綠色能護(hù)眼？

L流言

小時候，我們就聽說多看綠色的樹木可以保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。長大后，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的作業(yè)本換成了綠色，身邊許多朋友的電腦桌面也選擇了綠色，因為人們相信，綠色的作業(yè)本和電腦桌面有助于保護(hù)視力、緩解視疲勞。這些傳言是真是假？綠色究竟能不能保護(hù)眼睛？

Z真相

關(guān)于“綠色保護(hù)眼睛”的言論我們要辯證地看，不可一概而論。隨著距離遠(yuǎn)近、注視時間、光線強(qiáng)度等因素的不同，綠色和其他顏色一樣會為視力帶來影響。起到保護(hù)視力效果的關(guān)鍵與其說是“綠色”，不如說是“遠(yuǎn)距離”。遠(yuǎn)距離欣賞綠色植物確實可以起到放松緊張雙眼的效果，是有效的預(yù)防近視的手段。這主要是由于我們看遠(yuǎn)處時可使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，從而得到休息。就算是綠色的物體，長時間的近距離注視仍然會對視力造成不利的影響。

相比一味追求“綠色”，好習(xí)慣才是保護(hù)眼睛的法寶。首先，近距離注視時間不宜持續(xù)過長，最好1～2小時休息10分鐘，看看遠(yuǎn)方的景物（是不是綠色就不重要啦），讓雙眼的睫狀肌得到放松。其次，保持適宜的光線，從而減少過強(qiáng)或過弱光線對雙眼造成的負(fù)擔(dān)。第三，養(yǎng)成良好的閱讀和書寫姿勢，閱讀和書寫時雙眼與書本應(yīng)保持適宜的距離（30厘米左右）。最后，陽光下應(yīng)佩戴太陽鏡，有助于減少年齡相關(guān)性黃斑變性的發(fā)生。