鄭金美

生活中有很多老年人，因?yàn)橛X(jué)得羞恥的緣故，在心理上拒絕性生活。卻不知老年人不僅可以擁有美好的性生活，并且適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)老年人的身心健康也十分有益。不過(guò)要按照醫(yī)生的囑托，不能過(guò)于隨意進(jìn)行。

衰老是一個(gè)不可避免的話題，當(dāng)我們的年齡越來(lái)越大，身體的每個(gè)器官也會(huì)隨之衰老和退化。抗衰老是老人養(yǎng)生必做的一件大事，每個(gè)人都希望自己能夠一直保持年輕的心態(tài)和生理特征。除了做好日常保健，性生活也能起到延緩衰老的作用，但一定要重視 “和諧適度”這四個(gè)字。

適度的性生活可以延緩衰老? 女人超過(guò)35歲，骨骼就會(huì)開(kāi)始慢慢變得疏松，這是機(jī)體老化的開(kāi)始。適度的性生活可以通過(guò)調(diào)節(jié)膽固醇的含量，來(lái)保證骨骼的密度，達(dá)到減緩骨質(zhì)疏松速度的目的，進(jìn)而使整個(gè)人看來(lái)都行動(dòng)敏捷。適度的性生活還有助于保持腦子靈活，防止大腦過(guò)早老化，并促進(jìn)血液循環(huán)以及整個(gè)身體機(jī)制的正常新陳代謝功能，從而延緩衰老。

適度的性生活可以改善皮膚? 適度的性生活所帶來(lái)的歡愉和滿足，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快呼吸節(jié)奏，使體溫升高，有利于改善女性皮膚的外觀，排除體內(nèi)的毒素，讓充分享受性生活快樂(lè)的女士們皮膚更加潤(rùn)滑細(xì)膩，指甲發(fā)亮有彈性，頭發(fā)濃黑富有光澤，體態(tài)也特別輕盈。缺乏性生活的女人缺少雌性激素的作用，臉色和膚質(zhì)也相對(duì)顯得黯灰，氣色也沒(méi)有那么紅潤(rùn)。

適度的性生活可以預(yù)防疾病? 適度的性生活有助于女性陰道的微生態(tài)穩(wěn)定，幫助女性生殖器官免遭致病微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性，更容易罹患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。適度的性生活還可保持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，推遲更年期的到來(lái)。而且每一次性生活都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道黏膜干燥。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有正常性生活的女人，更容易得各種婦科炎癥甚至不孕不育病。

適度的性生活可以有效減少心臟疾病? 適度的性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多的健康運(yùn)動(dòng)，并增強(qiáng)心臟功能和肺活量的提升。

消除失眠? 當(dāng)一個(gè)人正處在性欲旺盛時(shí)期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到發(fā)泄，就會(huì)導(dǎo)致身心不協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等現(xiàn)象，進(jìn)而誘發(fā)失眠。性生活過(guò)程能讓人身心得到滿足，從而更容易入睡。

早晨醒來(lái)后，是老年夫妻溫存的最好時(shí)間。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，疲勞得以恢復(fù)，精力最為充沛。千萬(wàn)不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時(shí)性愛(ài)，否則可能會(huì)因?yàn)槠v而引發(fā)一些疾病。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時(shí)的勃起程度，比其他任何時(shí)間都更堅(jiān)硬、更持久，會(huì)讓男人在性愛(ài)方面更自信。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，上年紀(jì)后陰道潤(rùn)滑能力、擴(kuò)張能力減弱，此時(shí)除了使用陰道潤(rùn)滑劑等來(lái)消除疼痛外，還要注意姿勢(shì)舒適。值得注意的是，早晨性愛(ài)不能過(guò)急，要盡量延長(zhǎng)前戲，注意補(bǔ)充水分。

要充分愛(ài)撫對(duì)方。性科學(xué)家認(rèn)為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加，雙方獲得快感的過(guò)程。由于老年人的體質(zhì)不同于年輕人，因此雙方多加愛(ài)撫，即使性愛(ài)時(shí)間短或沒(méi)有實(shí)質(zhì)的性愛(ài)，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。

時(shí)間和實(shí)踐證明，適度的性生活對(duì)我們的身心健康有很好的促進(jìn)作用。適度的性生活既然有這么多好處，不管你是什么年齡段的成年人，都該有正常適度的性生活。雖然不是每個(gè)人都能活得健健康康、快快樂(lè)樂(lè)，但是進(jìn)行適度的性生活會(huì)讓你身心快樂(lè)舒爽。