關(guān)于防曬，要知道哪些事

新竹

一朝不防曬，衰老來得快。防曬對(duì)中老年人也非常重要。中老年人皮膚老化主要有兩方面原因，一是生理性老化，二是光老化。許多老年人臉上、手背等外露部位出現(xiàn)皺紋、老年斑，同時(shí)還有皮膚變薄、彈性降低、血管擴(kuò)張等現(xiàn)象，大都是因?yàn)楣饫匣瘜?dǎo)致的。很多上了年紀(jì)的人沒有用防曬霜的習(xí)慣，其實(shí)，涂防曬霜的主要功能不僅是防曬黑，而且可以避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，繼而造成早衰。

身體防曬：正確涂抹防曬霜

普通的臉部防曬建議選擇清爽型防曬化妝品，采用“少量多次”的方法涂抹防曬品。從質(zhì)地上來說，乳液型、凝膠型、噴霧型等不同質(zhì)的防曬品可依膚質(zhì)或使用場(chǎng)合來做選擇。涂抹量必須要足夠，一般臉部和頸部約需兩個(gè)手指腹的量。

海邊的日曬指數(shù)較高，最好選用SPF值50以上、PA++++以上的防曬產(chǎn)品。另外，曬前的保養(yǎng)和曬后的修復(fù)工作同樣重要：白天，選擇保濕補(bǔ)水的日霜；而夜間，可以使用保濕面霜或面膜。

除了防曬，補(bǔ)水也很關(guān)鍵。專家表示，老年人新陳代謝能力減弱，體外水轉(zhuǎn)成細(xì)胞水的能力下降，加上表皮比較脆薄，保水能力差。肌膚松弛老化時(shí)，缺水比缺乏營養(yǎng)危害更大。皮膚干燥是許多皮膚問題產(chǎn)生的最直接的導(dǎo)火線與誘因，包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢、皮膚炎癥等。

專家建議，首先要多喝水，可以每天在家榨一些新鮮果蔬汁來喝，既容易吸收且有營養(yǎng)。其次，要選擇滋潤度好的護(hù)膚品，尤其是干性皮膚，要常用保濕產(chǎn)品。早上起來用溫水洗臉，要趁皮膚沒干時(shí)，涂抹保濕霜，才能鎖住皮膚里的水分。

物理防曬：各種標(biāo)簽看得懂

外出防曬，目前市場(chǎng)上有形形色色的遮陽傘、遮陽帽、防曬衣。如何挑一把漂亮且防曬性能好的遮陽傘，首先要判斷其防曬功能。國內(nèi)品牌可直接看產(chǎn)品標(biāo)牌上是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)楂@得這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，證明傘的面料符合遮陽傘UPF值大于40，且UVA的透過率小于5%的要求。進(jìn)口品牌從面料種類上分辨，常見防曬傘布面料有：PG布、滌綸、色膠、銀膠、珠光布。目前主要是PG面料，歐美和日本的遮陽傘大多采用這種，看上去輕薄但防曬能力不遜色，不過價(jià)格略貴。還有一個(gè)簡單粗暴的自檢方式是找一盞光線較強(qiáng)的臺(tái)燈，關(guān)掉室內(nèi)其他光源，將傘頂貼近臺(tái)燈，看隔著傘布能看到多少亮光。

選防曬帽時(shí)，樣式、帽檐寬度是主要指標(biāo)。最近流行的圓帽可實(shí)現(xiàn)360度防護(hù)；半圓遮陽帽有復(fù)古美感，防護(hù)還算立體；棒球帽僅對(duì)正面提供防護(hù)。但不管哪種款式，帽檐都要達(dá)到足夠長度，一般建議帽檐應(yīng)不少于11厘米為宜。選擇材質(zhì)能完全遮蔽光線的布料都可以，所謂帶防UV涂層的面料基本沒必要。夏天還是選透氣性更好的帽子為妙，如草帽，實(shí)用性、時(shí)尚度兼?zhèn)洹?/p>

透明的防曬衣，它的主要作用是防治太陽紫外線的直接照射，作用和遮陽傘是一樣的。真品防曬衣可以隔離大多數(shù)的紫外線光，而且汗水會(huì)迅速由皮膚表面導(dǎo)出至織物表面，并很快干燥，讓穿衣者不再受到汗?jié)竦睦_。但是假的防曬衣穿久了則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的悶熱感。老年人穿的防曬服更側(cè)重于對(duì)舒適和寬松的追求，購買時(shí)到正規(guī)的專賣店即可。

眼睛防曬：不只在夏季

夏天到海邊游玩，或冬天上山滑雪，眼睛防護(hù)一旦沒做好，容易在短時(shí)間內(nèi)受到大量紫外線照射，出現(xiàn)眼睛刺痛、流眼淚、視力模糊、畏光等癥狀。防曬沒做好，眼睛就算沒有當(dāng)場(chǎng)抗議，紫外線的傷害仍會(huì)悄悄累積，會(huì)損傷人的角膜以及視網(wǎng)膜，特別是造成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的光損傷。

眼病患者戶外更應(yīng)戴太陽鏡?；加邪變?nèi)障、干眼癥以及各種眼底病的人群，大多有不同程度的畏光癥狀，所以出門最好戴上太陽鏡，既可改善畏光癥狀，又可以保護(hù)眼底視細(xì)胞。佩戴太陽鏡對(duì)老年性眼病（如白內(nèi)障、眼底黃斑病變等）也有一定防護(hù)作用。老年人選擇太陽鏡應(yīng)以佩戴舒服為準(zhǔn)，不要一味追隨潮流，試戴的時(shí)候還要看有沒有眩暈感，透析度高不高，最好還要有偏光功能。

老年人選擇太陽鏡主要是根據(jù)視覺效果而定，盡量選擇茶色、灰色等深顏色的鏡片。老年人的視覺沒有年輕人好，需要對(duì)鏡片顏色的深淺進(jìn)行把握，顏色太淺失去了過濾紫外線的作用，顏色太深則成像太暗，影響視線。