狗拳蝙蝠樁式練習提高青少年背肌力量的實驗研究

陳金龍

摘 要 以福州市九香拳社狗拳練習班的25位青少年練習者為研究對象，采用實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法，對狗拳蝙蝠樁式練習與青少年背肌力量的關系進行研究，結果表明：在經(jīng)過3個月的狗拳蝙蝠樁式練習的實驗后，被試青少年的背肌力量較之實驗前的差異具有顯著性（P<0.05）。認為：狗拳的蝙蝠樁式練習，有助于提高青少年的背肌力量，可作為青少年的身體素質(zhì)，特別是力量素質(zhì)訓練的可選方法。

關鍵詞 狗拳蝙蝠樁式 青少年 背肌力量

中圖分類號：G886.9 文獻標識碼：A

0前言

武術是中華民族耀眼的瑰寶。隨著我國武術的進一步發(fā)展，越來越多的拳種，也在政府的支持下，得到挖掘和整理。狗拳就是其中的一種優(yōu)秀拳種。

“狗拳”俗稱“地術犬法”、“地術”，經(jīng)一九七九年國家體委武術調(diào)研組調(diào)查認為它屬于我國南方少林拳系之稀有拳種。狗拳屬女子創(chuàng)拳，佛門尼姑考慮到身材、氣力在格斗上的劣勢，便從日常佛事的曲膝、盤腿“打坐”等姿勢的基礎上，另辟蹊徑，感悟、吸收犬類撕咬、打斗時敏捷撲跌、翻滾的身法，揚長避短，創(chuàng)出以靈巧輕捷、一反常規(guī)的偏門制敵法寶，成為密不外傳的護庵之術，后流傳于民間。經(jīng)歷代狗拳先輩的傳承、詮釋、發(fā)展，逐漸演化為不同技術風格的格斗體系。

武術的發(fā)展離不開科學的研究，對狗拳的發(fā)展，科學研究依然是狗拳能否得到社會的承認與推廣的一個重要的方法。

為了探討狗拳練習對練習者在強身健體方面的成效，本研究欲對狗拳練習與練習者的身體素質(zhì)之間的關系進行研究，以探究狗拳在強身健體方面的價值。

本研究試圖以狗拳的蝙蝠樁式為練習為實驗干預手段，以練習者的背肌力量為因變量進行實驗研究，以期為狗拳與青少年強身健體的關系提供實證的參考意見。

1研究對象與方法

1.1研究對象與時間

福州市九香拳社狗拳練習班的25位青少年練習者，其中男生23人，女生2人;全部練習者年齡最大者為18歲，最小者為12歲。

研究時間：2018年3月——2018年6月。

1.2研究方法

1.2.1實驗法

（1）實驗設計：采用時間序列的設計方法，選取自實驗干預期間的不同時間點，測量被試青少年的背肌力量數(shù)據(jù)，觀察不同時間點被試青少年背肌力量的變化規(guī)律，并把具體數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學的差異檢驗，以判斷差異的來源。

本實驗研究具體的實驗設計如下：

前測→實驗處理→一系列后測。

（2）實驗指標的選?。涸趯嶒炦^程中，對實驗指標的選取，決定了實驗是否成功的標志。根據(jù)本研究的研究目的，本研究選取被試青少年的背肌力量為實驗指標。

（3）實驗指標的測量：

采用背肌拉力計，對研究被試的背肌力量進行測量。

在進行背肌力量測量的時候，被試對象必須保證在充分做好準備活動和精神飽滿的情況下才能進行。

為了對被試對象的背肌力量進行科學測量，本研究的測量場所為福建師范大學體育科學學院運動人體科學實驗室。

研究被試的背肌力量測量時間為：干預實驗開始后的一個月、二個月和三個月的研究結束時。在測量背肌力量后，對每次測量的結果進行計算機輸入，以備后續(xù)進行統(tǒng)計分析。

1.2.2訪談法

為了了解被試對象對狗拳蝙蝠樁式練習的主管感覺，對被試對象進行訪談，以進一步了解蝙蝠樁式練習對被試對象的作用。

蝙蝠樁式及其練習方法：

狗拳蝙蝠樁式以及其三種變化：坐連環(huán)蝙蝠、金蛇繞足和蝙蝠鐘鼓。

（1）蝙蝠樁式：兩腿屈膝盤坐。左大小腿外側著地，腳尖朝前;右大小腿內(nèi)側著地，腳尖朝右。大小腿折疊收攏，兩手握拳，上體正直，（左右腿可交替進行）。

（2）坐連環(huán)蝙蝠：坐連環(huán)蝙蝠屬于蝙蝠樁姿式的變化。就是從左（或右）蝙蝠樁開始，以一邊膝蓋為圓點，通過轉(zhuǎn)身變化成右（或左）蝙蝠樁。

兩腿屈膝盤坐成左蝙蝠樁，面朝前方。左掌撐地，以左腿膝蓋為支點，身體略向上彈。

上動不停，抬右腿，身體左轉(zhuǎn)，右膝蓋點地，左掌撐地。

上動不停，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腿后收，雙腿盤坐成右蝙蝠樁（左右腿已交替，但方向相反）。動作要求：動作練熟后可以不用支撐手?？身槙r針或反時針盤繞。其主要應用于實戰(zhàn)時閃避對手的同時為中盤、下盤提供各種攻防的距離、角度和時間差。

（3）金蛇繞足：左蝙蝠樁開始，兩掌撐地，身體向前彈躍起，右腿從右到左向前盤繞勾掃。

上動不停，右腿屈膝收攏，成右蝙蝠樁。

上動不停，兩掌撐地，身體向前彈躍起，左腿從右到左向向前盤繞勾掃，身體向前彈躍起。接著左腿屈膝收攏，成左蝙蝠樁。如此往復，匍匐前進。動作要求：動作要連貫、快捷，猶如一條金蛇緊貼地面疾速向前繞行，冷風嗖嗖。如果纏繞或追趕對方一足，繼而實施進攻。金蛇繞足可以向前繞行，也可以向后繞，抵御不同方向的對手。

（4）蝙蝠鐘鼓：左蝙蝠步起式，右手握拳后擺，掌心向后，右腿后擺，身體前俯，眼睛視向后上方。動作要求：此為攻、守合一動作，既可從上盤或中盤變換成“刁鉆”角度的攻守技法，也可在一對多實戰(zhàn)中防止身背后進攻威脅。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

本研究的全部數(shù)據(jù)分析由研究者采用SPSS13.0和Excel2003統(tǒng)計軟件在計算機上進行統(tǒng)計、分析和處理。

2研究結果與分析

為了對實驗效果進行直觀的觀察和統(tǒng)計分析，分別于干預實驗開始后的一個月、二個月和三個月的研究結束時，對實驗被試的背肌力量進行測量，并采用Excel2003軟件，對測量數(shù)據(jù)進行可視化，具體情況見圖1。

從圖1可以看出，在實驗干預期間，研究被試青少年的背肌力量，呈現(xiàn)出連續(xù)上上的趨勢，表明被試青少年在練習狗拳的蝙蝠樁式后，背肌力量得到了發(fā)展。

為了探討狗拳的蝙蝠樁式練習對練習者背肌力量的效應，對研究被試測量的背肌力量數(shù)據(jù)進行平均值的差異檢驗，具體結果見表1。

從表1可以看出，在經(jīng)過3個月的狗拳蝙蝠樁式練習后，被試青少年的背肌力量得到了發(fā)展，這種力量素質(zhì)的發(fā)展，具有統(tǒng)計學意義。表明，狗拳的蝙蝠樁式練習，促進了青少年背肌力量的發(fā)展。

3結論

在經(jīng)過3個月的狗拳蝙蝠樁式練習后，被試青少年的背肌力量有了顯著性的提示，這說明狗拳的蝙蝠樁式練習，能提供青少年的背肌力量，可作為一種提高青少年力量素質(zhì)的練習方法。