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      多些擁抱親吻一起運動健身 夫妻性愛不再冷

      2019-12-16 08:09:25姜輝
      養(yǎng)生保健指南 2019年6期
      關(guān)鍵詞:性冷淡性欲雄激素

      姜輝

      當(dāng)一方性趣盎然、主動親昵時,另一方卻冷若冰霜,毫無欲望,這恐怕是兩性關(guān)系中最糟糕的狀態(tài)了。因為性冷淡不僅影響性生活,還會嚴(yán)重影響夫妻感情和家庭生活。因此,夫妻要學(xué)會正確方法,讓性愛由“冷”變“熱”。

      女人篇

      從醫(yī)學(xué)角度講,性冷淡主要指在性行為中感受不到樂趣,并因此不想過性生活。

      女性性冷淡比男性更常見,國外的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,近四成女性一生中曾出現(xiàn)過性欲方面的問題。10%的女性表示,她們在性生活中體驗不到任何快感,因此拒絕過性生活:30%的女性表示,自己在性行為中沒有高潮體驗,所以不想與伴侶親熱。

      引起女性性冷淡的原因很多,心理方面的因素包括:童年創(chuàng)傷經(jīng)歷、接受過壓抑性的錯誤性教育、缺乏自信、性伴侶粗魯、笨拙,缺乏性知識、對性伴侶沒有感情等。生理方面的因素包括:生殖器畸形或功能障礙、體內(nèi)激素紊亂、服用抗抑郁藥或安眠藥等藥物,以及患有某些疾病等。要提醒的是,女性性冷淡還可能與陰道痙攣和性交疼痛有關(guān),陰道痙攣是指因骨盆肌肉收縮不自如,導(dǎo)致性生活困難,甚至無法進行性生活。性交疼痛則由干澀、創(chuàng)傷等原因引起。

      男人篇

      隨著工作、生活節(jié)奏加快和壓力增加,越來越多的男性也在變“冷”。

      在男科中,性欲低下是常見的男性性功能障礙之一,主要表現(xiàn)為缺乏性幻想,缺少參與性活動的主觀愿望和意識,主動性行為的要求減少,性活動頻率低。男性性欲低下的原因非常復(fù)雜,主要有以下幾種:

      精神心理壓力大?,F(xiàn)代社會競爭激烈、人際關(guān)系復(fù)雜,這給成年男性造成了極重的心理壓力,尤其會讓心理較為脆弱、緊張者,產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復(fù)存在的心理紊亂狀態(tài),干擾大腦皮層的功能,從而導(dǎo)致性欲低下。

      雄激素水平低下。雄激素水平低下,直接導(dǎo)致男性性欲低下,有時還伴有勃起功能障礙。這類患者需要進行相應(yīng)的性激素測定,必要時予以雄激素補充替代治療。

      慢性疾病和藥物影響。糖尿病、慢性腎功能不全等,都會導(dǎo)致男性性功能低下。降壓藥(利血平、普萘諾爾等)也會引起性欲方面的問題。此外,長期酗酒、睡眠不足、營養(yǎng)不良等生活方式也會對男性造成性欲方面的困擾。

      讓性愛升溫

      發(fā)現(xiàn)性愛變“冷”,一定要及時解決,以防對夫妻關(guān)系造成更嚴(yán)重的傷害。想讓性愛升溫,可以嘗試下面幾個辦法。

      尋求醫(yī)生幫助。醫(yī)生能幫助弄清發(fā)病原因。如果是器質(zhì)性病變引起的,應(yīng)及早治療;如果與心理障礙有關(guān),可以通過心理干預(yù)重新認(rèn)識自己的身體與性。

      給對方寬慰支持。愛人提不起“性趣”,不要指責(zé)或羞辱,要給予理解和寬慰,交流時也需要注意表達方式,可以說:“我很懷念和你如膠似漆的日子,我怎么做才能喚回過去的激情和親密7”

      一起運動健身。適度運動對增進身體健康和性健康都有好處,還能改善身材,加強感情,建議兩人一起,堅持每天晚飯后散散步。

      生活中多些親昵。擁抱和親吻能促進體內(nèi)激素分泌,讓愛人感覺到自己很性感和被渴求,自然而然會更有感覺。

      檢查家里的藥物??挂钟?、防脫發(fā)、避孕等藥物會對男女性欲造成副作用,所以要注意愛人服用的藥物,必要時咨詢醫(yī)生進行更換。

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