鄧玉霞

成語“神不守舍”出自清代紀昀《閱微草堂筆記》：“疲乏之極，神不守舍?！敝干窕觌x開了身體，比喻喪魂失魄，心神不安定。

什么是神？在中國古代哲學的概念里，“神”是調(diào)控宇宙萬物發(fā)生發(fā)展變化的一種力量。在中醫(yī)理論體系中，“神”有廣義和狹義之分。廣義之神指人體生命活動的外在表現(xiàn)，包括面色、眼神、言語、反應等。成語“神不守舍”里的“神”，專指精神、意識和思維活動，是狹義的神。

神不守舍會咋樣

現(xiàn)代醫(yī)學認為，人的精神、意識和思維活動，與大腦功能相關，是大腦對外界事物的反映。而中醫(yī)學里，人的精神、意識和思維活動是臟腑功能的反映，所謂“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志。”就是這個意思，但人體之神主要還是與心相關。

中醫(yī)講“心藏神”“心為神之舍”，都告訴我們，神之舍在心，心是神的發(fā)源地，是神安居樂業(yè)的地方。這與心主血脈的生理功能密切相關。血液是神志活動的物質(zhì)基礎，心的氣血豐盈，心神得到足夠的滋養(yǎng)，神志活動才能正常，表現(xiàn)為精神好、思路清、反應快、適應性強。如果心有病，則會導致“神”的異常，輕者失眠多夢健忘，心神不寧，精神恍惚，喜怒無常，重者煩躁不安，譫語，神志昏亂，哭笑無常，行為異常，或癲或狂等。換句話說，就是本該與心合而為一的“神”，棄家出游，游而不歸，得不到心血滋養(yǎng)的“神”，必然失常而作亂。

如何避免情志病

中醫(yī)里的一些情志病，如郁病、巔病、狂病、失眠等，都與心神失養(yǎng)有關，是神不守舍的外在表現(xiàn)。一旦患上這樣的神志病，不但自己痛苦，家人也無限煩惱，嚴重影響工作生活學習和感情。所以，心神合一，神有歸宿，對身心健康是非常重要的事。該如何避免呢？

學會心平氣和 “神靜而心和，心和而形全;神躁則心蕩，心蕩則形傷?！币疵樒渥匀?，不為名利、金錢、地位而困擾;要樂觀豁達，心胸開闊，笑口常開;要有善心、愛心和信心，面對失意和坎坷不灰心，保持向上的正能量。這是身心健康的基礎。

多讀書多愛好 都說書是精神食糧，換句話說，書是用來滋養(yǎng)精神的。書讀多了，見識廣了，人就不會死鉆牛角尖，就懂得放下了。多點愛好，琴棋書畫，歌舞垂釣，可以轉(zhuǎn)移和疏散不良情緒，不會因積怨而暴病。

睡好子午覺 中午11點至下午1點為午時，此時倒頭小睡一會兒，對滋養(yǎng)心神非常有好處;晚上11點到凌晨1點為子時，此時若能進入深睡眠，對“神”歸“心舍”大有裨益，所以要求23點前要入睡。睡好子午覺，會覺得一整天都精神飽滿。

滋五臟養(yǎng)心血 可以采取運動、飲食、按摩、艾灸等多種方式滋養(yǎng)五臟和心血，具體以個人習慣和愛好來選擇。關于養(yǎng)心，一些飲食可以嘗試。心火旺，可以吃苦瓜、苦菜等苦味飲食;心血虧虛，可以用龍眼和糯米煮粥吃;心陰虛失眠，可以用酸棗仁和百合泡茶或燉羊肉來滋補。

（摘自《中國中醫(yī)藥報》）