“健康中國”背景下運動健身類APP風(fēng)靡背后的隱患研究

閆智勇 劉建義

摘 要：本文采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計、邏輯分析法等研究法，尋找“健康中國”背景下運動健身類APP風(fēng)靡背后的隱患。從運動健身APP中提供的運動健身策略可行性和科學(xué)性;運動健身APP所提供的鍛煉方法對不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同鍛煉水平的人適用情況;運動健身APP對運動鍛煉效果的評價和反饋情況;運動健身APP對運動鍛煉本身的規(guī)劃目的是否過于單一;運動健身APP是否考慮了“運動成癮癥”的危害以及運動健身APP對于用戶個人信息的保密工作到位情況，六個方面進行探討。為今后運動健身APP的發(fā)展和前進方向提供參考。

關(guān)鍵詞：“健康中國”;運動健身;APP;隱患

前言

2015年十八屆五中全會首次提出推進“健康中國”建設(shè)。將全民健康問題作為全面建設(shè)小康社會的重要組成部分。然而當前全民健康狀況與社會各項事業(yè)的高速發(fā)展形成的強烈反差，已成為當前我國公共衛(wèi)生領(lǐng)域面臨的重大問題之一。

隨著技術(shù)的進步，移動互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，在“互聯(lián)網(wǎng)+”的影響下，運動健身領(lǐng)域搭上了移動互聯(lián)網(wǎng)的順風(fēng)車，運動健身類App作為最契合的載體，受到了社會的青睞。運動健身類APP的出現(xiàn)，借助互聯(lián)網(wǎng)程序通過對鍛煉效果的數(shù)字化展示，體育鍛煉方法的多樣性改革和采取相應(yīng)的激勵措施，不斷給予鍛煉參與者成就感，不斷的促使人們堅持體育鍛煉，其目的是為了促進大眾健身活動的持續(xù)發(fā)展提高大眾體質(zhì)健康水平。研究發(fā)現(xiàn)，運動健身類APP的廣泛使用在大眾健身領(lǐng)域發(fā)揮著越來越重要的作用，極大地改善了社會公共健康狀況。另外，一些研究證實，使用運動相關(guān)的APP健康指導(dǎo)可提高運動水平。

1 APP中所提供的運動健身策略是否具有可行性和科學(xué)性

運動健身類APP的出現(xiàn)雖然是對傳統(tǒng)體育鍛煉方式的突破，但其可行性和科學(xué)性還有待商榷。許多健身類APP在使用前也會讓參與者填寫身高、體重等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，通過簡單的公式計算出BMI指數(shù)，但這些數(shù)值并不能準確測算出人們的身體成分與身體機能。如，BMI已被諸多研究證實由于其受身高、種族等影響，不能準確反映身體脂肪分布[3-5]。因此如果按照這些計算結(jié)果貿(mào)然進行鍛煉，不僅得不到健身增效，反而容易出現(xiàn)“健身傷”。運動后的疲勞是所有體育鍛煉過程不可避免的部分，積極有效的恢復(fù)則是消除運動疲勞，實現(xiàn)超量恢復(fù)，提高身體活動能力的重要手段。然而當前較流行的運動健身類APP中尚未發(fā)現(xiàn)有提供運動后恢復(fù)的方法（見表1）。

2 不同群體可否適用同一APP所提供的鍛煉方法

不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同鍛煉水平的人，選擇鍛煉方法時要依據(jù)自身狀況區(qū)別對待。這是運動訓(xùn)練學(xué)中關(guān)于鍛煉方法選擇中所要堅持的重要原則之一——區(qū)別對待原則[6]。然而當前多數(shù)運動健身類APP出現(xiàn)互相模仿、互相抄襲的現(xiàn)象，致使產(chǎn)品同質(zhì)化現(xiàn)象嚴重。例如，大量跑步App功能嚴重同質(zhì)化，GPS定位、顯示運動路線圖、耗時、卡路里消耗等基礎(chǔ)的服務(wù)項目還都停留在淺層，且內(nèi)容和評價結(jié)果基本相似。有研究發(fā)現(xiàn)，如果年齡、體重、身高一樣，一個跑步運動員和一個靜坐少動的人同樣以每小時8公里的速度運動20分鐘，靜坐少動的人消耗的能量就比運動員多[7]?？梢妭€體的身體條件不一樣、鍛煉背景不同，盲目選擇鍛煉方法，不僅不能起到健身的作用，還會損害到個人的身體健康。因此，健身一定要選取適合自己的運動，萬不可為了取得好的名次，抱著攀比的心態(tài)進行鍛煉。

3 對鍛煉效果進行的評價反饋是否科學(xué)準確

對體育鍛煉效果進行精確反饋，一方面可使鍛煉參與者了解自身鍛煉的效果，另一方面，積極的評價和反饋可對鍛煉參與者起到提高自我效能感的作用[8]。運動APP起初的功能主要是運動數(shù)據(jù)記錄（定位+數(shù)據(jù)記錄），這一度被引為是其“初心”，可是現(xiàn)在“初心”已改。APP統(tǒng)計數(shù)據(jù)的準確性，已被許多使用者證實不準確。部分使用者跑了3公里，APP上卻顯示為2.3公里;數(shù)著走3000步，計步器上卻只顯示2700步;或在公交車上的顛簸也可以計算出步數(shù)。另有研究者試用了4款著名運動APP，并對檢測數(shù)據(jù)進行了橫向?qū)Ρ?。結(jié)果顯示，不同設(shè)備在計步、計算熱量消耗等多項數(shù)據(jù)上都存在偏差，行走距離在不同設(shè)備上的差距達到23%，消耗熱量的差別也達到2649卡路里，這和一個成年女性一天攝入的熱量差不多。

一些運動APP因其自身功能的制約，在健身愛好者運動時只能充當一個高級計步器的角色，若用戶在進行如推舉杠鈴、瑜伽等不需要走動的鍛煉方式時，體育健身類 APP 的運動記錄功能并不能發(fā)揮作用。另外，在進行如網(wǎng)球、羽毛球等運動時，只依據(jù)“步數(shù)”的數(shù)據(jù)來計算消耗卡路里也是錯誤的。運動健身類APP只是一種應(yīng)用程序，在鍛煉過程中無法排除意外如情緒、藥物、睡眠狀況甚至天氣異常變化等因素帶來的影響，導(dǎo)致其在數(shù)據(jù)采集方面還是具有一定的誤差。

4 運動健身的目的是否只為“減肥”和“增加肌肉”

根據(jù)部分對運動健身APP下載數(shù)量的統(tǒng)計數(shù)據(jù)所示，男性用戶關(guān)注度最強的詞匯是“肌肉和減肥”，女性關(guān)注最多的是“減肥和塑形”。在健身需求圖譜中，減肥操視頻，健身視頻，減肥計劃等詞匯成為熱門詞匯。女性關(guān)心更多的是“我今天運動了多久，意味著什么，能健康或者能減肥嗎，有什么好的建議？”。當前社會青年群體中，多數(shù)人把“腹肌”、“馬甲線”和“人魚線”等視為美和健康的象征。導(dǎo)致男性普遍將擁有肌肉，女性則將擁有“馬甲線”、“人魚線”成為競相追逐的目標。運動健身類APP正是抓住當前人們急于求成的心理，開發(fā)一系列與此相關(guān)的項目，如“肌肉撕裂者”、“人魚線”等，這些APP將其功能直接定位為增加肌肉和減肥，其鍛煉方法和目的只為針對某些身體部位減少脂肪和凸顯肌肉。

體育鍛煉的本質(zhì)是為促進個體身體在形態(tài)、機能和素質(zhì)以及在心理各方面的全面發(fā)展。如果將體育鍛煉的目的單純的定位在“減肥”和“增加肌肉”，則違背了運動健身的初衷和本質(zhì)。

5 是否考慮運動成癮癥帶來的危害

運動成癮癥（EA Exercise Addiction），也稱之為運動強迫癥，它是指人們對任何一種有規(guī)律的體育鍛煉方式產(chǎn)生了心理、生理依賴的一種心理狀態(tài)，屬于行為成癮的一種[8]。研究發(fā)現(xiàn)，有一部分運動群體如果非常頻繁地鍛煉身體，一旦停下來，就會出現(xiàn)沮喪消沉、睡眠質(zhì)量不高和焦慮不安等癥狀。對他們來說，鍛煉成了強制性的任務(wù)，只要不鍛煉就會有愧疚感，而且情緒低落，焦躁易怒。還有一個顯著的特點，即便在身體遭受傷病的情況下，他們也不愿意停止鍛煉[8]?？偨Y(jié)運動成癮的特點就是，運動經(jīng)常性、強迫性和超負荷性。

運動健身類APP的出現(xiàn)，使得許多鍛煉行為不在拘泥于時間、場地和天氣條件的限制，如，肌肉撕裂者、KEEP、7分鐘鍛煉等APP可以使運動跳出時間和空間的約束，再加上多數(shù)APP所設(shè)置的一些激勵措施刺激下，導(dǎo)致許多運動參與者急功近利，為盡快達到目標要求而選擇“粗暴”的鍛煉方式，即進行長期的、超負荷的體育鍛煉。而據(jù)調(diào)查所得，所有運動健身類APP都沒有提供相應(yīng)的預(yù)防措施，以指導(dǎo)正確鍛煉或針對可能造成運動成癮所設(shè)置的前瞻性策略（見表1）?！斑\動成癮癥”導(dǎo)致部分健身愛好者，身心朝著“偽健康”的方向發(fā)展。

6 是否考慮個人信息及隱私泄露

智能電子設(shè)備的出現(xiàn)，在為我們的生活帶來極大便利的同時，在這樣透明的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，個人信息隱私會會比以往更容易泄露。中國互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會與12321網(wǎng)絡(luò)不良與垃圾信息舉報受理中心聯(lián)合發(fā)布了《中國網(wǎng)民權(quán)益保護調(diào)查報告2015》[9]。運動健身類APP也屬于個人信息終端，同樣存在用戶信息泄露的風(fēng)險。以我國大部分跑步軟件為代表，大部分的跑步軟件都可以記錄跑步軌跡，精確記錄健身參與者的運動習(xí)慣，還有特有的終端機制保證GPS軌跡連貫，記錄地面運動時間、地點和路線軌跡?？梢娺\動健身類APP并不能有效保護個人信息安全，尚待后續(xù)科研開發(fā)采取必要措施予避免個人手機或互聯(lián)網(wǎng)被惡意接入和破壞，防止個人信息和隱私被第三方獲知而危害個人生命或財產(chǎn)安全。

結(jié)語

全民體質(zhì)健康發(fā)展已成為“健康中國”的重要組成部分?；ヂ?lián)網(wǎng)事業(yè)的快速發(fā)展為“健康中國”事業(yè)注入新的活力，推動了全民健身運動的進程，全民健身逐漸走向“互聯(lián)網(wǎng)+運動”的模式。以運動健身類APP的出現(xiàn)為代表，打破了傳統(tǒng)體育鍛煉方式，增強了體育鍛煉方式的多樣性、過程的娛樂性和結(jié)果的可視性。為全民健身運動注入一股新風(fēng)尚。但是，在其不斷創(chuàng)新和發(fā)展的同時也帶來一系列科學(xué)性和準確性的問題，如，健身指導(dǎo)的科學(xué)性和可行性，反饋結(jié)果的準確性，對運動成癮的預(yù)防措施等，而這些問題尚未得到有效的解決。因此，在當下運動健身類APP風(fēng)靡的背后還需要我們客觀的看待其利弊所在，不能跟風(fēng)或隨波逐流。在傳統(tǒng)體育鍛煉的基礎(chǔ)上結(jié)合運動APP所帶來的創(chuàng)新，找出適合自己的運動健身方式方法，增強體力活動，實現(xiàn)“終身體育”的目標才是體育的最終價值所在。

參考文獻

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[9]中國網(wǎng)民權(quán)益保護調(diào)查報告2015.http：//www.isc.org.cn/[EB/OL].[2016-9-20].北京，中國互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會，2015.

（作者單位：1.無錫開放大學(xué);2.無錫師范附屬小學(xué)）