大笑、跳舞就漏尿？試試鍛煉盆底肌
2019-09-10 07:22:44
文萃報·周二版 2019年27期
今年52歲的王阿姨患上了壓力性尿失禁，不但跑步、咳嗽的時候會漏尿，就連突然大笑或者跳廣場舞的時候也出現(xiàn)濕褲子的情況。
? 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院婦科主治醫(yī)師陳亞肖表示，壓力性尿失禁的治療包括手術(shù)治療和非手術(shù)治療兩大類。手術(shù)治療主要應(yīng)用于中重度壓力性尿失禁的患者。非手術(shù)治療主要針對輕中度壓力性尿失禁或者不能耐受手術(shù)的重度患者。主要包括生活方式調(diào)節(jié)、盆底康復(fù)治療和陰道激光治療。而盆底肌鍛煉（Kegel運動）簡單方便，長期練習(xí)效果明顯。具體方法如下：收縮會陰肌肉3至5秒，然后放松2秒;重復(fù)10至15次為一組，每天3組以上;坐車、看電視時均可以鍛煉。
（摘自《老人報》）
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