小語(yǔ)

贊美是發(fā)自內(nèi)心的禮物——但并不是每個(gè)人對(duì)贊美都能欣然接受。對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，贊美引發(fā)了不安全感，讓他們感覺不安，甚至不舒服，好像贊美成為了一個(gè)需要處理的問(wèn)題，而不是用來(lái)享受的禮物。你是不是屬于這一類人？

并不是每個(gè)人對(duì)贊美都能欣然接受

如果有人要稱贊你的工作——“你真是個(gè)令人驚嘆的‘毒蛇擠奶工！”（不錯(cuò)，確實(shí)有“毒蛇擠奶工”這個(gè)職業(yè)，就是從毒蛇身上提取毒液的動(dòng)物護(hù)理專家）——顯而易見，你應(yīng)該回答說(shuō)：“謝謝你！”但當(dāng)你如此公開接受贊美時(shí)，你可能會(huì)比抓住那條蛇覺得更難受。也許你曾經(jīng)被這樣教育過(guò)——自我感覺良好或自豪，意味著你很傲慢，或太自戀了，這是一件非常糟糕的事情?；蛘?，你可能很難接受贊美，因?yàn)槟銓?duì)自己抱有消極的想法和感覺，所以贊美并不符合你內(nèi)在的現(xiàn)實(shí)。這種消極的自我感知導(dǎo)致了不必要的情感傷害。

你是如何防御“贊美”的？

你必須首先意識(shí)到你對(duì)贊美的防御行為。以下是幾種人們轉(zhuǎn)移或輕視贊美的常見方法：

● 駁回贊美：假裝這個(gè)人從不稱贊你，或者聳了聳肩，迅速轉(zhuǎn)向另一個(gè)話題，你就不會(huì)覺得渾身不自在了。

● 試著向自己證明，你是一個(gè)不值得贊美的人：你可能覺得有必要向贊美你的人證明他們錯(cuò)了，用各種方法告訴他們，你離他們的贊美還差得很遠(yuǎn)?；蛘撸憧赡軙?huì)拿贊美開玩笑。你無(wú)法抑制地自我懷疑，你可能會(huì)解釋說(shuō)：“任何人都能從蛇身上收集毒液—這又不是什么高科技?！?/p>

● 把注意力轉(zhuǎn)向其他人：你的大腦可能會(huì)自動(dòng)無(wú)視贊美并跳過(guò)對(duì)贊美的回應(yīng)。通過(guò)強(qiáng)調(diào)剛剛欣賞過(guò)你的人身上的一些優(yōu)點(diǎn)，你可以很快把注意力轉(zhuǎn)到他們身上，同時(shí)還可能間接地證明你真的不值得被他們?nèi)绱速澝馈?/p>

● 熱情夸張地接受贊美：對(duì)于贊美，你感覺不安，或者你對(duì)自己感覺很糟糕，因此需要感覺好起來(lái)，你可能會(huì)表現(xiàn)得沾沾自喜或夸大它的意義。你可能會(huì)給別人自己很重要的感覺以及很強(qiáng)的優(yōu)越感。然而，盡管表面看起來(lái)你似乎陶醉在贊美之中，實(shí)際上，你覺得自己并不值得被贊美。

● 懷疑別人的動(dòng)機(jī)：你可能會(huì)質(zhì)疑別人贊美你的動(dòng)機(jī)，畢竟你并不需要夸獎(jiǎng)。你也可能害怕自己會(huì)受傷、被操縱，或者被人背叛。所以，即使表面接受了贊美，內(nèi)心也并不覺得開心。

如何學(xué)會(huì)接受贊美？

這些防御性行為，不僅無(wú)法讓你充分享受到被贊美的愉悅，而且也剝奪了欣賞你的人表達(dá)贊美的機(jī)會(huì)。如果你用類似這樣的話語(yǔ)——“我很感謝你這么說(shuō)。這讓我感覺很好?！眮?lái)回應(yīng)對(duì)方，你們雙方都會(huì)感覺更好。或者，你也可以用一句簡(jiǎn)單的“謝謝”優(yōu)雅地接受贊美，從而為自己培養(yǎng)積極樂觀的情緒。