李勝利

許多中老年人腎臟都不太好，其實(shí)保護(hù)腎臟是十分重要的事情。在生活中一個(gè)健康的腎臟對(duì)于身體有著難以言喻的好處，甚至可以說(shuō)腎臟關(guān)系到身體整個(gè)系統(tǒng)都不為過(guò)，因此在生活中保護(hù)腎臟健康是十分有必要的。

一、不亂服藥

生活中很多人都喜愛(ài)服用保健品來(lái)保養(yǎng)身體，但是很少有人知道保健品之中會(huì)含有大量的毒素，如果沒(méi)有重視起來(lái)就會(huì)導(dǎo)致腎臟的健康遭受損害。

要知道保健品中的藥性如果想要發(fā)揮出來(lái)，一定要經(jīng)過(guò)腎臟，但是這些藥物在經(jīng)過(guò)腎臟時(shí)往往會(huì)殘留大量的廢渣在腎臟之中。如果沒(méi)有重視這些廢渣，就會(huì)導(dǎo)致腎臟的健康遭受損害，所以在生活中保健品不能多服。

有人說(shuō)保健品不是藥物，但是保健品其實(shí)就是一種藥物，很多保健品之中都有對(duì)身體有毒有害的物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間地服用這些保健品便是將這些有毒有害物質(zhì)攝入身體中。

二、煙酒有度

煙酒無(wú)度同樣是會(huì)損害腎臟健康的事情，不僅因?yàn)榫浦械木凭珪?huì)麻痹腎臟，使得腎臟出現(xiàn)慢性酒精中毒這樣的情況，還因?yàn)闊熅茻o(wú)度的人往往會(huì)攝入大量的酒精導(dǎo)致腎臟的工作壓力大增，從而讓腎臟超負(fù)荷的工作，使得腎臟的健康被損害。

香煙有諸多有害物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的抽煙會(huì)導(dǎo)致香煙中的毒素順著血液入侵腎臟，導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)不良的反應(yīng)。因此在生活中想要保護(hù)好腎臟的健康，對(duì)于煙酒就要嚴(yán)格地控制。

三、控制血壓

血壓增高就會(huì)導(dǎo)致腎臟超負(fù)荷工作，不控制血壓同樣會(huì)導(dǎo)致腎臟的健康遭受嚴(yán)重的損害，甚至有可能會(huì)衰竭。

四、攝入大量蔬果

蔬果之中往往含有大量的鉀元素，“鉀”這種元素對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有著諸多的好處，缺少鉀元素會(huì)患上很多的疾病，但是任何事物都是過(guò)猶不及的，鉀元素同樣如此！

高鉀飲食，就會(huì)導(dǎo)致腎臟損害，甚至對(duì)于患有腎臟疾病的人來(lái)說(shuō)，會(huì)成為一種催命的毒藥！身體大量地?cái)z入鉀會(huì)讓腎臟的工作壓力大大的增加，長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作中，這種極限的疲勞狀態(tài)維持的時(shí)間長(zhǎng)了，腎臟就會(huì)被摧毀。

因此在生活中想要保護(hù)好腎臟健康，食用蔬菜水果就要定量，并非是越多越好。

五、喝水太少容易傷腎

經(jīng)常不喝水，就會(huì)讓身體內(nèi)部的體液干枯，腎臟得不到充足的水分滋養(yǎng)，就會(huì)讓大量的細(xì)菌在腎臟中滋生，細(xì)菌滋生多了，患上腎炎等腎臟疾病的幾率就會(huì)大大的增加，因此保持身體內(nèi)部的水分充足是十分有必要的事情。

保持充足水分并非是一口氣灌下大量的水，而是喝適當(dāng)?shù)牧?。每個(gè)人喝水的量可能是不一樣的，如有些人一天喝1500毫升的水沒(méi)有問(wèn)題，有些人可能喝1000毫升水就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分過(guò)多危害健康，這一點(diǎn)還是需要自己把握的。編輯：修遠(yuǎn) xdyszzsb@sina.com