養(yǎng)生得順著器官的“脾氣”

人體的器官都有自己的個(gè)性，只有掌握了它們各自的脾氣，在生活中加以調(diào)整保養(yǎng)，它們才不跟你鬧罷工，身體也能保持一個(gè)健康的狀態(tài)。

肝臟喜臥 肝臟擅長化解人體內(nèi)的毒素，它喜樂不喜怒，喜靜不喜動(dòng)。要保持肝臟年輕，得順著它的性子來。

晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候，肝臟的解毒能力最強(qiáng)，因此要在晚上11點(diǎn)之前入睡，而且一天要睡夠7～8小時(shí)才能使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效。

若有時(shí)不得已要熬夜或晚睡的話，也可以給肝臟做個(gè)簡單的按摩來幫它消消氣。把兩手搓熱后，用雙手三指正對(duì)著乳中肋骨下方向內(nèi)緩緩插入2～3厘米，然后做身體的扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，將兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到到最大程度后再緩緩?fù)職狻?/p>

心肺喜動(dòng) 心臟和肺部都屬于活潑型，它們喜歡動(dòng)。所以每天要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，避免肥胖，做好心臟儲(chǔ)備功能，別連續(xù)熬夜，以免心臟負(fù)荷過重。

腸道喜凈 要減腸齡，平時(shí)要注重個(gè)人衛(wèi)生，具體說來可以記個(gè)“六要”“六不要”。

“六要”是要做到：食物要新鮮煮熟;餐具要消毒;室內(nèi)要保持通風(fēng);飲用水要消毒;瓜果要洗凈;飯前便后要洗手。

“六不要”則是指：不要吃生腌的海產(chǎn)品;不要喝生水;不要吃不干凈的食物;不要在河里井邊洗刷馬桶糞具和吐瀉病人的衣服污物;不要到有腸道傳染病病菌和病毒的河里去游泳;不要到急性腸道傳染病人家串門。