文/李晶

老年人宜常食枸杞

文/李晶

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。

枸杞蜂蜜水。優(yōu)質(zhì)枸杞1勺，沖洗干凈放入杯中，再用開水兌入，水溫稍涼時放入1勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲水食杞。每天晨起、晚睡前各飲一杯，可延緩視力衰退，防止花眼。

枸杞白菊茶。枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲。可治療肝虛引起的眼病，如見風(fēng)流淚、白內(nèi)障等癥。用黃酒浸枸杞子，封缸兩月后飲用，更有奇效。

嚼食枸杞。臨睡前嚼食枸杞一把，既可調(diào)解體內(nèi)陰陽、止渴生津，又可補中益氣、延年益壽。

需要注意的是，脾虛便稀、感冒、發(fā)熱者，暫時不宜服用枸杞子。