文/劉蘭芬

古往今來，養(yǎng)生方法很多，這學(xué)說那主張，各有其道理，但依我看，“平衡”二字最是養(yǎng)生之要義，掌握了它，就掌握了養(yǎng)生的精髓。

什么是“平衡”？基本的解釋是“衡器兩端承受的重量相等”，并衍生出多種含義，例如“對立的各方面在數(shù)量或質(zhì)量上相等或相抵”“兩個或兩個以上的力作用于一個物體上，各個力互相抵消，使物體成相對的靜止?fàn)顟B(tài)”等等。也就是說，平穩(wěn)是相抵或靜止的基礎(chǔ)，只有平衡，才能穩(wěn)定。

舉個例子。人的兩條腿長短、粗細(xì)大體上是相等的，這樣才能使我們走起路來比較協(xié)調(diào)、平穩(wěn)，但如果是一長一短或一粗一細(xì)，那么走路就是跛的，不穩(wěn)當(dāng)。

養(yǎng)生也是一樣，必須平衡。

膳食要平衡。應(yīng)該葷素搭配，比例恰當(dāng)，既不能光吃葷不吃素，那樣時間長了，容易導(dǎo)致高脂血癥或維生素C缺乏；也不能光吃素不吃葷，那樣時間長了會造成貧血。我們不贊同純素食主義，原因概出于此。

運動要平衡。鍛煉要適度，既不要過力也不能不足，每天半小時即可。鍛煉不足，身體部分組織不能被激活，容易有凝滯情況，這對健康自然不利；過力也不行，因為人到老年，各個組織器官都老化了，必須“省著點兒使”，這樣差可多使些年，而如果你要拼命鍛煉，過度地使用它們，健康出問題就是遲早的事。那些每天走幾萬步、跳廣場舞一跳就是幾個小時的人，掛骨科急診的不是個別事例。

心理要平衡。心理平衡是老年人養(yǎng)生非常重要的一個方面，它甚至關(guān)乎生命的長短。如果一個人整天心理不平衡，看什么都不順眼，憤憤不平，那他體內(nèi)就會經(jīng)常分泌出有毒的物質(zhì)，對身體健康自然有害。有資料顯示，許多癌癥患者在患病前的一段時間，都有過較長時間的負(fù)面情緒，而正是這種情緒，使原本健康的他們罹患了惡疾?，F(xiàn)在社會不平的事情很多，你應(yīng)該明白但不偏執(zhí)，不鉆牛角尖，以此來使心態(tài)平和，從而維護(hù)自己的健康。

還有很多例證，篇幅所限，不一一列舉。

總之，世界萬事萬物都要平衡，養(yǎng)生尤重此道。平衡拒絕偏激和走極端，平衡最喜兼顧和不偏不倚。緊緊把握平衡這個“方向盤”，并經(jīng)常進(jìn)行調(diào)整，“損有余而補不足”，讓平衡的理念始終作為我們的思維尺度和行動指南，這樣就能在健康的道路上一往無前。

真誠告讀者：如果您收到的雜志有印裝質(zhì)量問題，請您盡快與本刊聯(lián)系，我們會在第一時間無條件給您更換或重寄。