張永紅

多囊卵巢綜合征指的是女性不排卵問題，其在日常生活中也有許多要注意的地方。本文將對(duì)其進(jìn)行歸納整合。從具體情況上看，首先要保持飲食健康，以低脂、低熱量的食物為主，防止肥胖引起的疾病加重。其次，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。對(duì)疾病有初步的認(rèn)識(shí)，能夠保持良好的心態(tài)面對(duì)病情。最后，則是建立正確的生活方式，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，改善病情。下面是具體事項(xiàng)的分析。

一、加強(qiáng)飲食管理多囊卵巢綜合征作為代謝類疾病屬于終身性的，因此，在日常生活中的第一點(diǎn)則是對(duì)飲食的管理，不能導(dǎo)致體重過高。對(duì)患者而言，其首先要有規(guī)律的作息，不熬夜，在飲食上要注意食品的健康性，能夠戒煙戒酒。要防止飲食不規(guī)律的問題，特別是對(duì)于喜歡甜食、油炸食品的女性而言，其會(huì)增強(qiáng)代謝性異常。因此，在飲食上加強(qiáng)控制具有必要性。通常情況下，患者要少食用寒涼、辛辣的食物，以豆類、豆制品為主。這是由于豆質(zhì)品種還有雌激素，有利于對(duì)抗雄激素，從而有利于卵巢類疾病的改善。其次，可以補(bǔ)充雌激素高的食物，如蛤蟆油、花粉等。除此之外，進(jìn)行食鹽攝入的控制，有利于內(nèi)分泌功能的調(diào)整。最后，在體重的控制上也十分關(guān)鍵。而體重的改善也離不開對(duì)飲食的管理，所以，飲食的科學(xué)對(duì)于多囊卵巢綜合征患者而言具有重要意義。

在食譜的特別推薦上看，可以多服用紅棗黑糖姜茶，其能夠起到補(bǔ)中益氣、健脾暖胃的作用，有利于活血驅(qū)寒，從而改善身體狀況。其次，也可以通過歸參頓母雞等進(jìn)行食補(bǔ)，可以達(dá)到調(diào)理月經(jīng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，有利于緩解心悸、眩暈癥狀的患者。最后，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于多囊卵巢綜合征患者加強(qiáng)體育鍛煉具有必要性。特別是對(duì)于體重過胖的患者，必須通過運(yùn)動(dòng)的方式降低體脂，促使內(nèi)分泌結(jié)構(gòu)的合理化。對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者，其容易多發(fā)多囊卵巢綜合征，其有多胖的體形。而長(zhǎng)期的體育鍛煉，如慢跑、散步、游泳以及球類鍛煉、舞蹈鍛煉等均可以改善體質(zhì)。隨著活動(dòng)量的增加，松弛的皮肉也會(huì)隨之變得結(jié)實(shí)、有緊致的肌肉。據(jù)相關(guān)資料表明，每周運(yùn)動(dòng)三次，每次時(shí)間在30分鐘以上，心率控制在130以下，能夠更好地發(fā)揮鍛煉的效果。此外，對(duì)于患者而言加強(qiáng)氣功方面的端麗，如保健功等，能夠促使血糖、血脂水平的改善，有利于預(yù)防心血管疾病。最后，在運(yùn)動(dòng)管理上，我們也強(qiáng)調(diào)作息的重要性?；颊咄ǔ?huì)在體重下降后自行排卵，而在日常生活中保持良好的作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣，在三方面的配合下，有利于疾病的控制，甚至達(dá)到一定的治療效果。所以，加強(qiáng)自我管理對(duì)于多囊卵巢綜合征的患者具有現(xiàn)實(shí)意義，需要家人的鼓勵(lì)。

三、關(guān)注情緒控制該疾病患者在進(jìn)行日常治療的同時(shí)，其心理壓力大，因此需要加強(qiáng)疾病治療的信心的建立。對(duì)于年輕時(shí)患有該疾病的患者而不進(jìn)行治療，其到中老年則有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)患者進(jìn)行情緒管理，保持樂觀的心態(tài)，對(duì)于患者的日常生活也是十分有幫助的?；颊邞?yīng)當(dāng)對(duì)疾病的基礎(chǔ)知識(shí)具有認(rèn)知，從而能夠堅(jiān)持治療，并緩解心理壓力，防止加重病情。在有效的治療下能夠進(jìn)行定期的復(fù)查，也有利于患者病情的好轉(zhuǎn)。在良性循環(huán)下，患者的情緒也會(huì)有所改觀。除此之外，患者也不要過于心急的去治療，要根據(jù)專家的指導(dǎo)進(jìn)行身體方面的調(diào)整，切勿心急。

四、做好月經(jīng)調(diào)理對(duì)于患者的不同需求，在治療上也有不同的側(cè)重點(diǎn)。例如，對(duì)于有生育要求的女性，可以口服達(dá)英一35，其有助于調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵。如果沒有生育要求，也需要保障患者2個(gè)月來一次月經(jīng)，其主要目的是為了保護(hù)子宮內(nèi)膜，防止出現(xiàn)子宮內(nèi)膜癌變。對(duì)于長(zhǎng)期沒有月經(jīng)的患者，可以口服黃體酮進(jìn)行治療?；颊咭J(rèn)識(shí)到，如果長(zhǎng)期處于無(wú)排卵狀態(tài)，則會(huì)沒有孕激素，此時(shí)子宮內(nèi)膜缺乏保護(hù)，則容易有癌變的可能性。除此之外，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行復(fù)查和藥物治療，能夠更好地對(duì)不同生命階段的身體健康提供保障。例如，在青春期維持正常的月經(jīng)周期，保持良好的體重。而生育期可以順利懷孕，并在生育期過后也可以杜絕疾病可能造成的風(fēng)險(xiǎn)性因素。此外，需要注意的一點(diǎn)則是該疾病的用藥有很多，包括決雌醇環(huán)丙孕酮片、達(dá)英一35、益母草顆粒、注射用尿促卵泡素等，這些都會(huì)對(duì)病情產(chǎn)生影響，需要在醫(yī)囑下用藥治療。值得關(guān)注的一點(diǎn)是，對(duì)于有生育需求的女性其容易聽信偏方來進(jìn)行調(diào)理，盲目的服用促排卵藥物，其劑量、使用時(shí)間不正確，也會(huì)導(dǎo)致卵巢過激問題，從而導(dǎo)致胸腹水等并發(fā)癥，甚至?xí)斐啥嗵ト焉?。因此，患者不要冒著風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行促排卵藥物的服用，要堅(jiān)持去正規(guī)醫(yī)院就診治療。

結(jié)束語(yǔ)：多囊卵巢綜合癥屬于女性內(nèi)分泌疾病中十分常見的一種，其以無(wú)排卵為主要癥狀，其治療方案具有個(gè)性化表現(xiàn)。而患者除了必要的藥物及手術(shù)治療外，日常生活方式也要有所改變，調(diào)整飲食，控制體重，積極配合醫(yī)生進(jìn)行多囊卵巢綜合癥的輔助治療，從而促使疾病維持在穩(wěn)定的狀態(tài)，能夠順利懷孕，提升妊娠率。