付洋

洋姐，可以和你說說我的困惑嗎？我總是多疑多想怎么辦？很難克制，比較痛苦，總感覺別人在議論我。道理我都懂，別人沒說我什么，可我就是克制不了自己去懷疑。如果我懷疑某個人議論了我，就會格外關(guān)注他，總想偷偷地去聽他和別人的講話內(nèi)容，生怕他與別人說我壞話。比如一個同學(xué)回頭和另一個同學(xué)說話，我就懷疑他們是不是在說我什么，因?yàn)槲腋杏X他在看著我說話，我不知道他們在說我什么。我使勁兒地想自己做了什么不得體的事兒，但是想不出來，實(shí)在受不了，我就去找他談。他說：“我們沒有說你，你想多了吧？”可我還是有點(diǎn)兒懷疑。因?yàn)檫@事兒，我總是不開心。我不能一直這樣下去啊，真的很痛苦。洋姐，我該怎么改變？

洋姐說：懷疑別人在背后說自己壞話是一種非常糟糕的感覺，遠(yuǎn)比確切地知道某人背地里對你指指點(diǎn)點(diǎn)更讓人抓狂。形式上，這似乎講不通——懷疑被人議論，還存在著自己沒被說壞話的可能性，但明知被人議論，卻是百分百地被非議了。為什么前者的體驗(yàn)反而更加令人不舒服呢？一個重要的原因是，當(dāng)我們懷疑別人在說自己什么的時候，內(nèi)心里有意無意地都會充滿一個期待，那就是他們是不是也提及了我的優(yōu)點(diǎn)？

洋姐不相信當(dāng)你去質(zhì)問那個同學(xué)“你們說我什么呢”的時候，你是真的想聽到他告訴你“我們在說你丑，說你吝嗇，說沒有老師會喜歡你……”，哪怕我們渾身都是優(yōu)點(diǎn)，只有一個缺點(diǎn)，也決不會愿意有人當(dāng)著我們的面將它指出來，所以你決不是去聽“壞話”的。而男生的回答“我們沒有說你，你想多了”也沒有令你滿意，因?yàn)槟阏嬲肼牭降氖撬麑δ阏f“我們在說你這個人很有個性，不落俗套，讓人捉摸不透呢！”。

表面上，你是因?yàn)榭倱?dān)心別人在背后議論你而痛苦，而實(shí)際上，你是在求關(guān)注，你常常因?yàn)閯e人看不到你的存在而心生惱火。當(dāng)你說“我不能一直這樣下去啊”的時候，你并不是在給自己提要求，“一直這樣的你”也健康地長大了，人際關(guān)系似乎并沒有出現(xiàn)太大問題——通過那個男生彬彬有禮地回應(yīng)你質(zhì)疑的這個細(xì)節(jié)就可以看得出來。洋姐覺得，你所謂的“不能一直這樣下去”，是你對外界的一個吶喊，你希望自己被看到，被重視，所以你明知別人沒有議論你，也愿意去相信他們在說你些什么;只要有人給你一個眼神，你就希望他的談話中能提及你。

為什么克制懷疑被議論對你來說那么難，那么痛苦？因?yàn)橐坏┠愠晒Φ乜酥屏耍谀愣?，也就意味著你在別人眼中是空氣了，而這是你最害怕的事情。了解自己，需要知識，需要勇氣，同時也非常有趣。當(dāng)我們能夠坦誠地面對自己，坦然地接受自己的時候，恐懼會減少，改變才不會僅僅停留在語言上。