□ 谷磊 唐磊 劉毅（.湖南中醫(yī)藥大學(xué) 湖南 長沙 4000；.湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校 湖南 株洲 40）

引言

氣功是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生、保健以及祛病的有效方式，通過對呼吸的調(diào)控、身體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控以及意識(shí)的調(diào)控，將強(qiáng)身健體、啟迪潛能以及防病治病作為目標(biāo)的身心鍛煉手段。據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)記載，氣功最早起源于晉代，經(jīng)過歷史的沉淀，當(dāng)前氣功已經(jīng)成為醫(yī)學(xué)理論體系中的主要構(gòu)成部分之一，也逐漸成為一種醫(yī)療手段。我國健身氣功相關(guān)管理部門在發(fā)掘優(yōu)質(zhì)傳統(tǒng)氣功手段的同時(shí)，將我國蘊(yùn)含的九種健身氣功更加切合醫(yī)學(xué)養(yǎng)身思想，為健身氣功的有效展開牢固了基礎(chǔ)，也為國民鍛煉身體以及防病治病提供了新的路徑。通過習(xí)練健身氣功，有助于提升身體素質(zhì)，強(qiáng)化體質(zhì)健康。同時(shí)，強(qiáng)化國民防病抗病的能力，還有有助于慢性疾病的治療。健身氣功的練習(xí)方式具有簡單易學(xué)以及安全可靠等特征，對習(xí)練者練習(xí)場地要求較低，適合不同的國民群體鍛煉。尤其對中老年人，具有強(qiáng)身健體的作用。

1、健身氣功的基本概述

健身氣功是將健身作為主體，強(qiáng)化體質(zhì)作為目標(biāo)的體育鍛煉。長時(shí)間的精神緊張以及身心疲憊對人體健康會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至造成機(jī)體病變。精神因素導(dǎo)致的機(jī)體病變，被醫(yī)學(xué)成為身心疾病。而習(xí)練健身氣功有利于改善這一問題，進(jìn)而強(qiáng)化人體體質(zhì)，起到鍛煉防病以及治病的作用。在習(xí)練健身氣功時(shí)，要想取得良好成效，需要習(xí)練者進(jìn)入靜狀態(tài)。即習(xí)練者發(fā)揮自覺能動(dòng)性，摒除雜念，放松身心，使個(gè)體意識(shí)及身體達(dá)到安靜的意境中。當(dāng)前，較為流行的健身氣功共有9種，五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)以及六字訣這四套健身氣功應(yīng)用較多。習(xí)練健身氣功具有多種益處。首先，健身氣功有助于陶冶情操，我國傳統(tǒng)氣功倡導(dǎo)修身、修心以及養(yǎng)性，重視優(yōu)化習(xí)練者自身情緒、品格以及意志等。據(jù)研究結(jié)果表明，習(xí)練者在靜狀態(tài)下，會(huì)感受到身心舒適、愉悅。因此，長期習(xí)練健身氣功，可以起到陶冶情操的作用。其次，習(xí)練健身氣功有助于防病治病。經(jīng)研究表明，習(xí)練健身氣功可以顯著減輕身心疲憊，恢復(fù)習(xí)練者精力和體力，進(jìn)而提升工作成果，強(qiáng)化人體免疫力以及防患疾病等。通過實(shí)踐表明，長時(shí)間習(xí)練健身氣功的群體，疲勞感較少，日常工作和生活中精力較為充沛，并較少患有感冒等疾病。最后，習(xí)練健身氣功有助于延長壽命。中醫(yī)認(rèn)為，人到中老年，真元較虧，人體的各項(xiàng)功能逐漸消退。而實(shí)踐證明，習(xí)練健身氣功有助于激發(fā)人體潛力，推遲人衰老，強(qiáng)化中老年人體質(zhì)健康，以此達(dá)到延長壽命的作用。

2、健身氣功與醫(yī)學(xué)內(nèi)在聯(lián)系

氣功是調(diào)節(jié)身心以及氣息的鍛煉手段。經(jīng)過長周期的鍛煉，對強(qiáng)化習(xí)練者身體素質(zhì)以及防病治病具有積極作用。我國傳統(tǒng)氣功，具有預(yù)防疾病以及治療疾病兩個(gè)層面的作用，包含了醫(yī)學(xué)氣功以及健身氣功兩個(gè)內(nèi)容。自行練功是習(xí)練健身氣功的主要特征，患者根據(jù)學(xué)習(xí)健身氣功獲得治療成效需要經(jīng)過一個(gè)階段。因此，健身氣功治療手段較為適應(yīng)各類慢性病癥。經(jīng)過實(shí)踐成果表明，健身氣功治療手段屬于強(qiáng)化身心健康的形式，是調(diào)節(jié)患者身心以及生理與病理的治療過程。因此，身心疾病可以將健身氣功療法作為首要治療手段。當(dāng)前，我國醫(yī)學(xué)時(shí)常利用健身氣功療法治療中老年疾病，成效也較為明顯。伴隨我國經(jīng)濟(jì)水平的上升，國民生活條件改善，衛(wèi)生環(huán)境優(yōu)質(zhì)，我國國民生存質(zhì)量提升，壽命也隨之延長。而經(jīng)濟(jì)條件的改善，加快了國民生活節(jié)奏，生活方式也發(fā)生改變，國民生活及工作壓力增加，各類心理問題逐漸增加，國民身心健康以及中老年疾病的增加，為健身氣功治療方法供應(yīng)了發(fā)展路徑。在我國當(dāng)前國情下，健身氣功治療手段具有習(xí)練方式簡易方便、安全有效以及治療經(jīng)費(fèi)少，效果好等特征，對提升人們身心素質(zhì)、減少我國經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)具備積極作用。因此，實(shí)施群眾性的健身氣功活動(dòng)，對預(yù)防疾病具有正向影響。但由于我國傳統(tǒng)氣功學(xué)受到多種因素的影響，缺失祖國政策支撐，在國民群體中宣傳力度不足。導(dǎo)致國民對健身氣功治療手段的認(rèn)知存在偏差，對我國氣功學(xué)德爾進(jìn)步和發(fā)展造成反向影響。氣功是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生健體方式，擁有預(yù)防以及治療疾病兩方面的功能。目前，對于醫(yī)療氣功以及健身氣功間的區(qū)分相對模糊，兩者聯(lián)系緊密。現(xiàn)今，我國提倡健身氣功運(yùn)動(dòng)，對醫(yī)療氣功治療手段缺乏重視。在這一現(xiàn)狀下，可以將健身氣功作為醫(yī)療氣功治療方式之一。引導(dǎo)患者習(xí)練健身氣功，進(jìn)而改善病癥。

3、健身氣功與醫(yī)學(xué)相互作用的特質(zhì)

3.1、健身氣功對人體呼吸系統(tǒng)影響

人類呼吸系統(tǒng)的變化主要體現(xiàn)在呼吸周期的變化、呼吸頻率的變化以及呼吸均勻程度的變化等。在習(xí)練健身氣功過程中，達(dá)到靜狀態(tài)時(shí)，呼吸頻率降低，無氧代謝程度增加。同時(shí)，健身氣功運(yùn)動(dòng)可以分泌心鈉素，對人體健康具有重要價(jià)值。健身氣功動(dòng)作蒼勁有力，習(xí)練者可以依據(jù)自身特征以及身體條件對呼吸進(jìn)行調(diào)控。通過健身氣功增加呼吸量有助于鍛煉人體呼吸系統(tǒng)。但是多數(shù)國民對正確習(xí)練健身氣功的方式掌握不足，在短期運(yùn)動(dòng)中，雖然對身體健康起到一定良性效果，但是由于運(yùn)動(dòng)放方式的偏差，反而人體呼吸系統(tǒng)造成了一定的損傷。

3.2、健身氣功對人類心理健康影響

體育運(yùn)動(dòng)對啟迪人類的智力擁有不可替代的地位，而健身氣功有助于調(diào)動(dòng)人類心理潛意識(shí)。通過健身氣功的習(xí)練，可以促進(jìn)血液流動(dòng)，為大腦增加供氧量，對習(xí)練者的神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能具有正向影響。同時(shí)，習(xí)練健身七工區(qū)有助于調(diào)動(dòng)右腦潛能，進(jìn)而增加習(xí)練者記憶力，強(qiáng)化工作成效。而工作成效的改善，有利于減輕習(xí)練者工作壓力，對其心理健康具有積極影響。除此之外，健身氣功屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對國民心理健康具有積極作用，并推進(jìn)國民形成積極的情緒及心態(tài)。同時(shí)，正確的健身氣功運(yùn)動(dòng)，對習(xí)練者的心理、生理以及預(yù)防疾病等層面均具有正向影響。

3.3、健身氣功對人體免疫系統(tǒng)影響

健身氣功的運(yùn)動(dòng)本質(zhì)是提升習(xí)練者免疫力，強(qiáng)化習(xí)練者體質(zhì)健康。從醫(yī)學(xué)視角而言，正確的健身氣功練習(xí)，有利于增加人體白細(xì)胞含量，進(jìn)而優(yōu)化習(xí)練者免疫系統(tǒng)機(jī)能。健身氣功對習(xí)練者的免疫系統(tǒng)具有正向影響，但健身氣功也擁有一定的適用條件。健身氣功運(yùn)動(dòng)對免疫功能的作用較為適合健康群體，對感冒等病癥群體不但沒有推動(dòng)作用，反而會(huì)對人體造成一定的損傷，并引起其他病癥的產(chǎn)生。在雖然日常的健身氣功鍛煉可以提升健康水平，但錯(cuò)誤的習(xí)練方式，反而對人體造成了損傷。因此，在自身具有疾病的情況下，進(jìn)行健身氣功習(xí)練，對人體健康具有不利影響。

3.4、健身氣功的綜合醫(yī)療作用

健身氣功主要的醫(yī)療作用體現(xiàn)在預(yù)防疾病以及治療疾病兩個(gè)層面，其主要經(jīng)過自行練習(xí)對習(xí)練者實(shí)施治療。健身氣功作為是我國經(jīng)過多年發(fā)展流傳下來的傳統(tǒng)醫(yī)療手段，是多名古代醫(yī)學(xué)者的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)整合出的治療手段。在練習(xí)健身氣功時(shí)，習(xí)練者的思想以及意識(shí)處在愉悅與寧靜的狀態(tài)。同時(shí)，在運(yùn)用過程中，習(xí)練者可以充分發(fā)揚(yáng)主管能動(dòng)性，并通過自行練習(xí)恢復(fù)身體健康，進(jìn)而強(qiáng)化習(xí)練者的身體素質(zhì)。使內(nèi)心達(dá)到相對平和的狀態(tài)，推進(jìn)生理協(xié)調(diào)發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防疾病以及治療病癥的醫(yī)學(xué)目的。

3.5、健身氣功對人體代謝影響

健身氣功作為全方位的人體運(yùn)動(dòng)，它不但是人體四肢的運(yùn)動(dòng)，也是人體肌肉的運(yùn)動(dòng)。通過健身氣功活動(dòng)，可以有效提升人體全身范圍的新陳代謝。從醫(yī)學(xué)角度而言，正確的健身氣功活動(dòng)，可以分泌體液因子，進(jìn)而強(qiáng)化習(xí)練者新陳代謝功能。據(jù)研究結(jié)果表明，目前部分聯(lián)系健身氣功的國民群體，只針對身體某一部分的鍛煉，短期內(nèi)會(huì)對人體健康產(chǎn)生良性效果，但長期進(jìn)行錯(cuò)誤的健身氣功活動(dòng)會(huì)對身體產(chǎn)生負(fù)面作用。例如，肢體壓力過大，肢體損傷等等。因此，只有正確的練習(xí)健身氣功，才能全方位、安全以及科學(xué)的鍛煉，進(jìn)而達(dá)到自我防病治病的醫(yī)學(xué)效果。人體的內(nèi)外和諧，有助于社會(huì)的安定和諧，降低社會(huì)矛盾的產(chǎn)生。在強(qiáng)身健體層面，健身氣功對人體的心血管機(jī)能具有正向作用。國內(nèi)與國際醫(yī)學(xué)專業(yè)以及學(xué)者明確指出，健身氣功有助于穩(wěn)定習(xí)練者情緒，優(yōu)化人體代謝功能。

4、結(jié)語

綜上所述，健身氣功是我國經(jīng)過多年歷史的發(fā)展，流傳下來的優(yōu)秀文化，宣揚(yáng)以及傳承健身氣功文化具有必要性。健身氣功的習(xí)練可以有效預(yù)防疾病，治療疾病。本文通過對健身氣功與醫(yī)學(xué)相互作用的特質(zhì)進(jìn)行探究，對健身氣功對人體呼吸系統(tǒng)影響，健身氣功對人類心理健康影響，健身氣功對人體免疫系統(tǒng)影響，健身氣功的綜合醫(yī)療作用，健身氣功對人體代謝影響五個(gè)層面深入分析。希望對弘揚(yáng)和傳承我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化以及健身氣功的醫(yī)療手段發(fā)展貢獻(xiàn)力量。