老人提高活力7建議

生活中，一些看似平常的事情卻能幫老人提高活力、激發(fā)思維，改善生活質(zhì)量。近日，美國(guó)《讀者文摘》雜志對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)。

1.照看孫輩

澳大利亞一項(xiàng)研究表明，花適當(dāng)?shù)臅r(shí)間照顧孫輩者，比不照看孫輩者頭腦更敏銳。這可能是因?yàn)樯鐣?huì)參與影響到大腦功能敏銳度。

2.用明亮的光線

美國(guó)密歇根州立大學(xué)發(fā)現(xiàn)，暴露在明亮燈光下的嚙齒動(dòng)物完成任務(wù)更出色，而在昏暗燈光下的嚙齒動(dòng)物的海馬體能力喪失了30%。

3.親近大自然

美國(guó)猶他大學(xué)的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，身處大自然能將創(chuàng)造性解決問題的能力提高50%。人們?cè)谧匀唤缰心芑謴?fù)注意力，從而提高解決問題的能力。

4.勤性愛

英國(guó)考文垂大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周發(fā)生性行為的老年人有更好的語(yǔ)言流暢性和視覺空間能力。這可能是因?yàn)樾陨钪嗅尫诺亩喟桶坊虼弋a(chǎn)素對(duì)神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生積極作用，并影響大腦的工作方式。

5.手寫筆記

美國(guó)普林斯頓大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，手寫筆記者思考時(shí)間更多，對(duì)寫下的內(nèi)容有更多的選擇性。

6.看體育比賽

美國(guó)芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，即使只是觀看比賽，也有助于大腦提升語(yǔ)言處理的能力。

7.曬太陽(yáng)

美國(guó)肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D濃度高，認(rèn)知功能、注意力和信息處理速度更好，而曬太陽(yáng)就是提高維生素D含量最好的方法。