長壽五心態(tài)

長壽老人都有哪些共同特征？要想提煉出一二，的確有些難度。不過，美國的一項(xiàng)對1500名1910年左右出生的人進(jìn)行的長期跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長壽老人多有5種心理狀態(tài)。

喜歡參加社交活動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降會(huì)使老人不愿意參加社交活動(dòng)。而參加得越少，老人的運(yùn)動(dòng)機(jī)能衰退得也越快。

建議：對于腿腳不靈便的老人，可以借助輪椅多多出行，多到公園這種積極自然的氛圍里，使自己心胸開闊。而對于一些不太愛與人交流、不合群的老人，可以通過旅游來放松身心。

適度操心

研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)憂慮有益身體健康，尤其是對男性而言?？稍谏钪?，“操那么多心干嗎”是很多孩子經(jīng)常對老人說的一句話，語氣上也往往會(huì)不耐煩。老人聽到這句話后，往往會(huì)覺得自己老了，不被需要了，做什么都是多余的，容易產(chǎn)生抑郁心理。

建議：愛操心的人，不妨通過其他方式來表現(xiàn)自己的關(guān)心，如從嘴上說變成發(fā)短信說，這樣孩子更容易接受；多和其他老人交流，獲得情感上的共鳴；把孩子不好的語氣看成是壓力的釋放，學(xué)會(huì)釋懷。

對寵物不要太依賴

養(yǎng)寵物的確有益身心健康，但是研究發(fā)現(xiàn)，以寵物取代人際交往的人，壽命更短。那些長壽的人，一般多喜歡跟人直接溝通，而不是寵物。

建議：多出去走走，和大家交流，乃是上策。

有自己感興趣的活動(dòng)

不愛運(yùn)動(dòng)的老人，也要找一個(gè)讓自己感興趣的活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，一些長壽者在20多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來，比如種花、種菜、做木匠活等。

建議：即便是到公園做觀鳥會(huì)的一員，對于健康也是極有好處的。研究發(fā)現(xiàn)，鳥鳴可以有效減少老人的焦慮，而且觀鳥已經(jīng)越來越多地引入阿爾茨海默病的護(hù)理當(dāng)中。數(shù)數(shù)鳥兒、觀賞鳥兒，會(huì)讓老人既輕松又刺激，不僅能刺激老人記憶，還能鼓勵(lì)老人進(jìn)行對話交流。

小心謹(jǐn)慎保持健康

很多人覺得，樂觀的老人肯定更長壽，這個(gè)有一定的道理。但從調(diào)查來看，小心謹(jǐn)慎的人更加長壽，因?yàn)樗麄兏米晕曳雷o(hù)，避免從事高風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)，比如抽煙、酗酒、吸毒或飆車等。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群，保持良好的生活習(xí)慣，更加健康。

建議：老人要對自己的身體有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，特別是生病之后，不妨積極了解和學(xué)習(xí)如何對付疾病，把醫(yī)生當(dāng)老師。有些老人生病后不當(dāng)回事，特別是有高血壓、高血糖等問題，最初感覺沒什么影響，就不注意、不關(guān)注，容易使病情加重，但同時(shí)也要避免過度謹(jǐn)慎。