戴著"好學生"面具，她覺得活得很累

曾穎

【案例】維拉是一名中學生，她勤奮、努力，是老師眼中的好學生；她乖巧、懂事，是家長眼中的乖孩子；她熱情、開朗，是同學眼中的知心人。但是，維拉越來越覺得自己是一個戴著“好學生”面具為別人活著的人。其實維拉也愛玩，也追星，她也喜歡賴床，甚至太累的時候想偷懶不寫作業(yè)……有時候維拉甚至羨慕那些所謂的“差學生”，他們可以犯錯，可以惡作劇，可以使性子，而她永遠都要擺出一副善解人意、積極向上的姿態(tài)，她覺得自己很累，她也很擔心自己終有一天會支撐不下去。今后她該怎么辦呢？

【心理解碼】維拉的情形并不是個案，事實上很多令人羨慕的好學生、乖孩子都生活在這種“被完美”的壓力下。

現(xiàn)實生活中，那些讓同學羨慕、老師喜歡的好學生，似乎都生活得很精彩：成績優(yōu)異、社交能力強、辦事效率高，甚至有的還有那么一項或幾項讓人贊嘆的特長，他們就是大家眼中的天之驕子。就像維拉一樣，在別的同學眼里，她就是完美的代名詞，但別忘了，她也只是個十幾歲的孩子，可能在情商或是智商方面稍優(yōu)于同齡人，自控能力比較好，但是她也會有自己的不足與煩惱，甚至會為了讓自己看上去如外界“傳說”中般美好而抹殺自己的個性，讓自己生活在一個無形的牢籠里。

追求完美、追求完善是一種人的本能，但因此而造成了青春期焦慮則得不償失，對自身成長也是極其不利的，所以當一個“好學生”開始出現(xiàn)不自信、懷疑自己的時候，如不敢在人前講話、經(jīng)常對自己的行為產(chǎn)生懷疑時，那么就要及時開始自我診斷以及調整。

首先，維拉同學要擺正自己的位置，不被外界輿論左右。努力做到淡定，無論外界對自己有怎樣的夸獎與評價，都不要將自己定格，要知道完美學生也好，好學生也罷，不應該僅僅指學習、交際等幾個方面，而是由多種因素共同締造的。不要因為他人的表揚就將自己簡單地歸類為毫無實際意義的“好學生”范疇中，真正優(yōu)秀的人，是懂得認識自己的長處，并接納吸收他人的優(yōu)點與建議，既自信又欣賞他人，時刻保持陽光心態(tài)和愉悅心情。

其次，維拉同學在學習和為人處世上，不必過于自我苛求完美，金無足赤，人無完人，可以采取順其自然的態(tài)度，只要努力了，就問心無愧。不要因為所謂的沒有做得盡善盡美，就過分關注這件事，強迫自己，甚至為此而焦慮，以致形成惡性循環(huán)。正確的態(tài)度是，認真學習，真誠做人，踏實做事，奮發(fā)向上，態(tài)度積極，該干什么就干什么，盡力就行了。

再次，學會識別和調整自己。當維拉同學在面對學習、生活頻頻出現(xiàn)疲憊、無力、沮喪的情緒，且通過短暫的自我調整與休息也無法得到緩解時，就說明問題已經(jīng)出現(xiàn)了，需要引起重視了。只有意識到自己的情緒及心理的變化，才能進行積極有效的調整，把心理危機扼殺在萌芽中。對于每一個人來說，有壓力是正常的，不應該為此產(chǎn)生恐懼心理，而是要坦然面對，尋找壓力的來源。同時，建議維拉同學經(jīng)常與自己的父母及老師進行溝通，尤其是當面對不愿意做或者不擅長做的事情時，要積極地將自己的態(tài)度及觀點反饋給老師和家長，不要害怕因為沒有辦法完成或出現(xiàn)失誤而產(chǎn)生巨大的心理壓力。我們不是超人，有缺點、有弱點很正常，不要因此而沮喪。

最后，維拉同學若在意識到無法自我調節(jié)心理壓力時，或感覺心理沖突激烈，焦慮比較嚴重時，就需要找心理老師輔導了，絕不能“諱疾忌醫(yī)”。與人傾訴是一種非常好的心理按摩，如果能向專業(yè)人士求助，就會得到更好的心理疏導效果。