嘴里發(fā)苦也是毛病

蔡衛(wèi)衛(wèi)

中藥、苦瓜都能讓人感受到苦澀的味道，然而很多人什么都沒吃卻感覺嘴中發(fā)苦，這是為什么？中醫(yī)認(rèn)為口苦是內(nèi)熱或外感風(fēng)寒化熱進(jìn)入膽經(jīng)的表現(xiàn)，如果只是短時(shí)間內(nèi)感覺口苦，不必過于擔(dān)心，可能會(huì)自然消失，但若是有其他并發(fā)癥狀，則需要盡快就醫(yī)治療。中醫(yī)認(rèn)為，口苦主要是由于濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。另外，肝火旺也會(huì)引起經(jīng)常性的口苦、口干。

很多腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、不規(guī)律、活動(dòng)少等特點(diǎn)，其腸胃功能差，進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過長，很容易產(chǎn)生濕熱，也會(huì)引起口苦。外感風(fēng)寒邪氣化熱進(jìn)入少陽膽經(jīng)，常引起口苦等癥狀。

由于膽囊功能差，膽道系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)障礙，膽汁的排放不正常，導(dǎo)致產(chǎn)生口苦。此時(shí)要注意飲食清淡、多吃新鮮蔬菜水果、避免辛辣和煙酒刺激。煙草里含有焦油，焦油刺激咽喉產(chǎn)生一種黏性物質(zhì)，會(huì)附著在食物殘?jiān)?，引起口苦。這種情況要注意減少吸煙量，多喝綠茶、青茶，多吃新鮮蔬菜水果。胃動(dòng)力不足，進(jìn)食的食物在胃中停留得不到有效消化，產(chǎn)生濕熱，引起口苦。這種情況要適當(dāng)控制每餐進(jìn)食量，吃飯細(xì)嚼慢咽，多吃粗纖維食物，加速腸胃蠕動(dòng)。

還有一種是精神性口苦，普遍存在于中年人身上，常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時(shí)出現(xiàn)或加重。此時(shí)，應(yīng)調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)、合理規(guī)劃生活作息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持積極樂觀的心態(tài)。

如果只是短時(shí)間內(nèi)感覺口苦，不必過于擔(dān)心，可能會(huì)自然消失。但口苦現(xiàn)象持續(xù)較長，甚至伴隨腹痛、腹脹、發(fā)熱、消瘦、明顯倦怠乏力等癥狀，就需要檢查有沒有其他相關(guān)疾病。

應(yīng)對(duì)口中苦澀，最方便的辦法是喝綠茶。用開水沖泡茶，飲用茶水并口嚼茶葉，可治晨起口苦口臭。還可以口服維生素C片，它對(duì)任何原因的口苦癥都比較有效。同時(shí)，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少食辛辣、生冷、油煎、燒烤及太咸的燥熱食品，適當(dāng)喝些蜂蜜茶，多吃清淡溫和的食物。

在進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)盡量少考慮工作的事情。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是腦力工作者，運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律性。

如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化，到第二天早上就會(huì)使得嘴里干澀或者發(fā)苦。所以建議晚上參加半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)改善這種現(xiàn)象。

此外，盡量養(yǎng)成晚上泡腳的習(xí)慣。晚上泡腳對(duì)全身健康都有好處，因?yàn)槟_部有很多經(jīng)絡(luò)，晚上9點(diǎn)左右泡最好。