朱秀蘭

“知”是覺(jué)悟，是智慧，是修養(yǎng)，是自我把握，自我控制，自我管理。悟透了這個(gè)“知”，心態(tài)就平和。要想養(yǎng)生壽命長(zhǎng)，就要學(xué)會(huì)知己、知足、知止、知仁、知恩、知樂(lè)、知趣、知老、知不足。

知己? 自己對(duì)自身的身心狀況要有一個(gè)既全面又清醒的了解。該做什么，不該做什么，哪些食物能吃不能吃，吃多、吃少一定要心中有數(shù)。要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己，建立良好的生活習(xí)慣。要努力克服個(gè)性強(qiáng)、易沖動(dòng)、固執(zhí)、急躁、懶散、悲觀、孤獨(dú)的心理，確保心理健康。

知足? 貪婪是人生大忌。對(duì)于老年人而言，不在于個(gè)人擁有多少，而是你能否控制欲望。知足就是降低欲望、自我降壓。當(dāng)然，不是強(qiáng)調(diào)人生無(wú)為、不思進(jìn)取。生活中不該你擁有或不是你的，強(qiáng)求不來(lái)。要爭(zhēng)取你該爭(zhēng)取的，追求你該追求的，做到取舍有度。不要與人攀比，要比也要善于比，境由心生，知足常樂(lè)。

知止? 知足是不貪，知止是不隨。說(shuō)的是知道滿足就不會(huì)因貪傷身，知道止步就不會(huì)涉入險(xiǎn)境。無(wú)論做什么事情都有一個(gè)度，過(guò)度了就可能適得其反。要懂得適可而止。知止，反映一個(gè)人的淡定與從容，是智慧、修身、道德的綜合體現(xiàn)。有了這種品性，就會(huì)淡泊明志，面對(duì)誘惑，守住自我，保持本色，心靜氣爽地過(guò)好自己的日子。

知仁? 孔子說(shuō)：“仁者壽?！泵献诱f(shuō)：“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之;敬人者，人恒敬之。”生活中我們離不開(kāi)相互尊重、關(guān)愛(ài)和幫助，心中裝著別人，自己才會(huì)顯得更加的強(qiáng)壯高大。一個(gè)人以仁愛(ài)之心待人、樂(lè)于助人，就會(huì)有良好的人際關(guān)系。朋友多，路好走;人緣好，心歡暢。生活在融洽、溫暖、友善、仁愛(ài)、和諧的環(huán)境中，才會(huì)生活的健康、快樂(lè)、幸福。

知恩? 人老了，應(yīng)有感恩的情懷。年輕時(shí)容易只記得索取，把一切所得都當(dāng)成理所當(dāng)然。老了才知生命的寶貴、親情的淳樸，才知道去感恩生命，感恩父母，感恩親情，感恩愛(ài)情。一句感恩的話，一句贊美的語(yǔ)言，甚至眼中流露的謝意，都是一種心與心的真誠(chéng)交流。懂得感恩的人，才是真正快樂(lè)幸福的人。

知樂(lè)? 樂(lè)觀是健康長(zhǎng)壽的第一秘訣。對(duì)什么事情都要想得通，拿得起，放得下。有一顆熱愛(ài)生活的心，有一個(gè)奮進(jìn)向上的目標(biāo)，有一種執(zhí)著的追求。有了這種良好的心態(tài)，就不怕找不到快樂(lè)，一切煩惱、憂愁、焦慮、痛苦等就會(huì)拋到九霄云外。人生只要能善于自我排解，就能自找樂(lè)趣?？鞓?lè)可以讓人健康、長(zhǎng)壽、年輕。

知趣? 知趣是知道好歹，不惹人討厭。做人是一門終生學(xué)問(wèn)，是忽視不了馬虎不得的必修之課。和諧才是人類的真諦，是做人的根本。在家庭中要適時(shí)調(diào)整父母子女的關(guān)系定位，做到關(guān)心呵護(hù)、一視同仁、少管閑事。要多些換位思考，多為子女想想，多理解、多關(guān)心、多體諒他們的難處，什么事能自己干的就自己干，盡量不給他們添麻煩。人與人之間要平和心態(tài)，自珍自尊，與人為善，平等待人，注意禮節(jié)，謙虛謹(jǐn)慎。這樣才能更好地融入社會(huì)，和睦相處，得到他人的尊敬與愛(ài)戴。

知老? 人人都會(huì)老，這是不可抗拒的歷史法則。要坦然的接受，進(jìn)而珍老、享老。過(guò)去不愉快的事兒，就讓它過(guò)去。既然老了，就要隨遇而安，不要埋怨差別，不懷多余欲念。自己為自己所有，不再為他人和瑣事纏身，不再為應(yīng)酬所羈絆。老當(dāng)知老，知老則明，知老則安，知老則樂(lè)。東西南北在我行，其樂(lè)多多，其樂(lè)融融。

知不足? 當(dāng)今是高科技社會(huì)，各類新事物不斷涌現(xiàn)、層出不窮。老年人要自覺(jué)主動(dòng)地接收新知識(shí)，更新觀念，跟上時(shí)代。人應(yīng)該活到老學(xué)到老，常常感到自己的不足，學(xué)知識(shí)，學(xué)文化，學(xué)技能，在知識(shí)的海洋里遨游，汲取自己所需的營(yíng)養(yǎng)。精神有追求，生活有目標(biāo)，日子有奔頭，開(kāi)闊思維，完善自我，以“知不足”求“知足”，這樣才能“常樂(lè)”。

老年人做到了“九知”，加上生活有節(jié)有序，飲食調(diào)理得當(dāng)，情感隨心如意，子女上進(jìn)，家庭和諧，一定能養(yǎng)性怡情，延年益壽。