眲偠似鹪绮?，老伴兒又笑嘻嘻地對我說：“你看今天打的豆?jié){，就是比昨天的更香?。　?老伴兒準備買菜去，又得意揚揚地問我：“我今天比昨天笑得還美吧？”說得我也覺得這日子過得一天比一天好了。老伴兒常說：“去寬容別人，放過自己;不去攀比，過好自己;去做自己想做的事情，去自己想去的地方，去吃自己想吃的美味?！蔽乙乐@些話去做，竟然繞過許多讓我不開心的事情，把老日子過出了新花樣。在年輕人的面前多欣賞，少“參政”;在兒女面前少嘮叨，多理解;走不通的路就繞個彎兒，說不通的話就變種口氣，講不通的理就換種思路，讓我那顆總愛較真和鉆死角兒的“老心”變年輕了。更欣慰的是，“明天更比今天好”的快樂經(jīng)，讓我也變成了“不會老”的人。

（編輯 ? ? 林 ? ?妙）