意粉來(lái)問(wèn)：

小意你好，我是一名初三的學(xué)生，我在班上沒(méi)什么好朋友，唯一一個(gè)玩得較好的把我當(dāng)成競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，我對(duì)此很反感。我該怎么做？

好友難得，寧缺毋濫

小朋友：

你好。

我遇到過(guò)你同學(xué)這樣的人，喜歡競(jìng)爭(zhēng)，哪怕是與好朋友。這樣的心態(tài)很有可能是源于某種不安全感。比如說(shuō)，是不是你比TA成績(jī)好啊，或者更有才華啊，或者某些優(yōu)點(diǎn)很突出??？TA不喜歡被比下去的感覺(jué)，或者不想在你身邊有一種“高攀”的感覺(jué)。又比如說(shuō)，也許TA有一些自卑，要靠在競(jìng)爭(zhēng)中尋求優(yōu)越感來(lái)彌補(bǔ)。跟這樣的人相處，千萬(wàn)不要想著處處贏TA或者打擊TA，更好的辦法是給予TA認(rèn)可，甚至是主動(dòng)承認(rèn)你在某些地方不如TA，給TA安全感。做那個(gè)更有胸襟的人，照顧到TA的心理需求，TA會(huì)變成一個(gè)更好相處的人。

你如果不愿意這么做，我也可以理解。那你可以試著告訴TA你真實(shí)的感受。我明白說(shuō)出口很難，多數(shù)人都抗拒這樣的對(duì)話(huà)，但這也是你學(xué)習(xí)給予負(fù)面反饋的機(jī)會(huì)，這是終身受益的技能。溝通時(shí)請(qǐng)嘗試“你做了XXX（事實(shí)描述），我的感受是XXX”的形式。這種句型的好處是它不是在直接評(píng)價(jià)他人，而是在描述事實(shí)和描述自己真實(shí)的感受。舉個(gè)例子，不要說(shuō)“你怎么總是攻擊我”，而是要說(shuō)“你剛才說(shuō)了XXX，我感受到了被攻擊”。第一種說(shuō)法像是在給對(duì)方“扣帽子”，對(duì)方的自然反應(yīng)是：“我沒(méi)有攻擊你，你憑什么污蔑我？”第二種說(shuō)法呢，給了對(duì)方這樣反應(yīng)的機(jī)會(huì)：“我本以為我在開(kāi)玩笑，我不知道這會(huì)讓你不舒服，對(duì)不起，讓你產(chǎn)生這樣的感受我很抱歉，我下次不這樣了?！?/p>

當(dāng)然，這樣理性的溝通需要雙方的配合。我鼓勵(lì)你去嘗試，但如果結(jié)果不理想，TA并不珍惜你的坦誠(chéng)相待，那你就看清了這個(gè)人是不是值得的人。好友難得，寧缺毋濫，值得等待。不要怕寂寞，要相信，你值得更好的。

龐 穎

本期回復(fù)：龐穎，耶魯大學(xué)碩士，《奇葩說(shuō)》辯手，新加坡國(guó)立大學(xué)辯論隊(duì)教練，2018年代表哈佛耶魯大學(xué)聯(lián)隊(duì)參加2018華語(yǔ)辯論世界杯獲得冠軍。微博@九爪小蟹