淺談大學生積極心理資本的開發(fā)與培養(yǎng)策略

李娜

摘要：心理資本也叫積極心理資本，是人在成長過程中形成的一種積極心理狀態(tài)。大學生作為社會的精英群體，學習和生活對心理素質(zhì)的要求很高，并且大學生的心理塑造能力很強，開發(fā)和提高大學生的積極心理資本，有助于其更好地完成學業(yè)，提升個人的整體素質(zhì)。通過介紹積極心理資本對大學生的影響，開發(fā)大學生積極心理資本的途徑，提出對大學生積極心理資本的開發(fā)和培養(yǎng)的策略。

關鍵詞：積極心理資本 大學生 心理健康

中圖分類號：G641? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009—5349（2019）21—0159—02

在傳統(tǒng)的心理學研究中，人們習慣于對一些病態(tài)群體進行關注，通過建立心理輔助治療的方法，使其恢復和建立正常的心理水平。而積極心理資本的開發(fā)，則是針對正常群體的，通過一定的方法和過程，能夠不斷開發(fā)群體內(nèi)心的潛能和優(yōu)秀的品質(zhì)。對于當下大學生積極心理的開發(fā)應更加予以重視。

一、積極心理資本的組成

1.自我效能感

美國著名心理學家班杜拉于20世紀70年代在其著作《思想和行為的社會基礎》中提出自我效能感的定義：人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。大學生在求學過程中，既要面對復雜和繁瑣的專業(yè)知識，同時還要獨自面對生活中的各種突發(fā)狀況。除此之外，大學生還承擔著社會和家庭的責任。自我效能對大學生來說是十分重要的積極心理表現(xiàn)，也是當下大學生普遍欠缺的。

2.希望

希望是指基于成功、路徑和意志力三者之間互動而形成的積極動機狀態(tài)。根據(jù)這個定義，可以將其分別進行理解。意志力是完成目標的決心，而路徑指的是完成目標的方法和策略或者能力。

3.樂觀

樂觀被定義為一種歸因方式，樂觀主義者被定義為那些把積極事件歸因為內(nèi)在的、穩(wěn)定的、一般性的原因，而把一些消極事件歸因為外在的、不穩(wěn)定的特殊的原因的人。因此，樂觀反映了心理資本中關于積極的看待結果和歸因事件的一面，還包括積極的情緒和對未來的預見。樂觀的學生會對高校的生活和學習充滿積極的憧憬，同時也會更加妥善地處理同學和教師的關系。

4.堅韌力

堅韌力是人們從逆境、沖突、失敗或者一些積極事件，如晉升和責任的增加等情境中迅速恢復的心理能力，對于提升個人能力和社會的人力資本有著重要的指導意義。堅韌力在大學生未來生活和工作中是一項十分重要的積極心理，能夠促使學生積極面對生活和工作中的困難，化解矛盾、解決問題。

二、提升大學生積極心理資本的策略

1.樹立希望

希望是一個人不斷前行的指路明燈，如果沒有了希望，就失去了生活的意義。大學生要樹立希望，確定人生的目標，并且能夠通過一定的努力來實現(xiàn)。教師應該在日常的教學中，提升學生對未來生活的美好憧憬能力，使學生對未來的人生充滿積極向上的規(guī)劃和選擇，才能使學生時刻對未來抱有希望。

2.增加自我效能感

自我效能感是大學生積極心理中十分重要的一項內(nèi)容，也是當下大學生普遍缺乏的。高校大學生需要面對的是復雜的知識體系和社交活動，這些內(nèi)容都需要大學生提升自我效能感，積極主動地完成某項活動。比如，教師可以組織學生在課堂上進行邏輯性比較強的辯論活動，使學生能夠通過課下的知識積累和語言表達能力的鍛煉不斷提升自身的綜合素質(zhì)。另外，還可以設置階段性的學習或者其他任務，使學生積極主動地強化自我效能感，建立良好的積極心理狀態(tài)。

3.培養(yǎng)樂觀的思維

樂觀的生活狀態(tài)是一種積極心理的體現(xiàn)，大學生學習壓力比較大，尤其是大學生人數(shù)比較多，其中不乏優(yōu)秀的人才。許多大學生在與他人的比較中會逐漸缺乏信心，在學習和生活中遇到挫折之后，出現(xiàn)悲觀厭世的情緒?；谶@種問題，需要教師能夠從積極心理的角度來培養(yǎng)學生的樂觀態(tài)度，要使學生認識到世界的多樣性，有多種選擇性，鼓勵學生正確面對生活中的困難和挫折。比如，可以安排學生參加一些氣氛比較融洽的團體活動，鼓勵學生敞開心扉廣泛交友，積極投入到友情和愛情中，以此來培養(yǎng)樂觀對待學習和生活的狀態(tài)。

4.增強韌性

韌性是一個人走向成功的必要因素，韌性代表著一個堅定不移持之以恒的精神。大學生的堅韌性培養(yǎng)要從兩個方面來進行，首先是對專業(yè)學習的能力和動力，要使學生能夠順利通過學校安排的各種考試，有能力的學生也要樹立獲得獎學金等理想。學生要建立長遠的目標，并且通過不斷努力來實現(xiàn)，在此過程中，培養(yǎng)學生堅忍不拔的品質(zhì)。

三、開發(fā)積極心理資本對大學生的影響

1.有利于提高大學生的學習效率

在當下競爭日益激勵的社會中，大部分大學生在校期間都會認真規(guī)劃自己的學習和生活，但是還有少部分學生在巨大的壓力下變得消極、散漫，缺乏學習的動力。還有一些學生缺乏科學的規(guī)劃，熱衷于參加學校的社團組織和社會實踐，對于專業(yè)學習卻提不起興趣。高校學生的主要任務是學習，除了專業(yè)課程的學習之外，還有其他的專業(yè)拓展，比如計算機、英語等基礎能力的學習。這些課程內(nèi)容都需要學生自身以積極主動的心態(tài)來自主掌握。這種心態(tài)客觀上來自于學生對未來的職業(yè)發(fā)展和人生的規(guī)劃，主觀上則來自于學生積極心理的激發(fā)。對大學生積極心理的開發(fā)，一定程度上能夠增加大學生的學習熱情，提高學習效率。同時，還能夠使學生更加積極地面對未來的生活，合理地規(guī)劃自己的人生。

2.促進大學生心理健康發(fā)展

大學生的心理健康問題已經(jīng)逐漸成為社會重點關注的內(nèi)容，尤其是在新媒體背景下，一些由于大學生心理問題引發(fā)的社會事件造成了十分惡劣的影響。在當今的社會環(huán)境下，大學生群體承擔了巨大壓力，而積極心理資本的開發(fā)，能夠使大學生充分發(fā)掘自身的能力，建立強大的精神世界來面對生活和學習中的各種問題。許多研究表明，心理資本與心理健康存在著顯著的正相關聯(lián)系，心理資本還可以有效地預測心理健康的水平。具有較高心理資本的大學生能夠利用自身自信、樂觀、堅強等優(yōu)秀的心理品質(zhì)來減少來自負面事件對自身造成的不良影響，保持健康的心理狀態(tài)。

3.有助于提升大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力

隨著我國經(jīng)濟環(huán)境的不斷改變，當下政府大力支持和鼓勵大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)。創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動不僅可以緩解大學生面對的嚴峻的就業(yè)壓力，同時也能夠活躍市場經(jīng)濟，促進鄉(xiāng)村地區(qū)的經(jīng)濟發(fā)展。然而，當下大學生成長于改革開放的穩(wěn)固發(fā)展時期，大多生活環(huán)境比較安逸，缺少吃苦耐勞精神。高校關于學生積極心理資本的開發(fā)，可以配合相關的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)課程教學，通過專業(yè)的教學和積極心理的培養(yǎng)，使學生具備創(chuàng)業(yè)者的基本心理素質(zhì)，為未來的創(chuàng)業(yè)活動奠定牢固的基礎。同時，積極心理的開發(fā)還可以使學生面對復雜的社會經(jīng)濟形勢時能夠作出更加合理的判斷，提升學生在未來創(chuàng)業(yè)中的競爭力。

四、結語

高校學生積極心理資本的開發(fā)，在一定程度上能夠改變大學生的思想觀念和行為習慣。其不僅能夠使大學生擺脫消極心理造成的失敗的惡性循環(huán)，同時還能夠使大學生養(yǎng)成健康良好的生活和學習習慣，樹立崇高的理念，建立正確的人生觀。高校教師應該在日常的教學中，加強對積極心理資本的開發(fā)和輔導，通過多種手段提升大學生的積極心理，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

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責任編輯：趙慧敏