劉素　趙川林

【摘要】膽結(jié)石又被叫做膽石癥，多發(fā)于膽囊或膽管，屬于一種臨床常見的膽道感染類疾病，以脂源性的為主，主要表現(xiàn)為膽絞痛、黃疸、發(fā)熱等典型癥狀。俗話說：“膽絞痛，要人命”，但凡是得過膽結(jié)石的人都知道它的厲害，但是，只要注意飲食安全，保持體重，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就能夠好好保護(hù)自己，減少合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生。

【關(guān)鍵詞】膽結(jié)石;預(yù)防;護(hù)理

【中圖分類號(hào)】R473.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-597x（2019）17-0126-01

提起“顏王”孫紅雷，大家都十分熟悉，無論是他塑造的經(jīng)典影視形象，還是他在綜藝節(jié)目里的搞笑表現(xiàn)。但是，卻很少有人知道，孫紅雷曾是一位病程超過20年的膽結(jié)石患者。那么，今天我們就來說道說道輕微膽結(jié)石的日常注意事項(xiàng)。

1.究竟什么是膽結(jié)石？

隨著我國(guó)國(guó)民生活水平的不斷提升，膽結(jié)石的發(fā)病率也在不斷增長(zhǎng)。但是，膽結(jié)石到底是一種什么病呢？事實(shí)上，膽結(jié)石是一種非常普遍的膽道感染類疾病，主要集中在膽囊或者膽管當(dāng)中，多與長(zhǎng)期滯留在膽道內(nèi)的細(xì)菌、寄生蟲、膽汁等因素的感染有關(guān)。日常生活中，體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量的減少，不僅會(huì)讓人逐漸變胖，還會(huì)造成膽汁淤積，為膽結(jié)石的形成創(chuàng)造便利條件。此外，懷孕、暴飲暴食、作息不規(guī)律也是誘發(fā)膽結(jié)石的重要原因。

2.生活中如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生呢？

2.1健康的生活習(xí)慣能夠降低膽結(jié)石的發(fā)生幾率

首先，請(qǐng)堅(jiān)持每天吃早餐。空腹?fàn)顟B(tài)下，膽汁分泌量會(huì)逐漸減少，膽酸含量降低，但是膽固醇含量卻沒有發(fā)生變化，長(zhǎng)此以往，高膽固醇的膽汁發(fā)生沉積，容易形成結(jié)石。因此，保持規(guī)律飲食，堅(jiān)持吃早餐，有助于抑制結(jié)石生長(zhǎng)。其次，請(qǐng)戒煙戒酒。長(zhǎng)期抽煙喝酒會(huì)對(duì)膽道系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，不僅會(huì)誘發(fā)膽囊結(jié)石，加速結(jié)石的增長(zhǎng)，還會(huì)引發(fā)膽絞痛，加重病情。第三，適當(dāng)飲用咖啡。據(jù)大量資料說明，咖啡因能夠促進(jìn)膽囊收縮，有助于排出膽汁，因此，清晨喝一杯咖啡有助于膽結(jié)石的預(yù)防。

2.2適當(dāng)?shù)臏p肥能夠預(yù)防膽結(jié)石的形成

肥胖的人一般都患有高脂血癥，而高脂血癥的重要診斷指標(biāo)就是高膽固醇。再加上肥胖的人往往不喜歡運(yùn)動(dòng)，因此，脂源性膽結(jié)石的發(fā)病率自然也就高于其他人。所以，保持體重，科學(xué)減肥，能夠有效地預(yù)防膽結(jié)石的形成。

2.3適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C有助于預(yù)防膽結(jié)石

長(zhǎng)期選擇高膽固醇飲食，機(jī)體內(nèi)的維生素c含量就會(huì)明顯降低或缺乏，容易產(chǎn)生膽結(jié)石。但是，研究發(fā)現(xiàn)，維生素c對(duì)膽結(jié)石有預(yù)防作用，能夠通過新陳代謝的作用，將膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，抑制膽結(jié)石的形成，搭配適量的運(yùn)動(dòng)，能夠降低膽汁淤積的可能。

3.得了膽結(jié)石，需要立即住院治療嗎？

膽結(jié)石的發(fā)病無疑是痛苦的，對(duì)于膽結(jié)石患者來說，及時(shí)治療是關(guān)鍵，但是，并不是所有的膽結(jié)石患者都需要去醫(yī)院接受手術(shù)治療。一般來說，當(dāng)結(jié)石不超過1cm，且癥狀不太明顯時(shí)，不建議患者立即去醫(yī)院手術(shù)治療，只需要密切觀察、定期檢查、保持健康的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律就足夠了。當(dāng)結(jié)石生長(zhǎng)到2cm以上，或結(jié)石伴有膽囊息肉，則建議患者趕緊去醫(yī)院，并利用腹腔鏡膽囊切除術(shù)進(jìn)行治療，徹底清除結(jié)石。另外，如果結(jié)石直徑不超過0.5cm，建議患者多喝水，服用具有溶石作用的藥物進(jìn)行治療，比如熊去氧膽酸，這種藥物能夠增加膽酸含量，及時(shí)溶解“萌芽”狀態(tài)的結(jié)石，避免對(duì)患者造成痛苦。

4.除了治療，還有其他的方式嗎？

4.1及時(shí)調(diào)整飲食方案能夠緩解膽結(jié)石的癥狀

輕度膽結(jié)石患者的日常飲食最好是以清淡為主，多吃富含維生素c的蔬菜水果，例如蓮花白、青筍、四季豆、洋蔥、大青椒、玉米、南瓜等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃類富含膽固醇的食物，少食用紅薯、土豆、蘿h、豆類等易脹氣的食物，少吃高脂肪、高油、高糖的食物，盡量保證低膽固醇、低熱量、高蛋白的飲食原則，這樣不僅能降低膽固醇，還有助于溶解結(jié)石。

4.2運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于結(jié)石的排出

雖然運(yùn)動(dòng)不能徹底消除結(jié)石，但是，經(jīng)過大量調(diào)查研究顯示，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、跑步、游泳、打網(wǎng)球等，能夠有效降低膽囊炎合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還能減少膽汁淤滯，有效預(yù)防膽結(jié)石的形成。因此，有規(guī)律的健身鍛煉能夠幫助輕度膽結(jié)石病人排出結(jié)石，有效降低或減少膽結(jié)石的加重風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，疾病的發(fā)生總是會(huì)讓人遭受各種各樣的痛苦。每一個(gè)得過膽結(jié)石的病人都曾經(jīng)歷過難以忍受的疼痛。雖然膽結(jié)石是一種發(fā)病率非常高的疾病，其危害也非常廣泛，應(yīng)重在以預(yù)防為主，如果已經(jīng)得病了，就應(yīng)該認(rèn)真面對(duì)，及時(shí)采用科學(xué)的措施，以免結(jié)石逐漸長(zhǎng)大，引發(fā)其他并發(fā)癥，當(dāng)然，嚴(yán)重時(shí)也應(yīng)該請(qǐng)外科醫(yī)生手術(shù)治療。以上是一些輕微膽結(jié)石的日常預(yù)防及生活相關(guān)注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)δ懡Y(jié)石的預(yù)防、護(hù)理及治療有所幫助，早日擺脫結(jié)石困擾，盡情地享受美好生活。