長(zhǎng)期低頭，小心“富貴包”找上門

張昕 袁敏哲

萌萌是一個(gè)“手機(jī)族”。最近，她發(fā)現(xiàn)自己的脖子后面長(zhǎng)了一個(gè)大包，揉一揉會(huì)扁，但很快又會(huì)恢復(fù)原狀，到醫(yī)院就診，醫(yī)生告訴她這是“富貴包”。

“低頭族”易中招

●本刊記者：大家普遍認(rèn)為，中老年人愛長(zhǎng)“富貴包”，可現(xiàn)在在一些年輕人身上也出現(xiàn)了，這是什么原因呢？

【袁敏哲】這多與不良姿勢(shì)有關(guān)。比如，經(jīng)常低頭看手機(jī)的手機(jī)族，或者經(jīng)常頭前伸看電腦的辦公族，都有可能形成富貴包。任何長(zhǎng)時(shí)間低頭的行為都可能形成富貴包。

●本刊記者：長(zhǎng)期低頭是如何導(dǎo)致富貴包的？

【袁敏哲】比如說(shuō)，每天低頭玩手機(jī)，與頸椎的生理曲度相反，局部肌肉、韌帶等軟組織緊張痙攣、勞損，時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎生理曲度也變直，最后，椎間盤不堪重負(fù)也突出了，體表表現(xiàn)就是脖子上的富貴包。

富貴包=奪命包？

●本刊記者：有這樣一個(gè)說(shuō)法：富貴包等于奪命包，這是危言聳聽嗎？

【袁敏哲】對(duì)富貴包，應(yīng)該予以重視。在中醫(yī)看來(lái)，富貴包形成的位置恰好是一個(gè)非常重要的穴位所在，那就是大椎穴（位于人頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處）。大椎穴，是人體血?dú)膺\(yùn)行的十字路口，交通樞紐，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會(huì)堵塞七條經(jīng)絡(luò)：督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)。大椎穴瘀堵，可導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會(huì)引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等。同時(shí)，由于淤堵還會(huì)造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)是腦淤血和腦梗塞形成的因素之一。

刮痧+艾灸，消除富貴包

●本刊記者：消除富貴包，中醫(yī)有什么好方法呢？

【袁敏哲】富貴包的臨床表現(xiàn)是脂肪堆積，想只通過(guò)揉搓去掉皮下脂肪層，是不可能的。我推薦用刮痧配合艾灸的方法來(lái)治療。沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的朋友建議不要輕易嘗試，或者在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

首先，先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。接下來(lái)，點(diǎn)燃艾條，沖著大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可以采用回旋灸的手法將整個(gè)區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸20—30分鐘，也可以用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘。

最后，是封穴。封穴方法是：用空掌輕輕拍打艾灸過(guò)的部位，5-10下即可，然后用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸后，最好一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要外出，如果必須外出一定要將艾灸過(guò)的部位嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地遮蓋住。

除了物理治療，改掉日常生活中的不良習(xí)慣也是至關(guān)重要的：不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī);辦公室電腦屏幕不能低于眼睛，距離不能太近;不要一個(gè)姿勢(shì)停留太久;平時(shí)要多曬太陽(yáng)。