飯后馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)的闌尾炎嗎

將桌上的美食一掃而光后，小美滿意地坐在沙發(fā)上打了個(gè)響亮的飽嗝。

媽媽皺眉道：“吃這么多，也不出去運(yùn)動(dòng)一下?！?/p>

“媽媽，飯后是不能馬上運(yùn)動(dòng)的?！毙∶览碇睔鈮训卣f，“不然食物碎渣會(huì)掉進(jìn)闌尾里，引發(fā)闌尾炎?！?/p>

真相：

闌尾是人體退化的器官，直徑約0.8厘米，長(zhǎng)約6厘米，位于腹部右下方，一端為盲端，另一端開口于盲腸。

剛吃完飯，食物還貯存在胃里，需要經(jīng)過初步的消化變成食糜才會(huì)慢慢排到小腸。胃的排空時(shí)間約為4個(gè)小時(shí)。食糜進(jìn)入小腸后，需要1個(gè)小時(shí)以上的消化吸收才能到達(dá)盲腸。因此，剛吃下去的食物在4至6小時(shí)以后才能到達(dá)闌尾所處的位置。如此，飯后馬上運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致食物進(jìn)入闌尾引發(fā)闌尾炎的說法不科學(xué)。

雖然飯后馬上運(yùn)動(dòng)不會(huì)直接導(dǎo)致闌尾炎，但是我們并不提倡飯后馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

飽餐后胃腸道充滿食物，馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)因重力原因牽扯胃腸道，很容易引起腹痛，甚至嘔吐。另外，剛剛進(jìn)食后，胃腸道需要大量血液供給來消化食物，如果馬上運(yùn)動(dòng)，血液會(huì)優(yōu)先供給肌肉組織，影響人體消化和吸收。

我們建議吃完飯至少半個(gè)小時(shí)以后再考慮進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果是較劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議至少1個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行。