王哲泰.安徽省體育運動職業(yè)技術(shù)學(xué)院.安徽合肥.230001

隨著社會的不斷發(fā)展與進步，人們生活的不斷提升，在體育教學(xué)中更加的注重體育鍛煉的實際生活性與適應(yīng)性。尤其是在對高校學(xué)生的體育教學(xué)中，學(xué)生在體育課上不僅僅學(xué)習(xí)到了一些基本的體育學(xué)習(xí)知識，而且在學(xué)習(xí)體育知識的同時還學(xué)習(xí)了一些體育上的保健知識。

一.體育教學(xué)中發(fā)生運動損傷的原因

（一）對運動損傷的認(rèn)識不足

體育教學(xué)中發(fā)生運動損傷很多時候都是由于學(xué)生教師對運動損傷的認(rèn)識不夠?qū)е碌摹Ｔ隗w育課中，很多人都會錯誤地認(rèn)為不會發(fā)生什么意外情況，或者是在體育課上注意注意就可以了。這種錯誤的觀念導(dǎo)致許多的教師在上體育課的時候沒有對學(xué)生進行一些安全性的教育以及開展一些安全活動。雖然也有一部分教師在上課的時候會進行一些安全教育，但是大部分的體育教師也都是走一個形式，并沒有真正的從學(xué)生的安全性出發(fā)對學(xué)生進行安全教育。在上面的錯誤的思想指導(dǎo)下，在體育教學(xué)的過程中也沒有采取相應(yīng)的防護措施，在學(xué)生發(fā)生運動損傷之后也沒有進行相應(yīng)的原因分析，總結(jié)體育運動的注意事項，那么在這些情況下就會發(fā)生越來越多的體育運動損傷事件。

（二）缺乏運動準(zhǔn)備活動

在進行體育運動之前一定要做相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，以減少在運動中發(fā)生的損傷。那么在進行體育運動之前進行熱身訓(xùn)練，可以強化身體內(nèi)各個系統(tǒng)的活動，刺激中樞神經(jīng)，提升興奮度，克服身體內(nèi)的懶惰，使人能夠從安靜的狀態(tài)很快地轉(zhuǎn)變到運動狀態(tài)。這樣的話就能夠更大程度上的減少人體對運動的適應(yīng)，使人能夠更好的適應(yīng)運動狀態(tài)，更好的進行相應(yīng)的運動項目。這樣的運動準(zhǔn)備工作也能夠使人在一開始就發(fā)揮運動的最好效果。那么人體在進行相應(yīng)的熱身活動時，身體就會開始發(fā)熱，這能夠強化人體的呼吸系統(tǒng)，減輕人體肌肉的粘稠度，加大關(guān)節(jié)的活動范圍，因此，在運動之前作相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，能夠更好地調(diào)整全身，更好的進行相應(yīng)的運動活動。

二、體育教學(xué)中預(yù)防運動損傷的措施

（一）加強思想教育

在眾多的體育教學(xué)實踐中證明要想要在體育教學(xué)活動中避免出現(xiàn)運動損傷問題，就需要解決好相應(yīng)的思想問題，強化對學(xué)生的思想教育。那么要想加強對學(xué)生的思想教育首先就是要加強體育運動的目的性的教育，在體育教學(xué)的過程中向?qū)W生充分說明體育教學(xué)的目標(biāo)，體育活動中的注意事項，體育教學(xué)的最終目的，使體育教師能夠更加清楚地認(rèn)識到自身的責(zé)任感，使得教師在體育教學(xué)中能夠更加的認(rèn)真對待工作。另一方面也能夠讓學(xué)生認(rèn)識到在體育活動中也需要遵守相應(yīng)的體育活動的規(guī)則，才能夠體育活動中盡量的避免發(fā)生運動損傷。在體育教學(xué)的過程中一定要認(rèn)真的做好預(yù)防工作，把對學(xué)生的安全性的教育作為體育教學(xué)中重要的內(nèi)容。因此，在體育教學(xué)中，要不斷的加強安全性的教育以及組織性的教育，在體育教學(xué)的過程中更好的培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性。在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)，比如在集體中學(xué)會關(guān)心他人，學(xué)會幫助別人的優(yōu)秀的品質(zhì)。進而提升自身體育核心素養(yǎng)，培養(yǎng)良好的品德。

（二）做好準(zhǔn)備工作

在體育課堂教學(xué)的過程中一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動的時間和強度應(yīng)該具體的體育課程教學(xué)的內(nèi)容進行具體的設(shè)置。但有的時候也受到當(dāng)天的學(xué)生的出勤情況以及當(dāng)天的天氣情況做具體的設(shè)定。但是需要注意的是在做相應(yīng)的準(zhǔn)備活動時，要有充分的準(zhǔn)備并且還要有一定的目的性。一般來說，在做完相應(yīng)的準(zhǔn)備活動之后還要做相應(yīng)的專項準(zhǔn)備活動。這種專項的準(zhǔn)備活動是針對體育課程中可能會對身體中的特殊部位有所損傷的地方進行專門的熱身活動。熱身活動與實際的活動之間的時間間隔是會影響到準(zhǔn)備活動的質(zhì)量的。根據(jù)相應(yīng)的生物學(xué)的理論，準(zhǔn)備活動與正式活動之間的時間間隔大概是一到四分鐘左右。那么準(zhǔn)備活動與熱身活動的活動量大概是十到十五分鐘左右。具體的身體活動狀態(tài)就是以身體微微發(fā)汗就可以了。那么在冬天的時候準(zhǔn)備活動的時間可以更長一些，因為在冬季人的身體與夏季相比較而言更加的不容易被喚醒，因此就需要更多的時間進行相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，這樣才能夠在正式運動中減輕發(fā)生運動損傷的概率，讓學(xué)生能夠更好的進行體育鍛煉。

（三）加強設(shè)備監(jiān)督

在進行相應(yīng)的體育活動時，身體的活動與醫(yī)學(xué)有著非常緊密的聯(lián)系。如果學(xué)生在練習(xí)的過程中沒有按照相應(yīng)的衛(wèi)生原則進行鍛煉，那么就極有可能發(fā)生相應(yīng)的運動損傷，因此，在進行相應(yīng)的體育鍛煉活動時一定要注重醫(yī)務(wù)的監(jiān)督，才能夠更好的保證體育教學(xué)而活動的開展。醫(yī)務(wù)監(jiān)督應(yīng)該更多的以學(xué)生的自我性監(jiān)督為主，自己對自己進行監(jiān)督。在進行體育課程的學(xué)習(xí)過程中學(xué)生一定要及時的把自己在運動后的不適的感覺告訴體育教師，以及相應(yīng)的醫(yī)護人員，等待正確的解答，一定程度上避免運動損傷。這樣的方式也能夠讓學(xué)生在以后的體育課堂上找到更阿基適應(yīng)自己的體育活動，在體育課堂上找到更加適應(yīng)自己需求的教學(xué)器材，這樣也更加的有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，更好的發(fā)揮自身的體育潛能。此外，在體育教學(xué)過程中也要做到定期的對體育場上的運動器材進行定期的檢查工作，對一些損壞的器材進行及時的維修與管理嗎，避免因為器材的相應(yīng)的問題而影響到學(xué)生正常的體育課程的進行。

結(jié)束語：

總之，在體育教學(xué)中做好預(yù)防運動損傷工作不是一蹴而就的，需要持之以恒的耐心和堅持不懈的動力，才能從根本上做好預(yù)防工作。讓學(xué)生更好的進行體育學(xué)習(xí)，從而做到各個方面都能得到很好的發(fā)展，更好的提升對體育學(xué)習(xí)的熱情。只有在未來的實踐中不斷發(fā)展，不斷總結(jié)才能更好的做好體育教學(xué)中的預(yù)防工作，提升體育教學(xué)能力，為國家的體育教學(xué)發(fā)展做出更大的貢獻。