張舒

“哺乳之后一定要排空乳房”“不排空就會堵奶”“及時擠出剩余的乳汁預(yù)防乳腺炎”……相信很多媽媽都聽到過這樣的說法，于是經(jīng)常喂完奶再擠半天，甚至半夜也堅持爬起來吸?？墒?，卻發(fā)現(xiàn)不對啊，怎么排空了還堵呀？帶著媽媽們的困惑，我們特意采訪了兩位一線的哺乳指導(dǎo)，聽聽她們怎么說。

編輯 昊昱 美編 勞秋勤

已經(jīng)排空了，為什么還會堵？

都排空了怎么還是會堵呀，而且根本不敢不吸。這是為什么？

因為，奶量過大，更易堵

額外吸奶會讓乳房“以為”寶寶需要吃更多。所以，越是猛吸，乳房越會猛產(chǎn)，乳房的泌乳原理就是這么形成的，誰也不能搞特殊。產(chǎn)奶量這么大，一旦沒有及時吸出來，乳房就會脹得難受，碰不得壓不得，出不了門，離不了娃和吸奶器。可是誰還沒個睡覺翻身不小心壓到的時候，誰還沒個出門回家晚幾分鐘的時候，總是脹鼓鼓的乳房就遭遇了“堵奶高?！?。本想預(yù)防堵奶，結(jié)果倒促成了堵奶，防不勝防。

別看道理簡單得像一層窗戶紙，但如果不去捅破，很多媽媽真的不知道這事兒。因為，勞損的乳房，更易堵

每天光是給寶寶喂奶就已經(jīng)夠乳房辛苦的了，喂完奶還不能休息，再“被吸”半天，乳房也會累的。而且，乳頭、乳暈是很嬌嫩的位置，一天被折騰那么多次，肯定不適甚至紅腫疼痛！乳頭乳暈?zāi)[了，奶水就不能順暢地出來，奶水滯留就形成了堵奶，嚴重的話還會形成乳腺炎。

很多媽媽不知道乳房這么不抗累，以為乳房“輕傷不下火線”，沒什么。

已經(jīng)“不排空就堵”了，怎么辦？

很多媽媽已經(jīng)形成“不吸就脹，不吸就堵，越吸越脹，越吸越堵”的情況，怎樣打破這個惡性循環(huán)呢？可以試試下面3個方法，對于惡性循環(huán)程度較輕的媽媽，它們是可以解決問題的。

方法1.排到半軟，但不排空

這個辦法是在吸和不吸之間找個不完美的平衡。因為現(xiàn)狀已經(jīng)這樣了，想要“當下舒服，以后奶量也不會多到堵”，是不太可能的。所以，只好稍微吸出去一些，讓乳房不至于脹得太難受，同時也減少了吸出量。

吸出或擠出一些，直至乳頭、乳暈軟了，乳房表面也變軟一些，緩解了一些脹痛就停止排奶。

方法2.吸完冷敷，緩解脹痛

按照上面的方法吸奶，停下來之后肯定還會有一定程度的脹感和不適，但是又不宜繼續(xù)再吸了，怎么辦呢？這時候，冷敷或者涂抹一些舒緩乳都可以起到緩解的作用。冷敷的具體做法，請閱讀我們上一期的《母乳媽媽都需要了解的冷敷法》（《時尚育兒》2018年12月刊）。

方法3.必要時，尋求專業(yè)支持

如果堵奶頻率特別高，比如每個月都要堵幾次，最好的方法是直接找正規(guī)的哺乳指導(dǎo)，而不是自己在家操作上面兩步。哺乳指導(dǎo)會根據(jù)媽媽的乳房和奶量特點，幫助安全排奶、科學(xué)地減少奶量。畢竟，只有把奶量適當降下來，才能徹底解決“不吸就堵，越吸越堵”這個問題。

如果按照上面兩步的方法進行了一段時間，感覺有一些改善，但還會偶爾堵奶，也建議找哺乳指導(dǎo)排查一下原因;比如，有些媽媽吸奶方式或者擠奶的方法不太正確，奶沒吸出去多少，反而又刺激出來了一兩個奶陣。結(jié)果是，乳暈周圍倒是軟了下來，可是乳房的根部變得更硬，更疼了。

哺乳指導(dǎo)有話說

如果你正準備“排空防堵奶”，千萬要打消這個念頭！如果你剛剛開始這樣做，每天吸出來的奶量還不大（100mL以內(nèi)），可以考慮直接停下來。你應(yīng)該做的是，堅持正常親喂，并查找造成堵奶的真正原因。

總之，不要跳進“排空防堵奶”這個坑。