利用器械體操教材發(fā)展學(xué)生體能的有效策略

嚴(yán)偉良 傅碧雅

由于器械體操教材本身的特點(diǎn)及器材數(shù)量等其他因素，器械體操教學(xué)中學(xué)生的練習(xí)密度與其他教材相比往往偏低，沒有足夠的練習(xí)次數(shù)和時間會阻礙學(xué)生體能的有效提高，因此在開展器械體操教學(xué)時要以發(fā)展學(xué)生的體能為主要目標(biāo)，注重研究發(fā)展學(xué)生體能的有效教學(xué)策略。

一、實(shí)施基于發(fā)展學(xué)生體能的單元化教學(xué)，避免為技術(shù)而技術(shù)的教學(xué)

器械體操教學(xué)應(yīng)以發(fā)展學(xué)生運(yùn)動能力、感知能力為載體，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動能力、感知能力的提升，應(yīng)注意避免為教技術(shù)而教技術(shù)的傳統(tǒng)教育理念。學(xué)生體能的提升是一個動態(tài)且緩慢的過程，因此一個教材需要一定課時量的單元教學(xué)，學(xué)生通過單元內(nèi)不同教學(xué)內(nèi)容循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，使體能得到逐步的提升。

水平三《支撐跳躍：箱上前滾翻的活動方法》單元依據(jù)“技術(shù)、體能、運(yùn)用”3個維度構(gòu)建，共10個課時，其中體能維度占8個課時，運(yùn)用維度占2個課時，由于學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過軟式跳箱（高）前滾翻，具備了助跑踏跳和在一定高度練習(xí)前滾翻動作的技術(shù)和能力，故不再設(shè)置技術(shù)維度的課時，體能維度的8個課時圍繞“縱箱高度、踏板遠(yuǎn)度、助跑方式、連續(xù)滾翻個數(shù)和方向”4個要素進(jìn)行設(shè)計(jì)。從第1個課時原地2級箱上前滾翻到第2、3個課時的助跑踏跳5級箱上前滾翻，在學(xué)生初步建立箱上前滾翻的動作結(jié)構(gòu)和空間感知后，加上助跑踏跳技術(shù)后增加的踏跳和支撐過程能發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì);增加縱箱高度可以進(jìn)一步提高學(xué)生的空間感知力，發(fā)展翻滾過程中的平衡、協(xié)調(diào)能力。第4個課時增加踏板的遠(yuǎn)度，需要學(xué)生更快的助跑速度、更大的踏跳力量以及手臂支撐力量，助跑踏跳和踏跳支撐能進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的靈敏性。第5、6個課時通過不同助跑方式后相對不平衡狀態(tài)下完成箱上前滾翻動作，對學(xué)生的平衡能力要求更高，也能有效發(fā)展學(xué)生平衡能力。第7個課時為連續(xù)2次箱上前滾翻，第8個課時為連續(xù)2次完成不同方向的箱上前滾翻，連續(xù)2次能使學(xué)生的箱上滾翻能力得到較大提升，同時在連續(xù)過程中學(xué)生的平衡能力、靈敏素質(zhì)和空間感知能力能得到顯著增強(qiáng)。第9、10個課時為多種助跑方式連續(xù)2次（不同方向）5級箱上前滾翻，難度進(jìn)一步提升，對學(xué)生滾翻能力和平衡、協(xié)調(diào)等素質(zhì)要求更高。由此可見，學(xué)生基于“技術(shù)、體能、運(yùn)用”3個維度，通過本單元的學(xué)習(xí)，箱上滾翻能力循序漸進(jìn)地提升，協(xié)調(diào)、靈敏和平衡素質(zhì)不斷發(fā)展，有效發(fā)展了學(xué)生的體能。

二、靈活設(shè)置組合練習(xí)，凸顯體能功效

《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》提出，1節(jié)常態(tài)課要有“三個一”，即一個單一練習(xí)、一個組合練習(xí)和一個游戲或比賽。

在水平三《支撐跳躍：箱上前滾翻的活動方法》單元所展示的課例中的組合練習(xí)為多種助跑方式箱上前滾翻+連續(xù)跳躍5次同一方向或者不同方向的靈敏欄架，跳躍靈敏欄架練習(xí)意在發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)和靈敏素質(zhì)，同時為了順利跳躍欄架需要學(xué)生完成箱上前滾翻后能迅速保持身體平衡，能促進(jìn)學(xué)生箱上前滾翻能力的提 升。

“單一練習(xí)”并不一定僅是1個練習(xí)內(nèi)容，也可以將1個組合練習(xí)作為單一練習(xí)。如，《支撐跳躍：箱上前滾翻的練習(xí)方法6》的單一練習(xí)設(shè)計(jì)為多種助跑方式連續(xù)2次5級箱上前滾翻，將多種助跑練習(xí)和連續(xù)2次5級箱上前滾翻練習(xí)作為單一練習(xí)，而該課時的組合練習(xí)為跳背+多種助跑方式連續(xù)2次5級箱上前滾翻，通過這樣的組合形式，增加了學(xué)生練習(xí)動作的數(shù)量，增加了練習(xí)時間和次數(shù)，在多種練習(xí)的綜合活動中促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展。

三、轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，提高課堂效果

教師的教學(xué)模式對課堂的練習(xí)密度影響較大，尤其是器械體操類的教材。教師一般喜歡采用“教—練—評”的教學(xué)模式——教師教、學(xué)生練、教師評，教師上課的流程則按照教案的每個環(huán)節(jié)進(jìn)行，學(xué)生反復(fù)集合聽教師講解，這樣的模式會降低學(xué)生的練習(xí)密度，阻礙學(xué)生體能的發(fā)展。而在“布置任務(wù)—自主學(xué)練—分組指導(dǎo)”的教學(xué)模式下教師布置學(xué)生可完成的任務(wù)，學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)練，在練習(xí)過程中教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)，并有針對性地進(jìn)行小組指導(dǎo)。這樣的教學(xué)模式，可減少學(xué)生集合的次數(shù)和時間，增加學(xué)生的練習(xí)密度，提高教師指導(dǎo)的針對性和有效性，促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展。

如，《支撐跳躍：箱上前滾翻的練習(xí)方法6》一課的單一練習(xí)為行進(jìn)間側(cè)向高抬腿轉(zhuǎn)身5級箱上前滾翻、俯臥支撐畫圓后接5級箱上前滾翻、創(chuàng)編不同方式助跑后5級箱上前滾翻，學(xué)生學(xué)練前，教師統(tǒng)一進(jìn)行講解示范，明確動作要求，布置每人每個練習(xí)完成次數(shù)，學(xué)生整個過程都是自主練習(xí)，教師小組巡回指導(dǎo)，既增加學(xué)生練習(xí)時間，又提高教師指導(dǎo)效果，有效發(fā)展了學(xué)生的體能。

四、優(yōu)化練習(xí)組織形式，提高練習(xí)密度

器械體操教材是學(xué)生在器械上完成的練習(xí)，而學(xué)校的某種器械數(shù)量有限，為了降低學(xué)生練習(xí)的等待時間，可以通過優(yōu)化練習(xí)組織形式，提高練習(xí)密度，發(fā)展學(xué)生體能。

如，在《支撐跳躍：箱上前滾翻的練習(xí)方法6》課例中，執(zhí)教教師將班級學(xué)生分成7組，每組6名學(xué)生，采用n行的練習(xí)組織形式，3名學(xué)生站在n的3個點(diǎn)同時進(jìn)行不同助跑方式的練習(xí)，然后接箱上前滾翻練習(xí)，當(dāng)1名學(xué)生完成n的一條邊助跑練習(xí)后，下1名學(xué)生自動出發(fā)。這樣的練習(xí)組織形式中，6名學(xué)生1組的小組中有3名學(xué)生在同時進(jìn)行練習(xí)，大大減少了學(xué)生等待的時間，增加了學(xué)生的練習(xí)密度，可以有效促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展。