工作壓力、家庭瑣事、作息紊亂、睡眠不足……這些都是影響我們心臟跳動的絆腳石，時不時地心里咯噔一下，也讓我們心有余悸，擔(dān)心自己的心臟是不是在“抗議”，或者已經(jīng)處于心臟病發(fā)作的邊緣。為了讓我們更好地關(guān)注心臟健康，英國國家醫(yī)療服務(wù)體系和英國心臟基金會聯(lián)合制作了一款測試心臟年齡的工具。

89%的男性心臟不健康

這款免費(fèi)工具可以估計出心臟的年齡，主要針對30歲以上還沒有被診斷出心臟問題的人群。專家表示，心臟年齡是一個用于衡量心臟健康狀況的名詞，由于人們對心臟的愛護(hù)程度不同，以及總體健康狀況的差異，心臟年齡與人的實(shí)際年齡并不完全一致。上線3年以來，涉及190萬人的在線調(diào)查顯示，年滿30歲的調(diào)查對象中，78%的人心臟年齡大于實(shí)際年齡，出現(xiàn)了“早衰”的癥狀，進(jìn)而增加了心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

其中，34%的人心臟年齡比實(shí)際年齡大5歲，14%的人心臟年齡要比實(shí)際年齡大10歲。具體來說，在40歲以下的男性中，89%的人心臟不健康，而在女性中，這一比例僅為41%。研究還發(fā)現(xiàn)，更糟糕的是，很多40多歲的人卻有著“60歲的心臟”。

16個問題評心臟風(fēng)險

這個工具主要是依據(jù)在線測試估算心臟年齡，調(diào)查的項目包括體重、身高和生活習(xí)慣，另外還有居住地區(qū)、是否經(jīng)常吸煙、種族，以及所有能影響到心臟病發(fā)作或中風(fēng)風(fēng)險的因素。

測試內(nèi)容包括了16個問題，可以測出心臟的潛在問題，并由此提供了一些建議和干預(yù)措施，提醒人們降低健康風(fēng)險。專家們表示，在心臟年齡普遍偏高的大背景下，這個測試工具很有必要。

世界心臟聯(lián)盟的喬安娜·拉斯頓說：“心臟年齡工具為人們敲響了一記警鐘，提醒我們要改變生活方式?！庇步】祬f(xié)會的杰米·沃特爾說：“盡管可能沒有任何癥狀，但是如果心臟年齡高于實(shí)際年齡，那么患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險就會增加。”

心臟健康的主要風(fēng)險因素

心血管疾病的主要危險因素是高血壓、吸煙、高膽固醇、糖尿病、缺乏鍛煉、超重或肥胖、有心臟病家族史或者種族背景。

1.高血壓。在英國，三分之一的成年人患有高血壓，它也被稱為“無聲殺手”，因為很少有明顯的癥狀，卻是導(dǎo)致過早死亡和殘疾的常見原因之一。正常成年人的血壓范圍是140/90毫米汞柱，過高就會有健康危險。高血壓可以通過生活方式來改變，包括減肥、減少鹽的攝入量、定期鍛煉、減少酒精和咖啡因的攝入。

2.膽固醇。高膽固醇也會增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。它會在動脈壁上堆積，限制血液流向心臟、大腦和身體其他部位。通過健康的飲食和積極的體育鍛煉，以及適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，可以降低膽固醇?/p>

3.體重。如果身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超過25，就會有超重或肥胖現(xiàn)象，導(dǎo)致心臟年齡增加，使人面臨嚴(yán)重健康問題的風(fēng)險，如糖尿病、心臟病和某些癌癥。

4.吸煙。煙草是心血管疾病的重要危險因素，因為煙草中的毒素會損害和縮小動脈，使人容易患心臟病。醫(yī)生表示，戒煙是一個人對健康可以做出的最大改變。戒煙1年后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險是吸煙時的一半。

5.糖尿病。糖尿病是一種終身疾病，會導(dǎo)致血液中的糖含量過高。高血糖會損害動脈壁，使其容易產(chǎn)生脂肪沉積，從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化。許多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心臟疾病的風(fēng)險。

6.種族。種族也是患心血管疾病的一個重要危險因素，在英國，南亞人的冠心病發(fā)病率最高，非洲和加勒比地區(qū)的人患中風(fēng)或高血壓的風(fēng)險較高，而且與其他人種相比，2型糖尿病在加勒比和南亞人種中更為常見。由此需要關(guān)注這兩類人患心臟病的潛在高風(fēng)險。

7.家族病史。有心臟病相關(guān)疾病家族史的人，更容易出現(xiàn)健康問題。如果他們的父親或兄弟患心血管疾病時小于55歲，母親或姐妹患心血管疾病時小于65歲，那么就會被認(rèn)為有心血管疾病家族史，需要格外留意。

8.性別。男人比女人更容易得心血管疾病、心臟病和中風(fēng)。

9.飲食。高脂肪飲食會導(dǎo)致脂肪沉積在動脈內(nèi)，導(dǎo)致高膽固醇和高血壓，從而影響心臟健康。

10.酒精。過量飲酒也會增加膽固醇和血壓。