李紅

【中圖分類號(hào)】R821.4+2

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2019）09-163-01

剛剛知道懷孕，每個(gè)準(zhǔn)媽媽可能又是開心，又是擔(dān)心，深怕自己的寶寶將會(huì)出現(xiàn)什么情況，可是又不知道該怎么做。就比如吧，該補(bǔ)充些什么營(yíng)養(yǎng)素，該怎么補(bǔ)等等問題，就會(huì)接踵而來，最常遇到的問題，也是經(jīng)常發(fā)生在孕婦身上的問題，其中有一個(gè)，就是該不該補(bǔ)鈣的問題，和怎么補(bǔ)才是正確的補(bǔ)鈣方法呢？

1 孕婦為啥要補(bǔ)鈣？

1.1 從懷孕開始，作為孕婦，就要開始為未來寶寶的身體健康著想了，這個(gè)時(shí)候，不僅孕婦的身體需要鈣元素，肚子里的寶寶更需要鈣來完成他的發(fā)育，所以，如果孕婦每天所攝取的鈣量不能滿足孕婦本身和胎兒的需要，就要進(jìn)行補(bǔ)充了。

1.2 有些孕婦在晚上睡覺時(shí)，會(huì)有腿抽筋的現(xiàn)象，特別是小腿部位，其實(shí)這就是典型的缺鈣的癥狀，應(yīng)該馬上進(jìn)行補(bǔ)鈣。

1.3 有些孕婦還會(huì)感覺關(guān)節(jié)或者骨盆疼痛，這是因?yàn)樵趹言衅陂g，為了保證血液中的鈣濃度，能夠維持在正常的范圍內(nèi)，在體內(nèi)激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣就會(huì)大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)，骨盆疼痛，這種癥狀，也是孕婦需要補(bǔ)鈣的一個(gè)信號(hào)。

1.4 還有一些孕婦，得了妊娠期高血壓，其實(shí)，這個(gè)癥狀也是在提醒孕婦，你該補(bǔ)鈣了，身體缺鈣和妊娠期高血壓疾病的發(fā)生，是存在一定的關(guān)系的，如果已經(jīng)患有妊娠高血壓的孕婦，還是提高警惕，趕緊補(bǔ)鈣吧。

1.5 牙齒松動(dòng)：孕婦缺鈣，容易造成牙齒發(fā)育出現(xiàn)異常?？过x能力下降，使牙齒的硬組織結(jié)構(gòu)變得疏松，不結(jié)實(shí)。如果孕婦出現(xiàn)這種情況，到醫(yī)院進(jìn)行化驗(yàn)，就可以知道是不是缺鈣了，及時(shí)補(bǔ)鈣，保護(hù)胎兒。

1.6 有些孕婦，可能沒有什么表現(xiàn)和癥狀，那也不要掉以輕心，忽視了補(bǔ)鈣的問題，從而影響到胎兒以后的成長(zhǎng)。應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。

1.7 孕婦缺鈣，對(duì)胎兒會(huì)造成影響：

（1）先天性佝僂病：這種疾病是由于孕婦在懷孕期間腰酸背痛，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥引起的。

（2）濕疹，也稱奶癬：鈣有抗炎和降低血糖通透性作用，血管低鈣痙攣，引起局部供血不足，產(chǎn)生皮疹，皮膚粗糙，皮屑多。所以孕期補(bǔ)鈣是對(duì)胎兒的負(fù)責(zé)。

（3）喉喘鳴：喉喘鳴是在寶寶2～3個(gè)月大時(shí)，呼吸時(shí)發(fā)出呼嚕呼嚕的聲音，這種疾病就是由于缺鈣，引起喉軟管軟化所導(dǎo)致的。

（4）夜啼：寶寶缺鈣就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。及時(shí)補(bǔ)鈣就會(huì)減輕。

（5）寶寶夜里睡覺時(shí)不由自主抽動(dòng)一下，也是由于缺鈣的原因。

（6）夜驚：由于缺鈣，寶寶的大腦神經(jīng)控制能力差，才發(fā)生這種情況。

（7）功能性腹痛：寶寶的腹痛原因很多，最常見的就是功能性腹痛，主要也是由于缺鈣，使神經(jīng)興奮，發(fā)生痙攣而導(dǎo)致腹痛。

（8）出牙晚：缺鈣的寶寶要比正常的寶寶出牙時(shí)間晚很多，或者長(zhǎng)牙的順序混亂，孕婦如果補(bǔ)好鈣，會(huì)減少累似癥狀。

（9）影響大腦發(fā)育：懷孕期間，胎兒的腦細(xì)胞在生長(zhǎng)、代謝以及腦部的正常運(yùn)作時(shí)，都離不開鈣，鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)是十分重要，所以補(bǔ)鈣能增強(qiáng)胎兒的智力。

2 孕婦應(yīng)該從什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣？

2.1 有些孕婦覺得，沒有什么感覺，就不用補(bǔ)鈣了，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，從懷孕開始，就應(yīng)該適量的補(bǔ)充一些鈣。因?yàn)榕咛拈_始需要從母體里獲得一定量的鈣了，為了能及時(shí)供給孕婦本身的鈣需求，和胚胎的需求，就需要補(bǔ)鈣的。

2.2 不要等到孕婦身體有一些癥狀出現(xiàn)后，才想起來補(bǔ)鈣。

3 孕婦補(bǔ)鈣如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品？

市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品很多，到底選擇什么樣的產(chǎn)品呢進(jìn)行補(bǔ)鈣呢？

為了更好的滿足胎兒和孕婦的雙重補(bǔ)鈣需求，在選擇鈣產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)該選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源，比如碳酸鈣，以充分滿足補(bǔ)鈣的需求，從而減輕孕婦因?yàn)榉眠^多的片劑，而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

4 孕婦如何補(bǔ)鈣

4.1 吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品，吃些含維生素D的鈣片等，不過要確保補(bǔ)鈣產(chǎn)品安全，有效。最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選購(gòu)質(zhì)量可靠的，適合孕婦本身的狀況的產(chǎn)品才是最好的。

4.2 食補(bǔ)：

（1）實(shí)際上，正常人的鈣可以從日常食物中攝取，但是因?yàn)樵袐D對(duì)鈣的需求大些，可以在日常食物中，多吃些鈣質(zhì)豐富的食物，比如乳制品，豆制品，海產(chǎn)品等，還有堅(jiān)果中也是含有豐富的鈣質(zhì)的，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，來針對(duì)性的選擇一些食物補(bǔ)鈣。

（2）說到食補(bǔ)，很多人就出現(xiàn)誤區(qū)：首先是認(rèn)為孕婦只要大魚大肉，