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      湖泊與療養(yǎng)

      2019-07-19 09:42孫叢艷張懷明
      特別文摘 2019年10期
      關(guān)鍵詞:負(fù)離子療養(yǎng)湖水

      孫叢艷 張懷明

      我國河川徑流總量為2.6萬億立方米,占世界第五位,也是一個(gè)湖泊眾多的國家,現(xiàn)有天然湖泊2.48萬多個(gè),總面積約8.3萬平方千米,其中面積1平方千米以上的有2800多個(gè),100平方千米以上的有124個(gè),超過1000平方千米的有13個(gè)。湖泊療養(yǎng)地是以地上的水為主要自然療養(yǎng)資源,也是重要的水景資源。

      湖泊氣候是由于水陸的熱力學(xué)差異,在湖泊與其附近地區(qū)形成湖陸風(fēng)環(huán)流,使熱能水分在水陸之間產(chǎn)生交換。湖泊對其附近地區(qū)氣候的調(diào)節(jié)作用,產(chǎn)生了湖泊效應(yīng)。湖泊氣候使心肺功能增強(qiáng),尤其適于患哮喘等呼吸道疾病的人療養(yǎng)。

      夏季比較涼爽,冬季無嚴(yán)寒,空氣新鮮。湖泊產(chǎn)生的大量負(fù)離子對機(jī)體產(chǎn)生良好的作用。負(fù)離子可調(diào)整大腦皮質(zhì)的功能,加強(qiáng)大腦的抑制過程,改善睡眠,使脈搏減慢,血壓顯著下降,心肌營養(yǎng)狀況和心臟功能得以改善。負(fù)離子還能促進(jìn)氣管黏膜上皮纖毛運(yùn)動(dòng)加強(qiáng),分泌增多,使肺的換氣功能得到改善,并解除肺的氣管痙攣,使哮喘減輕。負(fù)離子能激活酶系統(tǒng),促進(jìn)新陳代謝以及機(jī)體生長發(fā)育。

      湖泊優(yōu)美的景觀可消除精神緊張,穩(wěn)定情緒,改善睡眠和增進(jìn)食欲。對于大腦過度緊張或心理失衡引起的某些心身疾病,如高血壓、冠心病、自主神經(jīng)功能失調(diào)、消化性潰瘍等,均有良好的治療作用。

      湖泊游泳,主要是通過湖水的溫度、浮力、壓力、礦物質(zhì)及空氣負(fù)離子對機(jī)體產(chǎn)生作用。由于人體在湖水中呈水平位運(yùn)動(dòng),水對身體的壓力及大肌群的活動(dòng),促進(jìn)了血液向心臟回流,為心臟提供了很大的儲備力量,增強(qiáng)了心臟功能,使心臟收縮慢而有力,減輕交感神經(jīng)興奮,增強(qiáng)副交感神經(jīng)興奮,致使心率減慢。同時(shí)在湖水靜壓力的作用下,體表血管、淋巴系統(tǒng)產(chǎn)生輕度的壓迫作用,使體液回流增加,回心血量增加,提高了心功能。在浮力作用下,骨骼肌松弛、肌張力降低,能減低疲勞肌肉中乳酸的含量。在游泳運(yùn)動(dòng)時(shí),胸部要受到12~15千克的水壓,促使呼吸系統(tǒng)肌肉的力量及耐力增強(qiáng),從而提高肺功能。

      湖泊療養(yǎng)的方法如下:

      1.散步。經(jīng)常到空曠恬靜的湖泊水域散步,幽靜的環(huán)境能消除城市噪聲的干擾,有助于保持良好的聽覺功能,消除機(jī)體疲勞??山Y(jié)合空氣浴療法進(jìn)行。

      2.醫(yī)療體操。利用湖畔水岸鍛煉身體,做各種醫(yī)療體操,不但使肌肉發(fā)達(dá)、關(guān)節(jié)靈活,還能提高心臟、肺臟等器官的功能,并能改善機(jī)體代謝、循環(huán)、呼吸、睡眠狀態(tài),起到舒筋活血、強(qiáng)身健體的目的。可結(jié)合日光浴療法進(jìn)行。

      3.水上運(yùn)動(dòng)。利用湖泊水面開展游泳、泛舟、帆船等體育運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)還能陶冶性情、鍛煉體力及耐力,使心胸開闊、心情愉快。

      4.水景觀。水天一色的湖泊,碧波帆影,山水交輝,渾然一體,構(gòu)成一幅幅富含詩情畫意的天然美景,使人心曠神怡、流連忘返,給人們一種大自然美的享受。

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