怎樣運(yùn)動(dòng)可助“性”

　　問(wèn)：
　　 我去年生了一場(chǎng)大病，在家休息了兩個(gè)月，期間吃了許多補(bǔ)品。后來(lái)身體雖然康復(fù)了，卻顯得很臃腫。肥胖的體型讓我對(duì)夫妻生活明顯冷淡下來(lái)，為此老公對(duì)我很有意見(jiàn)，我也在一直想辦法改變現(xiàn)狀。我聽(tīng)朋友說(shuō)運(yùn)動(dòng)能有效助“性”，同時(shí)也能減肥，我認(rèn)為這是個(gè)一舉兩得的好方法，后來(lái)我天天早晚都堅(jiān)持跑步、跳繩，每天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上。半年以后，我的身材苗條了，然而“性”趣卻一點(diǎn)也沒(méi)有增加。請(qǐng)問(wèn)為什么會(huì)這樣呢？運(yùn)動(dòng)究竟能不能對(duì)夫妻生活有所幫助呀？
　　
　　舒雨解答：
　　 首先肯定一點(diǎn)，就是你朋友的說(shuō)法沒(méi)錯(cuò)，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉不但有利于身體健康、預(yù)防疾病，的確還能提高人體性喚醒能力，增強(qiáng)性高潮快感。但是需要指出的是：過(guò)量密集的鍛煉計(jì)劃將會(huì)使人精疲力竭，如果一個(gè)人的體力都已經(jīng)透支，那么就勢(shì)必會(huì)影響夫妻兩性生活。而且當(dāng)過(guò)度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時(shí)，控制性激情的雌激素就會(huì)減少分泌，從而使女性很難提起“性”趣。所以，如果你想通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高性生活質(zhì)量，就一定要控制好運(yùn)動(dòng)的尺度。
　　 研究表明，以下幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)提高女性的“性”趣有較好的效果：
　　 游泳：采用蛙式姿式最好，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使腹部肌肉變得結(jié)實(shí)，在做愛(ài)時(shí)感覺(jué)會(huì)更為美好。
　　 騎自行車：這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉女性的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
　　 慢跑/散步：對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于減肥，并能提升女性的性欲望。
　　 排球：對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對(duì)女性靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床第間變化的樂(lè)趣。