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      身體為了偷懶會(huì)欺騙大腦

      2019-07-25 03:56:18周亦川
      飲食保健 2019年14期
      關(guān)鍵詞:參與者節(jié)奏心率

      文/周亦川

      覺得自己鍛煉很刻苦很累,結(jié)果打開計(jì)時(shí)器卻發(fā)現(xiàn)是想多了……據(jù)medicalxpress網(wǎng)站6月26日報(bào)道,近期發(fā)表于《國家科學(xué)院院刊》(PNAS)的一份研究中,研究人員發(fā)現(xiàn)人類大腦可能被身體錯(cuò)誤的信號欺騙,認(rèn)為身體比實(shí)際付出的更疲勞。

      法國諾曼底大學(xué)體育活動(dòng)轉(zhuǎn)化研究中心Pierpaolo Iodice介紹,人們在鍛煉中會(huì)產(chǎn)生不同的心理感覺。有時(shí)候一個(gè)人覺得自己慢跑了很久,但計(jì)步器卻講述了不同的故事。如果說,一個(gè)人對自己的疲勞感判斷更多來自于心率,那么通過改變心率是否會(huì)影響自己的判斷力呢?

      實(shí)驗(yàn)并不復(fù)雜,研究人員讓十八名志愿者戴耳機(jī)騎健身車,可自由采用各式各樣的騎行方式,而騎手們通過耳機(jī)能聽到模擬心臟跳動(dòng)的聲音。某些人聽到的心跳比較慢,而其他的人聽到的則比較快。在騎車結(jié)束后,每個(gè)志愿者會(huì)被問及騎行時(shí)的感受。

      結(jié)果十分有趣,當(dāng)志愿者聽到自己心跳加速時(shí),他們認(rèn)為自己比實(shí)際更疲勞;但如果聽到比正常心跳慢的聲音,他們會(huì)認(rèn)為自己并沒有疲勞。

      2013年發(fā)表于PNAS的一份研究也得出了相似的結(jié)論,研究人員發(fā)現(xiàn),在跑步時(shí)聽音樂可以降低疲勞感。穩(wěn)定的音樂節(jié)奏有助于人們保持運(yùn)動(dòng),也可以轉(zhuǎn)移人們對于體力消耗以及無聊等負(fù)面影響力。如果更進(jìn)一步,讓音樂能夠主動(dòng)配合運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏,是否能讓人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)一步增加?

      比利時(shí)根特大學(xué)心理聲學(xué)和電子音樂研究所Thomas Hans Fritz設(shè)計(jì)了一臺(tái)設(shè)備,參與者可以通過自己的運(yùn)動(dòng)頻率控制音樂的節(jié)奏,同時(shí)設(shè)備還安裝了監(jiān)控器測量使用者施加的力以及他們監(jiān)測氧氣攝入量的裝置。最后,參與者還要填寫一份問卷,包括調(diào)查他們自我評價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,疲勞程度等

      63名參與者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),自我“訂制”音樂節(jié)奏強(qiáng)度的參與者自我認(rèn)為疲勞程度較低,并且他們消耗的氧氣量更少,這意味著他們在運(yùn)動(dòng)中更加放松??梢哉J(rèn)為,適宜的音樂能夠減輕劇烈的身體運(yùn)動(dòng)帶來的疲勞感。

      對此,Iodice分析,為了確保生存,我們的大腦需要不斷評測體內(nèi)的穩(wěn)態(tài)和生理變量,比如饑餓感、口渴感和疲勞感等,這種評測能力來源于多個(gè)身體信號,最顯著的是心跳和呼吸信號。因此,如果改變這些信號很可能會(huì)對大腦產(chǎn)生過于疲勞或不疲勞的錯(cuò)覺。

      因此,“忽悠”我們的大腦讓其感覺更疲勞是有可能實(shí)現(xiàn)的,這是一種不斷進(jìn)化的本能反應(yīng)。在人類必須依靠體力生存的古代社會(huì),如果大腦不能正確評估一個(gè)人的疲勞程度,不能阻止他在狩獵活動(dòng)中過度用力,一旦脫力的結(jié)果可能是災(zāi)難性的,因此身體會(huì)提前給出“疲勞,需要休息!”的信息。當(dāng)然,這在當(dāng)今社會(huì)還會(huì)產(chǎn)生反面的影響,比如我們很難說服一個(gè)自我感覺“過勞”的人,因?yàn)樗男穆屎秃粑容^會(huì)“偷懶”,他真的沒有像他想象的那么努力。

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