要變強(qiáng)，吃菠菜？

文麗

很多人都看過(guò)動(dòng)畫片《大力水手》，其中讓人印象最深的是吃了菠菜后力氣會(huì)變大。

這是騙人的嗎？科學(xué)家很嚴(yán)肅地表示，吃菠菜確實(shí)能增強(qiáng)體力。

菠菜中包含哪種成分

菠菜又名波斯菜，原產(chǎn)地波斯，在唐朝時(shí)被引入我國(guó)種植。它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如纖維素、維生素C、維生素E和葉酸等。

菠菜原本只是一種普通的蔬菜，直到1982年，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)菠菜中含有植物蛻化類固醇，簡(jiǎn)稱PE，人們吃下它可以變得更有力氣。蛻化類固醇是一組與雄激素類似的化合物，最初在昆蟲(chóng)中被發(fā)現(xiàn)，能誘導(dǎo)蜘蛛、昆蟲(chóng)、甲殼類動(dòng)物蛻皮或者脫落外甲。

近日，科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)菠菜中含有蛻皮甾酮（一種常見(jiàn)的蛻化類固醇），并建議將其列入興奮劑名單。

用植物蛻化類固醇補(bǔ)充能量靠譜嗎

植物蛻化類固醇的主要作用是促進(jìn)肌肉纖維合成，減少身體脂肪，降低血糖、膽固醇，正向調(diào)節(jié)免疫以及保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)等。一些肌肉消耗較大、身體虛弱、常感覺(jué)疲倦的人可以通過(guò)補(bǔ)充植物蛻化類固醇獲得能量。

但是，植物蛻化類固醇在菠菜中含量較少，新鮮菠菜中只有0.005%～

0.08%，而且目前關(guān)于利用植物蛻化類固醇補(bǔ)充能量的長(zhǎng)期安全性尚未得到證實(shí)。懷牛膝、川牛膝、南美莧等植物中植物蛻化類固醇的含量相對(duì)較高，可達(dá)到4%～5%，可這些植物被禁止用作食品和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。因此，建議大家從不同種類的食物中攝取有益物質(zhì)，不要盲目相信立刻變強(qiáng)壯的方法！