“周一綜合癥”折磨人？10劑藥方妥妥來治愈（二）

Part2 周一服用的藥方（也可以提前服用哦）

第五劑：一頓好早餐，勝打十管雞血

一頓營養(yǎng)豐富的早餐不僅是周一起床的動力，更能為一天的作戰(zhàn)加足馬力。

自己做早餐，“藥效”更佳。怕來不及，周日就可以提前煮好湯粥、雞蛋，做好煎餅、炒飯、打好豆?jié){，洗好水果。還可以換一張賞心悅目的桌布，或是買幾樣上鏡的餐具、餐墊。也許就是從一張桌布、一個杯子、餐盤開始，你的早晨從此就變得不一樣了。

不擅長做飯或者早餐攤忠實粉們，可以把最喜歡吃的、貴的早餐安排在周一早上，這樣，周日晚上睡前想到第二天的美味，起床的速度也更快了吧！

第六劑：早起動一動，精神一整天

早晨起床運動10～30分鐘，以不疲勞為宜，運動完，用含有薄荷或檸檬成分的沐浴露洗個澡，提神醒腦。追求儀式感的朋友，也可以把某一種味道的沐浴露或香皂作為周一專屬。

第七劑：一份活力歌單，叫醒你的耳朵

提前建立一份能讓自己活力四射、打起精神、迎接挑戰(zhàn)的歌單，周一早晨洗漱、吃早餐、運動、上班途中聽一聽，叫醒的不只是你血管里沉睡的熱血，還有夢想。

第八劑：香氣不止令你迷人，也讓你振奮

出發(fā)前，或到座位后，噴上令你精神為之一振的香水，用氣味開啟進入工作狀態(tài)的儀式。還可以在香薰機里滴幾滴精油提神，此刻你就是整個世界的王者。

第九劑：整潔的辦公環(huán)境是清晰思路的開端

比平日提前一點到單位，對座位桌面做簡單的整理和清掃。環(huán)境整潔，工作中不為找東西而煩躁，不僅有助于集中注意力，工作心情和效率也會好很多。

第十劑：實在進入不了狀態(tài)的解藥

如果你第一次嘗試以上所有藥方，服完第九劑仍進入不了狀態(tài)怎么辦？這兩副解藥也許能激活你的大腦，帶你進入工作狀態(tài)：

解藥一：在電腦或記事本里寫下本周工作計劃，并拆解到當日。

第一次寫可以從月和季度計劃開始，通過關(guān)鍵時間、事件的盤點，確定本周的工作目標。同時也可以寫下自己的私事計劃，正因為有那么多想做的事等著我們?nèi)プ?，才要更快地做完工作不是嗎?/p>

解藥二：設定5～10分鐘的鬧鈴，但這幾分鐘什么都不干，徹底給自己放空。

靜坐、站立遠眺都可以，但一定不要碰電子產(chǎn)品，注意力集中在自己的呼吸上，實在無法放空的可以想一想工作，但別發(fā)散到中午吃什么上去。這樣的徹底放空，會讓你覺得特別無聊，一般鬧鈴響了后，你便會不由自主地開始工作的第一步了。

隱藏湯藥——獨門“雞湯”熬制

如果周一要做的是你想做的事，你憧憬的公司，你熱愛的事業(yè)，見你欽佩和景仰的人，你還會這么厭惡周一嗎？

所以，隱藏湯藥就是——如果你現(xiàn)在做的，不是你理想的工作，那么當下的每一天，最好都是為轉(zhuǎn)換到你的理想跑道而準備。當你從事你渴望與熱愛的事業(yè)時，當你活成自己想要的樣子時，再為新的日復一日引入儀式感、樂趣和變化，從而不讓剛實現(xiàn)目標時的那份快樂，慢慢被歲月磨成乏味。

畢竟，一切外在的快樂與刺激都是短暫的，只有發(fā)自內(nèi)心的喜悅感才能持續(xù)，并成為你主動迎接一切挑戰(zhàn)的動力。