張露予

摘? 要：通過結合我國競技體育的發(fā)展歷史，對我國現(xiàn)階段競技體育發(fā)展問題進行思考，以缺失體育理論為核心理念，從不同的視角強調體育理論教學對我國競技體育發(fā)展的必要性，體育理論的校園普及、大眾普及的重要性，提出以體育理論加實踐的綜合教學，科學化、合理化的訓練手段，是使中國體育加快推進體育強國建設，是新時代中國競技體育強起來的根本辦法。

關鍵詞：運動理論? 競技訓練? 中國體育教育

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（b）-0030-02

1? 我國競技體育的發(fā)展歷史背景

我國對于競技體育起步相對來說較晚，1949年9月中國人民政治協(xié)商會議的《共同綱領》中規(guī)定：“提倡國民體育”，“新體育”作為我國體育發(fā)展的方向也是為社會主義體育方針奠定了基礎。

新體育思想形成的同時，強調了體育政治性，隨后我國快速準備了開展第15屆奧運會的準備工作，我國把體育人才的培養(yǎng)作為了重要的政治任務，提出國家運動水平等于“國家的地位”的官方文件。

1.1 競技體育快速發(fā)展的影響

為在短暫的時間內迅速取得成功，其成果的反面是：我國競技體育訓練過多的強調三從一大的訓練原則?！耙詮碾y、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行大運動量的訓練?！睂嶋H訓練中以殘酷的淘汰制來選拔體育人才，我國競技體育思想受制于：只有能承受住艱難訓練存留下來的運動員，才能成為頂尖運動員、只有為國爭光的運動員，才是參與競技體育的意義所在。

1.2 歷史引起的思考

在科學持續(xù)進步的今天，我們已經(jīng)能夠發(fā)現(xiàn)，過去三從一大的訓練原則在很大程度上違背了人體的自然生長原理，違背人類道德觀念的一種訓練行為。我們的體育訓練更多的是要去根據(jù)人體的發(fā)展和運動科學研究去提高我國的競技體育水平。而我國大部分的教練員與運動員在實際訓練中，往往還是尊崇著舊時期訓練的頑固思維，大多數(shù)教練員僅僅依賴老一輩的實踐經(jīng)驗進行訓練教學對科學訓練不屑一顧，缺少理論的支撐的訓練一直持續(xù)到今日，甚至嘲笑、排擠理論知識，拒絕學習理論知識。

1.3 觀察、發(fā)現(xiàn)問題

從觀察我國各區(qū)域各等級的體育教學時，大部分的教練員還是把更多的關注點放在了以時間、重量、距離等數(shù)字化的測量去教學，以單純的數(shù)字來評價運動員能力的高低而不重視，不思考基礎運動的形態(tài)教學、項目發(fā)力原理等基礎理論的教學。

2? 缺失理論的體育教育

太早地強調身體能力而早早地扼殺了項目的未來發(fā)展的空間，這也是由于我國大多數(shù)教練員和運動員對基礎運動理論的缺失與不理解，導致孩子在初期接觸體育訓練時就進行著違背人體生理生長規(guī)律與人體自然發(fā)力形式的訓練。

隨著時間的推移，違背生理發(fā)力的動作模式會累積負面效果，導致運動員很早就開始累積身體損傷，年紀輕輕就被傷病煩擾，不能維持系統(tǒng)化訓練而進入瓶頸期。第二，如在青少年身體正在發(fā)育時期過早的接觸大強度、大負重量的訓練而“拔苗助長”，也會使運動員成年后再無提升的空間。

值得令人思考的是，國外的運動員平均運動壽命基本上都可以達到30歲以上，有些技術型項目的運動員，運動壽命甚至可以達到37、38歲，并在40歲以后還能達到運動成績的高峰。而我國平均運動員的平均壽命基本上都在25歲左右，成績的高峰在23、24歲左右，隨后成績就開始逐漸走下坡，最終不得不早早的選擇退出運動訓練生涯。

這也說明了，我國的教練員大多數(shù)還對這些知識不了解、不清楚，僅僅糾結于運動員比賽的成績、身體能力指標等淺顯好理解的范圍內進行訓練，遺留著“在最短的時間內快速的達到自己的訓練指標”的思維中。

3? 基礎的運動理論的在實際訓練中的內容

3.1 基于教練員角度

從教練員角度考慮，我們基礎的運動理論應該在項目訓練中結合物理學、人體力學、人體醫(yī)學這三方面去思考。教練員如果強化理論學習，那么在訓練中就會有不一樣的變化。

以最基礎的速度跑訓練為例，一般的教練員總強調隊員：往前跑、加速、快點。卻從未考慮過跑步這個動作的核心要求：如何使人體整體重心向前移的更快。100m、200m短距離訓練的核心要求則是在此基礎上增加了：如何在100m、200m這個距離內讓人體重心向前移動的更快，且保持住持續(xù)向前的速度。

這時候，問題思考便不再是簡單的多少秒、步子的頻率等測量，而是運動員動作上有效性的思考，如何使運動員在動作上最有效、最大化的利用跑動的力。教練員在思考問題過程中就必須了解物理，了解人體，理解重心移動、緩沖等概念，才能很快的思考到訓練的有效途徑：利用人體重心的移動來進行科學的訓練;才會利用更多的時間，結合科學原理去調整運動員的動作協(xié)調與習慣。

因此，以科學化、合理化的研究為主要原則，在理解了運動的基本原理、理論后，就可以通過可行的、合理的動作教學，自然而然的去實現(xiàn)理論的實際化，而后以不違背人體運動原則的基礎上再去增加運動員的素質能力訓練。運動員不僅減少了收到損傷的風險、延長運動壽命，隨著能力、經(jīng)驗的增長，競技水平就可以起到平穩(wěn)持續(xù)增長的效果，這就是所說的事半功倍的效果。

3.2 基于運動員角度

運動員在不了解基礎發(fā)力理論的情況下進行訓練，基本上只能憑身體經(jīng)驗和能力去判斷。缺失理論運動員只能憑經(jīng)驗從自己的體感以及外觀上做出調整，不從根本上梳理清晰項目的發(fā)力的順序，對項目的運動理論的不清晰就會導致運動員長時間處于盲目訓練的狀態(tài)。運動員也只有累積到一定的技術訓練課，才能找到感覺。而大部分的運動員往往是在還沒有找到感覺前，就被違反常規(guī)的動作導致傷病等問題，早早的退出了賽場。如果運動員本身就明白運動的基礎理論，那么運動員在參與競技體育項目的同時也可以讓訓練的思路更開闊，自我嘗試的空間也更大。訓練與科學探究掛鉤，科學與突破極限掛鉤，在探索中產生科學興趣，運動員訓練的自主性便會提高，訓練也會變的更有效率、更有針對性，訓練中目的性更強，注意力也會更集中。

4? 結語

所有運動項目都是基于運動理論上加以升華的，基礎不夠扎實的體育訓練就像是在危樓上加蓋高層，隨著競技水平漸漸走向高點，能力的一層層加蓋反而對人體的傷害也層層疊加，在阻礙了運動員運動水平發(fā)展的同時也使運動員產生無法逆轉的傷害。

基礎的理論學習和教學從一開始接觸在體育訓練中就必不可少，在運動員后期向高水平發(fā)展時，更是不可缺失的一部分。結合科學的體育訓練，使訓練更加合理化、更符合運動規(guī)律與人類生長規(guī)律，運動理論的學習對未來競技體育的訓練有很大的助益。

如今，我們雖然達不到人人都能得到科學團隊的跟蹤支持，但我們完全可以通過對運動理論的重視來提高訓練教學思維的全面升華。教練員、運動員，不論水平的高低，都需要明確自身學習的方向，才能使得我國競技體育越加的強大。

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