樂穎姐姐：

我所在的高中離家比較遠，而且學校要求學生必須住宿。第一次離開家，我心里本就有些忐忑，而且整天都待在學校里，這讓我感到壓抑，出現(xiàn)了做事不專心的情況，產(chǎn)生了逃避心理。我很害怕如果一直這樣下去，不能專心學習，影響成績，我該怎么調(diào)整自己？

林安安

林安安：

第一次離開家這個熟悉環(huán)境，進入一個未知陌生的領(lǐng)域，這對你來說，的確很不容易，內(nèi)心產(chǎn)生對新環(huán)境的逃避也是可以理解的，同時你很看重學業(yè)，擔心自己的消極情緒會影響到學習成績。其實，大多數(shù)人遇到你這樣的情況都會產(chǎn)生一定程度的逃避心理，人們面未知總是同時懷有好奇和恐懼的情緒，所以這是一個正常的現(xiàn)象。如果這種逃避心理，影響到正常的生活和學習，就需要我們分析自己內(nèi)心在逃避什么，害怕的是什么。學校要求必須住宿，對你來說意味著什么，會對你產(chǎn)生什么樣的困難，也許當我們把這些問題探討清楚，就會知道怎么辦了。

1.依賴心理強。你覺得不在家、父母不在，自己無法好好照顧自己，家里有父母提醒洗澡睡覺起床等等，而住宿所有的事情只能靠自覺。對于這種想法，我的建議是——叫停負面思考！你可以告訴自己“現(xiàn)實情況并沒有想象中的壞！”、 “停下來，不要將事情看得這么悲觀！” 實際上現(xiàn)實情況真沒你想得那么壞，所有不適應(yīng)的事和物隨著時間的推移和實踐的增加，都會慢慢變得熟悉起來。

2. 非此即彼，覺得換個環(huán)境就不能認真學習。其實你現(xiàn)在要做的不是擔憂自己不能專注學習，而是設(shè)下學習目標，希望自己在學習方面有怎樣的成就，達到怎樣的目標?？障胍恍]發(fā)生甚至發(fā)生機率很小的事，是有損無益的。

3. 思考片面化。你想的都是負面事情，為什么不想想一些美好的事呢？你可以和一群沒有代溝的舍友一起學習、生活、建立友誼、一起舉辦生日party等等，其實想想這一切都是很美好的，希望你能好好感受在學校的點點滴滴。

請你相信當下一切都是最好的安排，所有你遇到的事情都將為你成長的助力。

樂 穎